Giftige venner: 10 almindelige tegn, og hvad du kan gøre ved det

Giftige venner: 10 almindelige tegn, og hvad du kan gøre ved det

Har du venskaber, der giver dig mere stress end glæde? Du er ikke alene.


Den triste virkelighed er, at vi alle i det mindste delvist er omgivet af giftige venskaber.

Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i PLOS One, kun omkring 50% af den gennemsnitlige persons venskaber går begge veje.

Dette betyder, at ud af alle de mennesker, du betragter din ven, kun ca. halvdelen af ​​dem har det samme med dig.


Og alligevel fortsætter vi med giftige venskaber på alle områder og stadier i vores liv, uanset hvor ung eller gammel vi bliver.

Så hvad skaber et giftigt venskab, og hvorfor bliver så mange venskaber sure, men forbliver i live?



I denne artikel diskuterer vi alt, hvad der er at vide om giftige venskaber - hvorfor vi beskæftiger os med dem, hvordan man identificerer dem, og hvornår man skal vide, at det er tid til at afslutte charaden.


Hvad er et giftigt venskab?

Et giftigt venskab kan virke som et oxymoron - et venskab skal berige dit liv, mens alt, hvad der er giftigt, er en kilde til usundhed og ulykke.

Men mange af os lever med giftige venner, uanset om vi er klar over eller ej, og finder os selv ude af stand til at komme ud af forholdet.

I sin kerne er venskab en aftale mellem to personer.

Uanset hvor relevant eller vigtigt venskabet er for dit liv, skal der være en balance, hvor begge individer giver og tager den samme indsats og tilfredshed fra forholdet.

Men giftige venner giver folk det modsatte af tilfredshed. De stresser os og gør tingene sværere, end de har brug for.

Dette er venner, der dræner os mere, end de opløfter os og får os til at fortryde den tid, vi bruger sammen med dem.

Karakteristika for en giftig ven

Ingen vokser op og ønsker at være en kilde til negativ energi.

Ofte er en persons giftige opførsel et biprodukt af visse karakteristika eller personlighedstræk, de har båret og næret hele deres liv.

Nogle af disse egenskaber inkluderer:

1. Træk: Selvabsorberet

Hvad de synes om det: 'Jeg er bare hård i en verden, der spiser hunde.'

Hvorfor det sker: Ingen sagde nogensinde nej til dem, mens de voksede op. De ved ikke, hvordan man prioriterer andre mennesker og sætter sig i bagsædet.

Hvordan det manifesterer sig: De vil kun tilbyde at hjælpe andre mennesker, hvis de kan få noget ud af det. Men de vil aldrig hjælpe andre ud af deres hjertes godhed.

2. Træk: Usikker

Hvad de synes om det: 'Jeg er bare konkurrencedygtig.'

Hvorfor det sker: De har enorme usikkerhedsproblemer, og de er ikke fortrolige med noget om sig selv - deres krop, deres intelligens, deres præstationer eller noget andet.

Hvordan det manifesterer sig: De nedlægger deres venner og mindsker altid dem på forskellige måder. Når en anden taler om noget godt ved dem, bliver de nødt til at opgradere dem med deres egen historie, sand eller ej.

3. Egenskab: kortsynet

Hvad de synes om det: 'Jeg kan bare lide at leve i øjeblikket.'

Hvorfor det sker: Selvom de er utroligt kloge, mangler giftige mennesker evnen til at se meget langt ud i fremtiden. Dette er grunden til, at de bliver for følelsesladede, bitre og vrede over små ting, der ikke engang handler om dem.

Hvordan det manifesterer sig: De vil tænde for deres nærmeste venner, hvis de ser en måde, at det vil gavne dem. De vil sprede sladder, lyve, holde nag og mobbe, fordi de bryr sig for meget om, hvad der foregår lige nu i stedet for at tænke langsigtet.

Identifikation af et giftigt venskab - Tegn på en giftig ven

Den største hindring, som folk har, når de identificerer giftige venskaber i deres liv, er tvivl.

Vores første instinkt er naturligt at se godheden i vores venner, så når vi tror på at se adfærd, som vi synes er giftige, er vi de første til at forsvare dem - 'Åh, de har bare en dårlig dag,' ' De mente det ikke at måde ”, og“ De bliver pænere næste gang. ”

For korrekt at identificere et giftigt venskab hjælper det bedst at først se sig omkring dig. Her er tre trin til at identificere et giftigt venskab ved at se ude:

en) Se andre: Se hvordan din mulige giftige ven handler over for andre mennesker. Gør de den samme giftige opførsel over for dem, som de gør mod dig?

to) Spørg rundt: Hvis du ser dem være giftige for andre mennesker, er det tid til at spørge. Spørg dine fælles venner, hvis de har det på samme måde.

3) Se på dem: Har din mulige giftige ven mange langsigtede forhold? Klager de ofte over andre mennesker, og kæmper de for at holde venner, familie og romantiske partnere i nærheden?

Almindelige tegn på en giftig ven inkluderer:

1) De saboterer selv deres nærmeste venner ved at dræbe deres tid og deres energi gennem involvering i meningsløst drama, som de producerede alene.

2) De udelukker venner fra grupper, fordi de prioriterer bestemte venner frem for andre på trods af venskabsansiennitet.

3) De anerkender næsten aldrig deres venners præstationer, men taler altid om deres egne.

4) De bruger folk til at få nye venner og glemmer derefter den oprindelige ven. Dette er kendt som triangulering.

5) De elsker at spille offeret og sørger altid for, at de har de fleste vanskeligheder i deres sociale gruppe.

6) De projicerer deres egen giftige opførsel på dem omkring dem, hvilket gør det vanskeligere for deres venner at virkelig identificere deres adfærd, fordi de ender med at bebrejde sig selv.

7) De ved, hvornår de skal spille pænt, så deres venner ikke beskylder dem for at være giftige. Når andre er i nærheden, vil deres opførsel være perfekt.

8) Hvis deres venner står op mod dem, vil de indramme deres venner som de giftige tilskyndere, mens de hele tiden var offeret.

9) De har manglende evne til empati og vil ændre emnet eller bare ikke være opmærksomme, hvis en ven åbner sig for dem.

10) De vil komme med skyggefulde kommentarer, der skader dem omkring dem, men er ikke indlysende nok til at blive betragtet som en fornærmelse.

Den psykologiske virkning af giftige venskaber og hvorfor vi holder giftige venner

Hvis du har mistanke om, at du er i et giftigt venskab, er det vigtigt, at du tager det alvorligt i stedet for at afvise det.

Jo oftere du interagerer med din formodede giftige ven, jo vigtigere er det, at du identificerer og om nødvendigt fjerner dem fra dit liv.

Den psykologiske virkning af at have en giftig ven kan lægge en alvorlig vejafgift på dit liv.

Folk, der lader giftige venskaber fortsætte i deres liv, har generelt problemer med selvtillid.

I stedet for at stå op til kilden til deres stress og mental træthed, tænker de på grunde til, at de lader dem giftigt venskab fortsætte, blot for at undgå at konfrontere problemet front-on.

Nogle af de mest almindelige undskyldninger for at holde giftige venner inkluderer:

1) Venskabets levetid

Din undskyldning: ”Jeg har været venner med dem, siden vi var børn. De er ikke rigtig så dårlige, som du tror, ​​de er. ”

Hvordan de drager fordel af: De spiller 'kid' -kortet, når du prøver at konfrontere dem, taler om gamle tider og minder om fortiden.

De fleste af de giftige venner, vi har, er mennesker, som vi har været venner med siden barndommen. Måske plejede du at lege med dem i parken, eller måske var du bedste venner i mellemskolen.

Men af ​​en eller anden grund er de ikke nøjagtigt den samme dejlige person, som du voksede op med.

Deres liv tog en for mange negative vendinger, og nu tager de det ud på dig og deres andre nære venner.

Du føler imidlertid en slags loyalitet over for dem, simpelthen fordi du har kendt dem så længe, ​​så du kan bare ikke tåle at afslutte forholdet.

2) Mulige positive netværksmuligheder

Din undskyldning: ”Jeg ved, at han / hun er en idiot, men jeg vil ikke brænde den bro. De kender måske nogen. ”

Hvordan de drager fordel af: De dingler muligheden for deres netværk over dig og lover dig at introducere dig til den 'rigtige person' for at fremme din karriere.

Bare fordi du ikke er den giftige person i venskabet, betyder det ikke, at du ikke har dine egne egeninteresser i tankerne.

Der er nogle mennesker, som vi opretholder venskaber med, simpelthen fordi vi nyder komforten ved at være socialt forbundet med dem. Måske har de lige de rette kontakter, du har brug for til din karriere, eller måske er de et vigtigt medlem af dit samfund.

Dette er, når du er tvunget til at beslutte: opvejer fordelen ved at være deres ven den negativitet, de bringer mit liv?

Der er også tilfældet, hvor de måske er en del af dine sociale kredse, så du vil ikke stoppe med at være venner med dem, ellers kan du forårsage en ubehagelig, akavet kløft, som resten af ​​dine venner bliver tvunget til at håndtere.

3) Du tror virkelig stadig på venskabet

Ingen undskyldninger, ingen falske grunde.

Sandheden er, at med så mange venskaber, der viser tegn på toksicitet, er vi ofte nødt til at træffe beslutningen om at holde ud i giftige venskaber, simpelthen fordi vi ved, at dette måske bare er en fase, eller hvis deres toksiske opførsel ikke fortæller hele historien.

Giftige venner har ikke nødvendigvis ondsindede tanker i tankerne.

Der er mange tilfælde, hvor en giftig ven bare er en, der har brug for lidt hjælp eller gennemgår en grov plaster.

Dette er et dømmekald, kun du kan foretage, og det er noget, du skal tænke på med hvert giftigt venskab.

Kan dit venskab reddes?

At konfrontere giftige venner er en vanskelig situation. På den ene side kan det at ændre samtalen til dem i sidste ende ændre dit venskab til det bedre.

Imidlertid kan din giftige ven også ikke reagere på din indsats og forårsage uoprettelig skade på dit venskab.

Før du skærer dem ud af dit liv, skal du prøve at evaluere, om dit venskab er værd at redde i første omgang.

Stil dig selv følgende spørgsmål for at vurdere, om dit giftige forhold er værd at gøre.

Deler du de samme interesser og værdier som din ven?

Folk vokser fra hinanden, og nogle gange er disse livsændringer ikke altid til det bedre.

Måske har din ven været igennem nogle hårde tider og blev mere bitter og hurtigere til vrede som følge heraf.

Det betyder ikke, at denne nye holdning til livet har ændret sig helt, hvem de er i kernen.

I slutningen af ​​dagen holder vi os til venner, fordi vi nyder deres selskab.

Vi kan lide de samme ting, vi værdsætter de samme dyder, og vi lever efter de samme principper.

Du behøver ikke lide hver eneste ting om din ven, men du skal i det mindste kunne lide, hvem de er.

Hvis du stadig gør det, er det et tegn på, at dit venskab stadig er værd at gemme.

Kan du lide at hænge ud med din ven?

Hvorfor gider at holde et venskab, som du ikke nyder? Venskaber handler om at dele bånd, skabe minder og hjælpe hinanden.

I det mindste bør du finde dine venners tilstedeværelse behagelig.

Hvis du kryber ved synet af deres tekst, dæmper deres sociale konti og bevidst ignorerer ethvert socialt opkald, er der en god chance for, at du hellere vil være alene end at bruge tid sammen med din ven.

Måske er de vant til at tale om sig selv og intet andet, måske har de bare en tendens til at få dig til at føle dig dårlig uden at vide det.

Uanset årsagen får du ikke til at føle dig godt ved at være sammen med denne ven, og det er et tydeligt tegn på, at du i stedet skal styre fri.

Er din ven pålidelig og pålidelig?

At tale om dit venskab vil kræve en vis sårbarhed.

For at få dette til at fungere, skal den anden person være modtagelig for kritik og åben for forandring.

Hvis det er kendt, at din ven er hadefuld, afskrækkende for kritik og alt for følsom, kan det måske slet ikke løse noget ved at tale med dem.

I stedet for at drive dit venskab fremad, kan du bare utilsigtet nedgradere dig selv til fjendestatus.

Denne “ven” af dig kan gøre din uskyldige indsats til en fuldblæst sæbeopera.

De begynder måske at tale bag din ryg og kalde dig selvretfærdig, på hvilket tidspunkt er det bedre at gå væk eller kalde det afsluttet.

Har dit venskab været igennem tidstesten?

I det mindste skal du prøve at reparere dit venskab for gamle tiders skyld.

Selvom gamle obligationer er det eneste, der klæber dig sammen, skal de i det mindste fortælle dem, hvad du synes om forholdet.

Det betyder ikke noget, om du ikke længere kan lide de samme ting og næppe hænge ud.

Hvis du har været igennem tyk og tynd før, er der en god chance for, at du stadig kan genoplive venskabet.

Men hvis alt andet fejler, kan du realistisk evaluere den aktuelle tilstand af dit venskab og stadig sige farvel, mens du ærer al den tid, du har brugt sammen.

Sådan håndteres giftige venskaber

At løse et giftigt venskab betyder ikke altid, at du skal komme ned i messingstifter. I nogle tilfælde er den bedste løsning på en negativ, hadefuld og nedlatende ven ved at vise dem tålmodighed, kærlighed og medfølelse.

Ved at vise disse træk for giftige venner skildrer du modeladfærd, som kan inspirere dem til at blive bedre venner og enkeltpersoner.

At gå den pæne vej er imidlertid ikke altid den passende løsning.

Giftige mennesker kan få for vane at nedlægge andre uden selv at vide det, hvilket gør det vanskeligt at inspirere epiphany.

Når push kommer til at skubbe, skal du overveje at være ligetil med din ven angående deres adfærd.

Håndtering af giftig adfærd

OpførselVenlig løsningEkstrem mål
De har en tendens til at hogge hele din tid og blive sur, når du ikke prioriterer dem.Planlæg en sund tid sammen en gang om ugen, så du ikke føler dig forpligtet til at være til stede for dem 24/7.Fortæl dem, at du ikke kan være den eneste person, de kan stole på, og at de har brug for et andet supportsystem i deres liv.
De forventer, at du taber alt og bliver 100% tilgængelig under en personlig krise.Vælg situationer, hvor du kan låne en hånd, men giv ikke al din tid til dem.Sig nej hver eneste gang, indtil deres ven lærer, at deres lykke ikke er dit primære ansvar.
De har tendens til at være kolde og rumme ud, når du har brug for dem.Nå ud og lad dem vide, at du savner dem og har brug for dem. Sørg for, at de ved, hvor vigtigt dette er for dig.Fortæl din ven om deres opførsel og gør det klart, at bolden er i deres bane, og gå derefter videre til venner, der gengælder indsats, når de ikke ændrer sig.
De klager, jager og lufter negativt over alt omkring dem, hvilket får dig til at føle dig drænet.Giv forskellige synspunkter på tingene, og prøv altid at sætte et positivt spin på samtaler.Giv konstruktiv, men ligefrem kritik af deres negativitet, og hjælp dem med at udvikle et mere positivt syn.
De taler bag din ryg, når du kommer ind i argumenter.Målet er at løse problemer sammen på stedet.Gør det klart, at dårlig munding ikke er en mulighed og ikke vil blive tolereret i dette venskab.
De beder dig om favoriserer, men du får aldrig noget tilbage.Vælg kun at gøre tjenester, hvor du ikke behøver at gå ud af din måde.Vær ærlig om deres tendenser, og gør det klart, at venskaber skal være gensidige.
De samler samtaler og spørger aldrig om dig, dit job eller dine interesser.Frivillige emner, du er interesseret i, for at få din ven til at stoppe med at tale om sig selv.Vær åben om deres selvinddragelse eller tag en pause fra at tale helt med dem.
De laver vittigheder på din regning, privat eller foran andre mennesker.Skift den måde, du har på situationen, eller undgå at være i de samme sociale situationer som denne ven.Sig, at deres vittigheder ofte er stødende, og at du er mere såret end moret.
De får dig til at føle dig dårlig med de ting, du kan lide og tror på.Stil spørgsmål til, hvorfor de har det sådan, og vejled dem til refleksion.Beskyt din selvtillid ved at bruge mindre tid sammen med denne person eller ikke bringe emnerne helt op.

Hvornår skal man gå videre, og hvordan man går op med dine giftige venner

I situationer, hvor venskab gør dig mere ondt end godt, kan den eneste mulige løsning være at nippe forholdet i opløbet. Overvej at gå videre til mere gavnlige og mindre giftige forhold, når:

  • Du har tidligere talt med din ven, og intet har ændret sig.
  • De viser ikke tegn på anger eller selvbevidsthed.
  • De er ikke modtagelige for kritik og forvandler din indsats for at hjælpe dem til en følelsesmæssig krise.
  • De gør det klart, at dit forhold kun er instrumentelt og ensidig.
  • Dine behov forbliver ikke opfyldt.
  • Der er en løbende cyklus af misbrug og dårlig opførsel.
  • Forræderi og dårlig mund kommer naturligt til din ven.
  • Du har lyst til at gå på æggeskaller omkring dem.
  • Du er ikke sikker på at dele gode nyheder med dem, i frygt for at de vil reagere negativt.
  • Du er følelsesmæssigt drænet og ønsker ikke længere at bevare venskabet.
  • De er ude af stand til at leve alene og holder dig ansvarlig for alt.
  • At tilbringe tid sammen med dem føles som en social opgave.

RELATEREDE: Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

Tre måder at bryde op med giftige venner

1) Flyt langsomt væk

Gør dette, hvis: Du tror, ​​at den anden person ikke er i stand til at ændre sig; Du er ubehagelig med konfrontation; Du er ikke sikker på, hvad du skal gøre ved venskabet; I ønsker at holde kontakten, men være mindre venlige med hinanden

At langsomt trække dig ud af din vens liv betyder ikke, at du er en passiv-aggressiv kujon.

Dette betyder bare, at du vil spare dig selv (og din ven) for besværet med at åbne en ormedåse.

Til sidst vil din ven hente din manglende tilstedeværelse og tage det som et tip om, at du har brug for tid til dig selv, eller at du har valgt at nedgradere venskabet.

Du kan vælge at fortælle dem, hvad du føler, når du er mere komfortabel, eller når tingene er lidt mindre anspændte.

Når tiden kommer, vil det være tydeligt for jer begge, hvor jeres forhold står, og det vil være meget lettere og mindre kompliceret at afslutte det.

2) Afslut venskabet formelt

Gør dette, hvis: Du vil give feedback til din ven; Du vil give dig og din ven lukning; Du føler dig sikker på at du kan tale roligt og afslutte tingene fredeligt

Hvis du føler behov for at dele kritik med din ven, skal du være parat til officielt at afslutte dit venskab. Giftige mennesker er ikke villige til at acceptere din kritik, og meget mindre dit venskab efter en heftig diskussion.

At være åben om deres adfærd er den eneste måde at håndtere vanskelige, egoistiske mennesker på. Efter at have prøvet alt - fra at tale til rådgivning til at være sårbar - og stadig ikke få noget tilbage, er det tid til at sætte foden ned og fortælle dem, hvad der er gjort, der er gjort.

Måske lærer de at være bedre venner næste gang; måske gør de det ikke.

At afslutte venskabet handler ikke om dem - det handler kun om at du siger dit sind og fortæller dem, at deres misbrug tolereres for evigt.

3) Klip dem helt ud

Gør dette, hvis: Deres opførsel er ekstremt skadelig for din selvtillid; De er vedholdende med at holde venskabet i live; De kan ikke tage subtile tip; Du har brug for lidt tid til dig selv

I nogle tilfælde er det bare en helt rimelig løsning at bare droppe din ven. Ingen kommunikation, ingen dybtgående beskeder, ingen forsøg på at ordne ting. At udelukke giftige mennesker helt er det eneste svar på mange års misbrug. Når du har mishandlet dig og ikke har hørt dine behov, skal du ikke føle dig forpligtet til at fortælle dem, at de er afskåret.

Så hvad laver du? Du kan slette dem på sociale medier og blokere deres kontaktoplysninger, så de ikke kan nå dig.

På dette tidspunkt er denne person ikke længere din ven, og du skal ikke føle dig dårlig for ikke at spilde endnu et sekund af dit liv i deres mørke af negativitet.

Er du den giftige ven?

Venskaber er en dynamisk kraft. Mange variabler kunne gøre et engang lykkeligt, frugtbart venskab til noget hadefuldt og misundeligt.

Det kunne bare være, at tiden har taget en vejafgift for begge parter og formet dig til noget, som enten ikke længere genkender.

Det kan være, at en af ​​jer giver mere, end de modtager. Eller det kan bare være, at venskabet endelig er nået slutningen.

I slutningen af ​​dagen er det vigtigt at spørge, hvad du bringer til bordet. Det er let at bebrejde den anden person for at lade venskabet stagnere, eller værre, rådne.

Men at redde dit venskab kræver en vis selvrefleksion.

Ved at gøre det kan du bringe dit bedste selv til ethvert venskab i dit liv.

Her er nogle tegn på det du udviser giftig opførsel, som måske skubber din ven væk:

1. Din ven hænger sammen med andre mennesker, men ikke dig

Hvor mange gange har du hørt 'Undskyld, jeg kan ikke klare det i aften' kun for at se dem på Instagram eller Facebook dele sjove weekendbilleder?

Udelukkelse er ikke altid en mobning; nogle gange er det den eneste udvej, der holder mobbere væk.

Hvis du har fået din ven til at føle sig dårlig med sig selv, er chancerne for, at de vil bruge mindre og mindre tid sammen med dig.

Det faktum, at de får tid til andre mennesker, men altid synes at være utilgængelige og travle for dig, er et tegn på, at du ikke har været dit bedste selv omkring dem.

2. Du hører aldrig om dårlige (eller gode) nyheder fra dem

Uanset om det er en jobfremme eller en familietragedie, ser du aldrig ud til at høre disse personlige historier komme ud af deres mund mere.

Du plejede at være blandt de første til at vide om alt det gode og dårlige i deres liv, men nu føles det som om du er blevet afskåret.

Har du nogensinde vist ufølsomhed eller usikkerhed i deres brugstid? Har du nogensinde vist andet end støtte og fejring i deres succesperiode? I så fald har du muligvis ugyldiggjort deres følelser tidligere, hvorfor de vælger at lade dig være ude af det.

3. Du har en historie med mislykkede forhold

Føler du, at du møder og mister mennesker hvert år? Føles det som om du genoplever forhold igen og igen?

Hvis du har en karruseldør i dit liv, er det et godt tegn på, at du bringer toksiciteten til ethvert forhold.

Først er det svært at indse, hvad der er virkelig foregår. Du vil blive fristet til at bebrejde andre mennesker og fortælle dig selv “rigtige venner vil ikke handle sådan”.

Men den korte omsætning af venner i dit liv viser, at du ikke ser ud til at opbygge reelle forhold til mennesker omkring dig.

Spørg dig selv sandfærdigt, om dette er blevet et mønster i dit liv. Hvis svaret er ja, skal du tage et skridt tilbage og evaluere, hvad der gør dig til den giftige ven.

Kun ved at acceptere, at du har giftige tendenser, kan du reparere dine forhold og skabe langvarige i fremtiden.

RELATEREDE:Mit liv gik ingen steder, før jeg havde denne ene åbenbaring

Hvorfor det er vigtigt at udrydde giftige venskaber

Den verden, vi lever i, kan være udfordrende nok, som den er. Venner og familie tilbyder pusterum fra frustrationer, fiaskoer og daglige uoverensstemmelser.

De giver stabilitet, støtte og hjælper med at centrere dit væsen. Giftige venskaber gør det nøjagtige modsatte.

De tager glæde ud af de ting, du er stolt af, og får dig til at stille spørgsmålstegn ved dine kerneværdier. De forråder din følelse af tillid og kan påvirke den måde, du forstår sunde forhold på.

At anerkende og udrydde giftige venskaber er afgørende for din mentale sundhed. I en verden, hvor så mange ting kan forværre dig, er det vigtigt at opbygge et supportsystem, du virkelig kan stole på - et, der er bygget på gensidig respekt, kærlighed og kærlighed.

Hvis dine venskaber er alt andet end, er det tid til at sige farvel og gå videre til sundere forhold.