Micro-snyd: 9 tegn, og hvad du kan gøre ved det

Micro-snyd: 9 tegn, og hvad du kan gøre ved det

Micro-snyd kan være et udtryk, du lige lærer om, men det er bestemt et sæt adfærd, du har set mange gange før.


Micro-snyd er en glat måde, at folk, der ikke er klar til at forpligte sig til et forhold, forbliver i spillet uden at gå på kompromis med deres eksisterende partner eller status.

Det er noget, som mange mennesker gør uden at indse det.

Ty Tashiro, psykolog og forfatter af “Videnskaben om lykkeligt nogensinde efter: Hvad der virkelig betyder noget i søgen efter varig kærlighed', siger til NBC at mikro-snyd er en “relativt lille handling af følelsesmæssig utroskab med nogen uden for en persons engagerede forhold ”, der normalt sker gennem online interaktioner eller sms'er.


Micro-snyd antager ikke automatisk, at nogen er en dårlig person, men det peger på det faktum, at de ikke overholder det samme niveau af engagement, som du gør.

Dette er en vigtig skelnen at gøre, når det kommer til mikro-snyd. Hvad der er mikrobedrageri for et par, er måske ikke for et andet.



Robert Weiss, LCSW, CSAT og administrerende direktør for Seeking Integrity, et online samfund, der adresserer adfærdsmæssige sundhedsudfordringer, fortalte NBC at 'forskellige adfærd kan være utroskab for et par, mikrobedrag for et andet par og slet ikke et problem for et andet par.'


Så hvis du ikke er fortrolig med visse opførsler eller vaner, som din partner har, kan det være tid til at være ærlig over for dig selv om, hvad der virkelig foregår.

Her er nogle tilfælde, som jeg tror kan indikere, at din partner er mikro-snyd. Husk, i sidste ende vil det for det meste komme ned til, hvad du selv betragter som 'mikro-snyd'.

1) De lægger aldrig deres telefon ned.

Selv om det er rigtigt, at de fleste mennesker er limet til deres telefoner i disse dage, finder du nogle gange, at din partner er på deres telefon bare lidt for meget for komfort.

At tage det med sig overalt, hvor de går, aldrig lade det være uden for deres syn og altid være meget hurtige til at samle det op og skjule skærmen, når en meddelelse kommer igennem - det er de tegn, der viser, at din partner kan være mikrobedrager .

Psykolog Douglas Weiss, Ph.D. fortæller travlhed at et tegn på mikrobedrageri at se efter er 'hvis deres mobiltelefon har en kode, eller de tager deres mobiltelefon på badeværelset, selv derhjemme.'

Det er grunden til, at mikrobedrag via tekst, sociale medier og endda e-mail er en meget reel mulighed.

Fordi mange af os skal have vores telefoner hele tiden til arbejde, rammer samtaler mellem kollegaer, kolleger og bekendte, der kan opfattes som upassende i det virkelige liv.

Hvis du ser dette symptom såvel som nogle af de andre, jeg nævner i denne artikel, betyder det ikke nødvendigvis, at din partner snyder. Du skal dog begynde at tage handling for at stoppe nedbrydningen af ​​dit forhold.

Se denne video lige nu at lære om 3 teknikker, der hjælper dig med at reparere dit forhold (selvom din partner ikke er interesseret i øjeblikket).

2) De griner af noget, de ser på deres telefon, men siger derefter 'intet', når du spørger, hvad der er sjovt.

Hvis din partner ser ud til at have en stor glæde af samtaler eller indlæg på internettet, men de ikke deler disse vittigheder eller oplysninger med dig, har du muligvis en mikrobedrager i dine hænder.

Rachel DeAlto, Match Chief Dating Expert, fortalte travlhed at hvis din kæreste eller kæreste sender flirtende tekstbeskeder med nogen, de kan lide, kan det være en tegn på mikro-snyd.

Det samme kan naturligvis siges om dig: hvis du aktivt nægter dine partneroplysninger, eller hvis du deler ting online, som du normalt ikke ville tale om i det virkelige liv eller med mennesker, som du normalt ikke ville engagere dig i rigtigt liv, kan du også være mikro-snyderi.

Du er måske så fokuseret på at bebrejde din partner for, hvad der går galt i dit forhold, at du glemmer at vende spejlet på dig selv.

Tag dig tid til at sikre dig, at du ikke sætter dit forhold i fare så meget som din partner er.

Og hvis du er, skal du også tale med dem om det.

3) De følger deres eks-partnere på sociale medier.

Folk, der mikrosnyder, gør det på den sjoveste måde: alle er på sociale medier, så det er let at skjule, hvad der virkelig foregår, når du løfter din telefon og begynder at rulle gennem profiler og feedbilleder.

Hvis din partner bruger meget tid på at tale om, følge, sende eller kommentere på eks-partners sociale feeds, kan du have et problem.

Ifølge Martin Graff, en psykolog ved University of South Wales i Storbritannien, mikro-snyderi “kan være noget så simpelt som gentagne gange at” like ”andres indlæg på Instagram eller kommentere nogens Facebook.”

Hvis dette er noget, du har kendt til og accepteret om dem før forholdet, skal du tale med din partner om, hvordan dette er blevet et problem, og hvorfor efter al denne tid.

Hvis dette er en ny opførsel, er det bedre at tale med din partner hurtigere end senere, så du ikke fortsætter med at bekymre dig om, hvad det betyder.

Grænser skal indstilles af dig - og din partner - for hvordan mikrobedrag ser ud, og I skal begge tage ansvar for dine handlinger.

Selvom flirting sker online, er det stadig en form for flirt, hvor folk kan komme til skade.

4) De benægter det, når du spørger dem om deres adfærd.

Et stort tegn på, at mikrobedrag sker, er når du sætter dig ned med din partner for at tale om dine bekymringer, og de sprænger i dit ansigt.

Selvfølgelig kan der forventes noget tilbageslag, da folk ikke kan lide at blive beskyldt for at gøre ting, der er forkerte, men du bør ikke tillade dig at blive nedsat eller misbrugt i processen.

Maryland-baserede parterapeut Lindsey Hoskins fortalte Time at det er afgørende ikke at nærme sig din partner på en angribende måde om mikrobedrag, fordi de straks bliver defensive:

”Forsvarsevne skyldes, at man føler sig angrebet, så den, der er bekymret, skal komme ind i samtalen og være samvittighedsfuld for ikke at angribe,”

Hvis din partner freaks ud af konfrontationen, kan du også begynde at føle dig defensiv over det.

5) De taler stadig om deres tidligere partner

Du kan måske betragte dig selv som en ret liberal partner, men der er bare noget ved, at din partner chatter med sin eks, der gnider dig den forkerte måde.

Hvis du ikke længere er venner med nogen af ​​dine tidligere partnere, kan det være et slag for dig at finde ud af, at din nuværende partner stadig chatter med deres eks (eller eks!).

Du føler dig måske forrådt, og du har måske svært ved at stole på, hvad der virkelig foregår.

Det er ikke svært at se, hvorfor du måske føler dig urolig over dette.

Rapporteret i psykologi i dag, undersøgelser har vist, at ”mennesker var mere tilbøjelige til at forblive i kontakt med ekser, som de stadig havde følelser for”, og at “dem, der holdt kontakten med en udvidet til at være mindre engagerede i deres nuværende partner end dem, der ikke gjorde det, men kontakt med en eks var ikke forbundet med, hvor tilfredsstillende de fandt deres nuværende forhold. ”

Det svære ved forhold er, at ingen kan fortælle dig, om dine følelser er rigtige eller forkerte undtagen dig.

Du kan finde ud af, at du har brug for at arbejde lidt på dine tanker om situationen, hvis du vil fortsætte med at være i et forhold med dem, eller hvis du skal konfrontere dem om formålet og bede dem om at stoppe.

Ingen af ​​stierne er lette, men det er den rigtige at gøre det, der får dig til at føle dig godt tilpas.

6) De kontrollerer stadig deres datingapp-profil regelmæssigt.

Det er ikke ualmindeligt, at par mødes i datingapps i disse dage. Det er stadig en meget almindelig praksis for mange singler.

Desværre for nogle kommer de ikke ud af vanen med at kontrollere deres datingapprofiler, efter at de har fundet nogen at dele deres liv med.

Men ifølge forskning, nogle mennesker, der er i et engageret forhold, bruger stadig datingapps.

'Vi bemærkede, at adskillige akademiske studier af datingapps konsekvent rapporterede, at en delprøve af deres deltagere var i et engageret forhold, mens de brugte Tinder eller en anden datingapp (mellem 18 og 25% for at være præcis),' forklarede studieforfatter Elisabeth Timmermans fra Erasmus University Rotterdam.

Dette tilskrives en række ting, herunder simpel vane; en ting er dog helt sikkert, hvis de konstant tjekker deres app for opdateringer på andre piger eller fyre, skal du tale med dem om det.

Jeg personligt mener, at dette skal betragtes som snyd, fordi de ikke bør undre sig over, hvad der er derude, hvis de har fundet det, de leder efter i dit forhold.

Det kan være en ubehagelig samtale, men det er en vigtig, du skal have sammen.

7) De bliver defensive, når du beder dem om at stoppe visse ting.

Hvis du har bedt dem om at stoppe med at hænge ud på bestemte steder, f.eks. Strippeklubber eller barer, eller hvis du har bedt dem om at stoppe med at tale med bestemte mennesker, som deres eks-partnere, og de bliver gale over det, har du muligvis et problem på dine hænder.

Hvis de begynder at kaste skyldture på dig, såsom 'du vidste dette om mig' eller 'Jeg gjorde det, da du mødte mig', vil du måske tage et skridt tilbage og spørge dig selv, om du troede, de ville ændre sig, eller hvorfor du forventer, at de ændrer sig, nu når du er i et forhold sammen.

En ekstrem version af dette, når nogen konfronterer en partner, de ved, snyder, og selvom de er skyldige, bliver de defensive og overfører endda skylden til noget andet, ifølge Jackie Pilossoph, skaberen af ​​hjemmesiden, skilt pige smilende.

Igen er disse slags samtaler aldrig lette og kan lægge en stor belastning på forholdet, men de er vitale for levetiden for dit engagement og det daglige liv.

Husk, at når du beder dem om at holde op med at gøre noget, er det vigtigt ikke at gøre det på en beskyldende måde.

Dr. Ramani Durvasula, forfatter af Skal jeg blive eller skal jeg gå: Overlev et forhold til en narcissist, fortalte travlhed at du skal 'begynde med at kommunikere på en måde, der ikke efterlader dem defensive, og det betyder ikke at beskylde.'

Hun siger også, at 'defensivitet ofte er en del af en projektiv stil, som ses hos mennesker, der har svært ved at tage ansvar, føler sig usikre eller måske er helt narcissistiske.'

8) De går til begivenheder alene.

Hvis du stadig er i bryllupsrejse i dit forhold, og din partner allerede efterlader dig ved døren, når de går til fester eller begivenheder, har du muligvis en mikrobedrager i dine hænder.

Det er ikke, at de skal ud på udkig efter kærlighed andre steder, men hvis de ikke er stolte af at have dig på deres arm, når de går ind i et rum, sker der noget andet.

Nogle mennesker foretrækker at flyve solo, selvom de er i et engageret forhold - og det er fint - men hvis den slags adfærd ikke er det, du tilmeldte dig, og du forventede mere af dem, skal du muligvis have en ærlig samtale.

Licenseret psykolog Dr. Wyatt Fisher fortæller Elite Daily at 'følelsesmæssig og fysisk tilbagetrækning' er mulige tegn på mikrobedrag og kan være noget, du bør være opmærksom på.

Husk altid, at du tager beslutninger for dig, det er i din bedste interesse. Det er svært, men du skylder dig selv at blive elsket, som du vil blive elsket, ikke efterladt, når en festinvitation kommer.

Klik her for at se en fremragende gratis video med tip til, hvad du skal gøre, når der er problemer som dette i dit forhold (og meget mere - det er værd at se).

Videoen blev oprettet af Brad Browning, en førende ekspert i forholdet. Brad er den rigtige aftale, når det kommer til at redde forhold, især ægteskaber. Han er en bedst sælgende forfatter og giver værdifuld råd om sin ekstremt populære YouTube-kanal.

9) De tror, ​​du overreagerer på alt det ovenstående.

Hvis de på et hvilket som helst tidspunkt freak ud, at du gør opmærksom på noget af disse spørgsmål, skal du overveje, at du måske er i besiddelse af en mikrocheater.

Ifølge australsk relationsekspert i Daglig post, 'Ofte kan mikro-snyd virke som en smule uskyldigt flirte med en person uden for dit forhold, men det kan desværre ødelægge dit forhold.'

Dette kan betyde, at din partner måske ikke tror, ​​at det, de laver, er mikrobedrageri og derfor kan overreagere.

Nogle gange er alt, hvad der kræves, en ærlig samtale om, hvad du ser for at få dem til at rette sig op.

Nogle gange skaber disse samtaler imidlertid en defensiv karakter, der får dig til at tænke over dine valg.

Og det er okay. Det er bedre at vide, at de foretrækker at leve et enkelt liv frem for coupledom, før du går for langt ned ad den vej.

Hvis de er kede af og ikke var klar over, hvordan de handlede, er der håb for dig endnu.

Hvad har helteinstinktet at gøre med mikrobedrageri?

Hvis du ser nogle af de tegn på mikrobedrag, jeg nævnte ovenfor, skal du gøre noget ved det.

Fordi dit forhold kan være i problemer. Og hvis det er en, du vil redde, så er det op til dig at forbedre forholdet, så din partner ikke trækker længere væk.

For en kvinde er den bedste måde at forbedre et forhold på at udløse helteinstinktet i sin mand.

Hvis du ikke har hørt om helteinstinkt, det er et nyt koncept inden for relationspsykologi, der skaber en masse brummer i øjeblikket.

Kort sagt, en mand ønsker at se sig selv som en helt. Ikke en actionhelt som Thor, men som din helt. Som nogen, du vil have og har brug for. Ikke som blot tilbehør, 'bedste ven' eller 'partner i kriminalitet'.

Og kickeren?

Det er faktisk op til kvinden at bringe dette instinkt frem.

Jeg ved, det lyder lidt fjollet. I dag og i dag har kvinder ikke brug for nogen til at redde dem. De har ikke brug for en 'helt' i deres liv.

Og jeg kunne ikke være mere enig.

Men her er den ironiske sandhed. Mænd har stadig brug for at føle sig som en helt. Fordi det er indbygget i deres DNA for at finde forhold, der giver dem mulighed for at føle sig som en beskytter.

Den enkle sandhed er, at mikrobedrag er det uundgåelige resultat, når helteinstinktet ikke udløses hos en mand. Fordi han længes efter noget, som du ikke giver ham.

Hvordan udløser du hans helteinstinkt?

Der er en kunst at gøre dette, som kan være meget sjovt, når du ved præcis, hvad du skal gøre. Men det kræver lidt mere arbejde end bare at bede ham om at ordne din computer eller bære dine tunge tasker.

Den bedste måde at lære at udløse helteinstinktet i din fyr er at se denne gratis online video. James Bauer, forholdspsykologen, der først opfandt dette udtryk, giver en fantastisk introduktion til sit koncept.

Nogle ideer er virkelig livsændrende. Og for romantiske forhold tror jeg, det er en af ​​dem. For når en mand virkelig føler sig som en helt, vil han være mere kærlig, opmærksom og engageret i at være i et langvarigt forhold.

Her er et link til videoen igen.

Sådan håndteres en mikrocheater

Din partner sniger sig muligvis ikke bag din backcheck ind på hotelværelser med mærkelige mennesker, men de kan meget vel krænke din tillid og dit forhold til mikro-snyd.

Psykolog Ty Tashiro fortalte NBC at ”når man forråder en partners tillid, er der altid følelsesmæssige konsekvenser for partnerens velbefindende og forholdet integritet. '

Det, der er vigtigt at huske på, er imidlertid, at mikrobedrag er så almindeligt, at det sandsynligvis er, at du selv har engageret dig i en eller anden form for det.

Du har muligvis ikke haft et formelt navn for, hvad du lavede, men hvis du efterlader et møde, der føles som om du måske har krydset en linje eller i det mindste trådt på det, var du mikrobedrager.

Husk, mikro-snyd, er en række adfærd, som folk engagerer sig i, der er forkert justeret med, hvad forholdsværdier menes at være.

Ifølge Maryland-baserede parterapeut Lindsey Hoskins, mikro-snyd henviser til 'et sæt adfærd, der flirter med linjen mellem trofasthed og utroskab', og at det er svært at præcisere, hvad mikro-snyd er, fordi 'linjen er forskellige steder for forskellige mennesker i forskellige forhold. ”

Så hvis du tror, ​​at du har en mikrobedrager i hænderne i henhold til dine værdier og forholdsprincipper, skal du her håndtere situationen.

1) Identificer problemadfærden.

Før du gør noget, skal du være sikker på, at dette faktisk er et problem. Bed ikke om råd fra andre mennesker.

De vil have meget at sige om situationen, og intet af det hjælper dig med at træffe en beslutning for dig selv.

Vi henvender os ofte til dem omkring os for kærlighed og støtte, men når det kommer til private forhold i dit forhold, er det bedst at se indad og prøve at finde ud af, om du endda er generet af din partners opførsel, eller hvis du er vred, fordi det er hvad du synes du skal føle.

Du kan være helt cool med din partner, der taler med deres eks eller spiser middag med andre mennesker, der er deres venner, så sørg for at du har et problem med hans opførsel, før du opretter en.

Husk hvad Robert Weiss fortalte NBC:

'Forskellig adfærd kan være utroskab for et par, mikrobedrag for et andet par og slet ikke et problem for et andet par.'

Derfor er det op til dig at beslutte, hvad der udgør mikro-snyd, og hvorfor det er et problem.

2) Tal med din partner og giv konkrete eksempler.

Når du med sikkerhed ved, at de ting, de laver, sætter dit forhold i fare, og du er overbevist om, at deres opførsel ikke er, som du havde forventet, er det tid til at tale med dem.

På dette tidspunkt er det vigtigt at modstå trangen til at være generel. Du skal være meget specifik for hvad du ser, tænker, føler og ønsker.

Irene Hansen Savarese, LMFT, skrev en artikel i Good Therapy rådgivning om at undgå at reagere følelsesmæssigt og forberede dig selv, før du indleder en seriøs samtale med din partner.

Når du taler om, hvad du vil, er det vigtigt ikke at kræve handlinger fra dem; i stedet for at fortælle dem, hvad du har brug for for at føle dig elsket og støttet.

Hvis du begynder at bjeffe ordrer på dem om de ting, de kan og ikke kan gøre, er du mere tilbøjelige til at køre dem væk i stedet for at åbne en ærlig samtale om dit forhold og dets fremtid.

3) Bed om din partners input og lad dem tale.

Når du har sagt din fred, skal du give din partner plads til at tale. Lad dem fortælle deres side af historien og blive åbnet for det, du måske hører.

Gå ikke hen til denne samtale på udkig efter mere bevis for snyd eller mikrobedrag. Det er nyttigt, hvis du kommer til denne vanskelige samtale med et åbent sind og er villig til at høre din partner ud.

Maryland-baserede parterapeut Lindsey Hoskins råder til at spørge hvad de fandt så tiltalende ved deres mikro-snydeventyr:

”Sig,” Okay, hvad var det nøjagtigt, der appellerede til det? Hvad var den følelse, du fik af opførsel eller interaktion? ... Hvis det er et udækket behov i vores forhold, kan vi fokusere på det? Kan vi fokusere på at tilføje den slags dynamik i vores forhold? ''

Du skal også være klar, hvis din partner bliver defensiv og vred på dig for sådanne beskyldninger.

Ikke alle vil håndtere denne form for samtale godt. Du skal være villig til at give dem plads og tid til at behandle, hvad du siger, og hvad du beder om.

Hvis forholdet er vigtigt for dig, vil du være villig til at sætte en nål i samtalen, indtil han er klar til at tale mere detaljeret.

4) Sæt grænser for dit forhold.

Når samtalen fortsætter, eller når du tager den op igen på et senere tidspunkt, efter at de har haft tid til at tænke over, skal du være klar over, hvad du vil have og har brug for fra forholdet.

Peg ikke med fingrene og bebrejd dem ikke for den måde de er. Dit bedste valg er at anerkende, hvordan deres adfærd får dig til at føle, og hvordan du vil have, at forholdet skal fortsætte.

Hold fokus på dig, og hvordan dette påvirker dig for at bevare ansvaret for dig selv i forholdet.

Australsk forholdsekspert Samantha Jayne fortalte Daily Mail at det, der definerer mikro-snyd, afhænger af individets værdier og grænser.

Derfor er det vigtigt, at du taler om grænser sammen, og at du begge er enige i dem, så det er klart, hvornår de er blevet krydset, og alle kan tage deres del af ansvaret.

5) Hold dig til dit ord.

Hvis du har taget dig tid til at sætte din partner ned og tale med dem om mikrobedrag, skal du være klar over, hvad du vil gøre, hvis denne form for adfærd fortsætter.

Forholdsterapeut Rhonda Milrad fortalte travlhed at du skal 'udtrykke dine grænser for din partner og undersøge, om de er villige til at møde dem.'

Hvis de ikke holder fast ved dem, behøver du ikke fortælle dem, at du går ud på dem, men du skal gøre det klart, hvordan det vil skade dig.

Forhold er meget arbejde og kan komme i alle former og størrelser. Hvis du virkelig er generet af deres adfærd, skal du sikre dig, at dit liv ser ud, som du vil have det til.