Hvorfor skal du stoppe med at føle dig ansvarlig for andres følelser

Hvorfor skal du stoppe med at føle dig ansvarlig for andres følelser

I dag skal jeg pakke ud, hvorfor du ikke er ansvarlig for andres følelser, og hvordan folk, der er behagelige, kan være skadelige for dig selv og dine forhold til andre.


Du lærer også en teknik, der hjælper dig med at stå op for dig selv og tage din personlige magt tilbage.

Lad os gå.

Første ting du skal forstå: Det handler ikke kun om dig

Den største lektion, du kan lære i livet?


Det handler ikke kun om dig.

Mange af os føler os naturligvis ansvarlige for andres følelser.



Når vi interagerer med andre, tror vi, at vi er årsagen til deres reaktioner og følelser.


Men for det meste er dette ikke tilfældet.

Der er masser af andre grunde i andres liv, at de føler og handler som de gør.

Det er derfor, når nogen dømmer dig, handler det mere om dem og ikke dig.

Medmindre vi gør noget med vilje sårende over for nogen, er de følelser, de oplever, dem, de har skabt for sig selv.

Manglende erkendelse af dette får mange til at gå vild i ideen om at styre andres følelser.

Problemet?

Så snart vi begynder at foregribe andres reaktion baseret på vores adfærd, introducerer vi uægthed i forholdet.

Hvorfor?

Fordi vi former vores adfærd for at imødekomme vores forventning om deres reaktion.

Der er to grunde til, at dette er et problem, der skal løses:

1. Vi bedrager os selv til at tro, at vi på en eller anden måde kan hjælpe situationen (og hjælpe dem).

2. Ved at foregribe en anden persons tanker og følelser foreslår vi grundlæggende at tænke for dem.

Ved at tro, at du er ansvarlig for andres følelser og endda kan ændre disse følelser, frarøver du dem deres personlige magt inden for forholdet.

Og fordi du ikke selv er autentisk, frarøver du dig selv ægthedskraften.

I stedet for at begge mennesker interagerer ordentligt, er det faktisk forholdet mellem magt og kontrol, der kører forholdet.

Resultatet?

Forholdet bliver uautentisk, fordi hver interaktion er falsk.

Dette er grunden til at du skal give slip på troen på, at du er ansvarlig for andres følelser.

Det er ikke kun falsk, men det vil skade dine forhold.

Det største problem med mennesker-behagelig

Og dette er det nøjagtige problem med menneskelig glæde.

Se, på overfladen lyder måske ikke mennesker, der er behagelige, så dårligt. Når alt kommer til alt, synes det ikke så dårligt at være god over for mennesker omkring dig.

Men behageligt for mennesker er mere end simpel venlighed.

Ifølge Erika Myers, en terapeut i Oregon, indbydende mennesker involverer 'redigering eller ændring af ord og adfærd af hensyn til en anden persons følelser eller reaktioner'.

Dette er det samme problem, som vi talte om ovenfor.

Hvis du er en mennesker-behagelig, kan du gå ud af din måde at gøre tingene for folket i dit liv baseret på hvad du antager, at de ønsker eller har brug for.

Som en menneskesøgende mener du, at du kan påvirke nogens følelser eller ændre, hvad de føler om dig.

Men trangen til at behage andre kan skade vores egen personlige magt og tillade andres følelser og ønsker at have større betydning end vores egen.

Dette er grunden til, at det at lære, at du ikke er ansvarlig eller kontrollerer andre menneskers følelser, er en værdifuld lektion, som en folks behagelig har brug for at høre.

Faktisk kan folk, der glæder sig, undertiden have en lav opfattelse af sig selv og tro, at folk kun bryr sig om dem, når de er nyttige, og har brug for ros fra andre for at føle sig bedre om sig selv.

De har også svært ved at forstå, hvem de virkelig er, og hvad de virkelig føler.

Hvordan?

Fordi de skubber deres egne behov til side og tænker på andres følelser foran deres egne, hvilket til sidst lærer dem at se bort fra, hvad de har brug for og ønsker.

Resultatet?

Det bliver svært for et folk, der er behageligt at udtrykke deres sande følelser, de er opmærksomme på, fordi de har en vane med at gøre det modsatte.

For ikke at nævne, at folk let kan drage fordel af en medarbejder, vel vidende at de vil sige ja til enhver efterspørgsel.

Det er rimeligt at sige, at forsøg på at kontrollere og føle sig ansvarlige for, hvordan andre mennesker har det, ikke er en produktiv måde at leve livet på.

Selvom det ikke er nogen hemmelighed, at det kan være vanskeligt at stoppe denne vane og lære at stå op for dig selv, er der måder at lære at stoppe menneskers glæde og stå op for det, du tror på.

Her er en 4-trins proces, der hjælper dig med at stå op for det, du har brug for.

4-trins processen for at stoppe menneskers glæde og stå op for det, du ønsker

Den første sandhed, du skal forstå, er denne:

Hvis du spiller et spil om at forsøge at gøre alle omkring dig glade, vil du ikke vinde.

Du kan simpelthen ikke kontrollere andres følelser, og det skal du heller ikke.

Vi har kun ansvaret for vores egne følelser.

Hvis tiltalende er et stort problem for dig, så er her en firetrinsproces, der kan hjælpe dig:

1. Evaluer hvad du har brug for

Tænk over hvad du har brug for. Påvirker det andre mennesker? Gør det ondt for dem?

Hvis det, du beder om, ikke påvirker en anden negativt, kan du være sikker på at sige, at du er berettiget til at bede om, at dine behov skal respekteres.

For eksempel kan din nabo muligvis hævde, at det er deres ret at have deres musik så højt som muligt, men det har ikke meget vægt, når de påvirker alle omkring dem negativt.

De har naturligvis lov til at spille musik, men de behøver ikke at sprænge det op til fuld lydstyrke for deres eget velbefindende.

Bundlinjen i dette trin?

Sørg for at tale for det, du har brug for, men brug din sunde fornuft til at være respektfuld for andre. Du behøver ikke at sætte grænser for andre mennesker - kun for dig selv.

2. Brug den kommunikationsmetode, der passer dig bedst

Ikke alt skal løses med ansigt til ansigt kommunikation.

Hvis du ikke har det godt med at bede om, skal du møde ansigt til ansigt, så send en e-mail.

Nogle gange kan du bedre formulere dine tanker, når du skriver noget ud.

Så længe du kommunikerer dine behov ærligt og respektfuldt, betyder det ikke noget, hvordan du gør det

3. Oprethold dine grænser

Nogle gange når du har kommunikeret, at du ønsker, at dine behov skal respekteres, beslutter de at trykke på dine knapper og ignorere dig og fortsætte med at gøre det.

Dette betyder bare, at du bliver vedholdende. Dette er fantastisk, fordi du kan øve dig på at tage din magt tilbage.

Trin 4: Du er kun ansvarlig for dig selv

Se, konfrontation er aldrig sjovt, og du kan blive fristet til at ignorere dine behov for at undgå det.

Men hvis du bruger sund fornuft til at evaluere dine behov, behøver du ikke bekymre dig om andres defensive reaktioner.

Nogle mennesker bliver følelsesladede, når du står op for det, du har brug for. Det er fint, men her er hvad du skal huske:

Det har ikke noget med dig at gøre. Deres reaktioner er ikke dit ansvar.

Du ved allerede, at du respekterer dine egne behov, og du går ikke uretfærdigt ind i deres. Så hold jorden, og stå op for det, du ved, er rigtigt.

Bundlinjen?

Du er kun ansvarlig for dig selv, dine ting, dine handlinger og din holdning.

Og alle andre er ansvarlige for deres.

Du behøver ikke at være en mennesker-behagelig hele tiden. Faktisk, som vi diskuterede ovenfor, er det manipulerende, overfladisk og fører til uautentiske forhold.

Jeg vil være den første til at indrømme, at det at tale op for dig selv ikke er et stykke kage. Det er direkte ubehageligt og vanskeligt til tider.

Men hvis du tager ansvar for dit liv og lever det på den bedste måde du kan, skal det simpelthen gøres.

Vær autentisk, vær dig selv, og tag ansvar for det, du ved, er rigtigt.

Du vil opdage, at du konsekvent vil føle mere magt i dig selv.

Når vi taler om personlig magt, anbefaler jeg stærkt, at du tjekker Ideapods kursus om, hvordan du udvikler din egen personlige magt.

Jeg gennemgik det selv, og de lektioner, det lærer, handler om, hvordan man tager ansvar for dit liv og udvikler din egen mentale sejhed.

Hvis du er en mennesker-behagelig, og du har lyst til, at du aldrig er dit sande selv omkring andre, så tror jeg, det kan gavne dig meget.

Tjek det her.