Kraften ved at opleve ærefrygt

Kraften ved at opleve ærefrygt

Sutherland, en by med omkring 2.841 indbyggere i provinsen Northern Cape i Sydafrika, er et sted med fuldstændig magi. Efter mørkets frembrud, når der ikke er bylys, bliver nattehimlen til en dyb, uigennemtrængelig sort lysbue. Stjernerne er så lyse i sorten, at du næsten kan røre ved dem.


Følelsen, der overvinder dig, er ærefrygt. I lyset af den store og skønhed indser du din egen ubetydelighed. Dette er definitionen af ​​en oplevelse af ærefrygt, en oplevelse der gavner en dybt på et fysisk og åndeligt niveau.

Kredit: Shutterstock

Hvordan en oplevelse af ærefrygt påvirker os

Ifølge ny forskning fra UC Berkeley kan en ærefrygtindgydende oplevelse som et besøg i Grand Canyon, se på det sixtinske kapelloft eller lytte til Schuberts 'Ave Maria' muligvis styrke kroppens forsvarssystem, rapporterer Greater Good Magazine.

Forskere har knyttet positive følelser - især den ærefrygt, vi føler, når vi berøres af naturens skønhed, kunst og spiritualitet - med lavere niveauer af proinflammatoriske cytokiner, som er proteiner, der signalerer immunsystemet til at arbejde hårdere.


Forskere siger, at vi skal have flere ærefrygtindgydende oplevelser i livet, fordi det øger lykke og immunsystem og beskytter os mod ting som depression og autoimmune sygdomme.

'Vores fund viser, at positive følelser er forbundet med markørerne for godt helbred,' sagde Jennifer Stellar, en postdoktoral forsker ved University of Toronto og hovedforfatter af undersøgelsen, som hun gennemførte i UC Berkeley.



Kredit: Shutterstock

Cytokiner er nødvendige for at bekæmpe infektion, sygdom og traumer, men vedvarende høje niveauer af cytokiner er forbundet med dårligere helbred og sådanne lidelser som type 2-diabetes, hjertesygdomme, gigt og endda Alzheimers sygdom og klinisk depression.


'At ærefrygt, undring og skønhed fremmer sundere niveauer af cytokiner antyder, at de ting, vi gør for at opleve disse følelser - en tur i naturen, at miste sig selv i musik, se kunst - har en direkte indflydelse på sundhed og forventet levealder,' sagde UC Berkeley. psykolog Dacher Keltner, en medforfatter af undersøgelsen.

Forskningsresultaterne er faktisk imponerende

I to separate eksperimenter rapporterede mere end 200 unge voksne på en given dag, i hvilket omfang de havde oplevet positive følelser som underholdning, ærefrygt, medfølelse, tilfredshed, glæde, kærlighed og stolthed.

Derefter, samme dag, blev der taget prøver fra deres tandkød og kindvæv.

Resultatet: de deltagere, der oplevede flere af disse positive følelser, især ærefrygt, undring og forbløffelse, havde de laveste niveauer af cytokinet, Interleukin 6, en markør for betændelse.

I Greater Good Magazine, Promoverer Keltner det, han kalder en Awe Walk.

”Vi er alle naturligt udstyret med et sæt lidenskaber, der gør det muligt for os at finde vores formål, øge vores velbefindende og navigere vores sted i den sociale verden. Disse lidenskaber inkluderer taknemmelighed, medfølelse, glæde og (vores fokus her) ærefrygt, ”siger Keltner.

Keltner beskriver ærefrygt som den oplevelse, vi har, når vi støder på ting, der er store og store, og som overskrider vores nuværende forståelse af verden.

Han fortæller os, at den græske filosof Protagoras mente, at vores evne til ærefrygt er vores definerende styrke, motoren til kreativitet, opdagelse, formål og sundhed.

Ifølge Keltner, ”Korte oplevelser af ærefrygt - for eksempel at stå midt i høje træer - får folk til at være mere altruistiske, mindre berettigede, mere ydmyge og opmærksomme på andres styrker og mindre stresset af udfordringerne i det daglige liv.

'Disse korte oplevelser er gode for immunsystemet, vækker videnskabelig tanke og giver folk en bedre fornemmelse af, hvordan de er en del af større sociale kollektiver.'