Psykologi siger at finde mening i livet kommer ned på 4 grundlæggende søjler

Psykologi siger at finde mening i livet kommer ned på 4 grundlæggende søjler

Selvrefleksion er god, men i hvilket omfang er det for meget? På hvert punkt i vores liv spørger vi os selv: Er jeg glad?


Dette spørgsmål hjemsøger os, når vi lever i vores hverdag, men psykologi siger, at hvad folk virkelig ønsker, er at finde mening i livet.

I en undersøgelse foretaget af Harris Poll Survey of American Happiness, kun ⅓ af amerikanerne rapporterer om følelser af lykke. De andre? Nå, ikke sådan.

I en tid, hvor vi opfordres til konsekvent at evaluere vores position i verden, og derfor, hvordan vi har det med at være i den, bliver søgen efter lykke ikke kun kedelig men nedslående.


Selvrefleksion bliver en tvunget del af vores kultur og fortæller os at revurdere vores ellers perfekte job, forhold, hjem og liv. Og resultaterne er ikke særlig smigrende.

Problemet med at søge efter lykke

Ser aktivt ud efter lykke fører kun til følelser af ulykke, som en undersøgelse i 2011 bekræfter.



I undersøgelsen med titlen ”Kan søge lykke gøre folk ulykkelige? Paradoksale virkninger af at værdsætte lykke ”, denne værdsatte publikation navigerer gennem måderne vi aktivt forfølger lykke på og hvordan man gør det fører kun til selvnedslag.


'Jo flere mennesker sætter pris på lykke, jo mere sandsynligt vil de føle sig skuffede,' siger undersøgelsen.

Selv når livet ændrer sig til det bedre, fortsætter folk med at føle håbløshed og ensomhed.

Så hvad synes at være problemet?

Løsningen, som en psykolog udtrykker det, er ikke at forfølge lykke, men mening i livet.

Mennesker, der gør det, ender med at blive mere positive i livet og få bedre holdninger til alt, hvad de gør - fra fornøjelse til arbejde.

Mens søgning efter mening kan være lige så stor en opgave som at vente på lykke, siger forskere, at der er betydelige forskelle mellem de to.

At etablere mening i livet kommer ned til fire grundlæggende trin:

1) Styring af din opfattelse af livet

Problemet med på udkig efter lykke er, at vi nogle gange ikke finder det.

Vi sætter os ned og reflekterer. Når vi er klar over, at vi er ulykkelige, trækker vi os ofte tilbage, besejret.

Når en person stræber efter mening, ser han eller hun i stedet ud over den nuværende situation og ser på det større billede.

Livet er fyldt med op- og nedture, og det at lade os blive ramt af bumpene imellem øjeblikke af lykke hjælper kun med at skabe følelsen af ​​fortvivlelse i vores liv.

At finde en måde at søge mening uden at fokusere på, om du er lykkelig i øjeblikket, giver dig mulighed for at finde en løsning, der ikke er bundet af tid.

I stedet ser du ud over, hvad du føler, vel vidende, at det, du føler nu, ikke definerer hele din eksistens.

For mere inspirerende artikler om mindfulness og selvforbedring, som Hack Spirit på Facebook:
[fblike]

2) Find ting, der er større end dig selv

Se efter ting, der er større end hvad du er, og hvad du ved. Med to ord: søg transcendens.

Transcendens behøver ikke at involvere noget åndeligt eller noget eksternt religiøst.

Transcendens er at lade din følelse af selv forsvinde, eller bedre endnu, blande sig ind i en større del af din virkelighed.

Transcendens opleves forskelligt af forskellige mennesker, men det beskrives ofte som ophøjelse, en følelse af at tilhøre en større ting.

For dig kan transcendens være ærefrygt og målløshed. For en anden kan transcendens være refleksion og selvbevidsthed.

Du kan fremkalde transcendens ved at placere dig selv i situationer, der vil sidestille dig og verden, så du tydeligt kan opleve en større virkelighed end din egen.

(Hvis du leder efter en struktureret, let at følge ramme, der hjælper dig med at finde dit formål i livet og nå dine mål, skal du tjekke vores e-bog påhvordan man kan være din egen livscoach her).

3) Omgiv dig selv med kærlighed

Vi henvender os ofte til mennesker omkring os for lykke, og med mening er der ikke meget forskel.

Ofte har vi det som om vi er alene, at vores eksistens i universet har ingen indflydelse på det større gode.

Selvom vi måske ikke er i stand til at teste vores tilstedeværelse mod de større odds, er der måder at sikre vores følelse af selv gennem tilhørsforhold. Med familie.

Med venner. Med kære. Ved omgiver dig selv med mennesker, der elsker dig, er du i stand til at indse, at din eksistens lyder med menneskerne omkring dig.

Naturligvis adskiller det sig fra at være populær på grund af de ting, du har, eller de ting, du tror på.

Dybe forbindelser går ud over handlinger og undertiden endda tanke. Ved at etablere denne slags slægtskab med nogen er vi i stand til at forholde os til mennesker uden for os selv og finde mening ud over hvad vi gør.

4) Oprettelse af et formål

De fleste mennesker tror deres formålet med livet er venter på at blive fundet, men denne definition er problematisk, fordi den gør menneskelig handlefrihed ubrugelig.

Et formål er heller ikke din 9-5 slibning. Det er ikke defineret af en løncheck, en tidsplan eller en haster. Dit formål defineres af din glade evne til at give til andre.

Det er ikke mærkeligt at finde formål i vores job, fordi vi bidrager til samfund gennem det, vi gør.

På den anden side hjælper vi med at finde retning i livet at finde andre kanaler, gennem hvilke vi lidenskabeligt kan bekræfte vores følelse af mig selv.

Målet er at finde mening i ting, der ikke er bundet til endelige ting. Job kan slutte. Forhold kan forsvinde. Penge kan forsvinde. Hvad der er tilbage, når alt andet kollapser, er din følelse af formål, og ingen kan tage det fra dig.

NY EBOOK:Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så tjek min nye e-bogNo-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi. Dette er Hack Spirit's mest solgte bog og er en meget praktisk, jordnær introduktion til vigtige buddhistiske læresætninger. Ingen forvirrende jargon. Ingen fancy sang. Ingen underlige livsstilsændringer. Bare en nem at følge guide til forbedring af dit helbred og din lykke gennem østlig filosofi.Tjek det her.