Det er hvad det er: Hvad det virkelig betyder

Det er hvad det er: Hvad det virkelig betyder

For nylig har vi haft et dødsfald i familien. Mens vi trængte os sammen i den lille ICU-enhed og forsøgte at holde den sammen, vendte vores smukke bedstemor sig mod mig og sagde: ”Det er livet. Det er hvad det er.'


Jeg kunne ikke behandle dette først. Men senere, da de første bølger af sorg aftog, tænkte jeg, ja, det er livet. Og jegt er hvad det er.

Det var en hård sætning at acceptere at komme fra nogen, vi ikke vil give slip på. Men hun vidste, at det var det, vi havde brug for at høre.

Det var som om hun gav os en sidste gave - en trøstegave. Noget der forhindrede os i at bryde som glasstykker på hospitalets gulv.


'Det er hvad det er.'

Denne sætning har formået at orme sig ind i vores samtale siden. Eller måske er jeg lige begyndt at lægge mærke til det nu.



Måske det siges ofte i øjeblikke, hvor vi har mest brug for en reality check. I det mindste i min situation indså jeg, hvor meget vi havde brug for for at holde fast i troen på, at der bare er nogle ting i livet, vi kan ikke styring.


Alligevel er 'det er, hvad det er' ikke en sætning givet med empati. Faktisk, når vi står over for følelsesmæssig uro, ville mange af os finde det afvisende og hårdt. Andre ville kalde det en ubrugelig sætning, noget du siger i nederlag. I samtale er det kun fyldstof at gentage det, der allerede er blevet sagt.

Når det stadig er sagt i den rigtige sammenhæng, er det en stærk og nødvendig påmindelse om, at tingene simpelthen er som de er og intet mere.

Ja, nogle gange er det komplet og fuldstændig bullsh * t. Men nogle gange er det også præcis, hvad vi har brug for at høre. Lad os grave dybt ned i en af ​​livets mest populære sætninger - det gode og det grimme - der konstant minder os om livets uforanderlige natur.

Historien

Her er en interessant lille godbid:

Udtrykket 'det er hvad det er' blev faktisk stemt USA Today's nr. 1-kliché fra 2004.

Det er blevet kastet så meget i samtale, at det har fået 'dårlig rep' i mere end et årti nu.

Irriterende eller ej, hvor kom udtrykket faktisk fra?

Den nøjagtige oprindelse er ukendt, men i det mindste i starten blev 'det er hvad det er' brugt til at udtrykke vanskeligheder eller tab og signalere, at det er tid til at acceptere og gå videre fra det.

”Det er hvad det er” blev først set på tryk på en 1949 Nebraska avisartikel beskriver pionerlivets vanskeligheder.

Forfatter J. E. Lawrence skrev:

”Nyt land er hårdt, kraftigt og robust. . . . Det er hvad det er uden undskyldning. ”

I dag har sætningen udviklet sig på så mange måder. Det er blevet en del af det komplicerede menneskelige sprog, som vi alle synes at forstå og blive forvirrede af på samme tid.

det er hvad det er

4 grunde til at tro, at 'det er, hvad det er.'

Der er uden tvivl mange farer ved at tro, at livet 'er, hvad det er', som vi vil diskutere senere. Men der er også tilfælde, hvor accept af virkelighed er den bedste ting for os. Her er 4 smukke grunde til at tro, at det er, hvad det er:

1. Når 'accept af virkelighed' er den sundeste mulighed.

Der er tidspunkter, som vi alle ønsker, at noget skal være 'mere end hvad det er.'

Vi ønsker, at nogen skal være, som vi forventer, at de skal være. Vi ønsker, at en situation skal gå vores vej. Eller vi ønsker at blive elsket og behandlet som vi vil.

Men nogle gange kan du bare ikke tvinge det. Du kan ikke tvinge ting til at ske sådan eller sådan.

Sommetider,du skal bare se virkeligheden i øjnene.Du rammer en mur, og der er absolut intet andet du kan gøre end at acceptere, at det er, hvad det er.

Psykologer kalder dette “radikal accept. ”

Ifølge til forfatter og adfærdspsykolog Dr. Karyn Hall:

”Radikal accept handler om at acceptere livet på livets vilkår og ikke modstå det, du ikke kan eller vælger ikke at ændre. Radikal accept handler om at sige ja til livet, ligesom det er.'

At tro på, at 'det er, hvad det er' kan forhindre dig i at spilde energi på at skubbe eller forme noget til at ske på din måde.

Dr. Hall tilføjer:

”Det er svært at acceptere virkeligheden, når livet er smertefuldt. Ingen ønsker at opleve smerte, skuffelse, tristhed eller tab. Men disse oplevelser er en del af livet. Når du forsøger at undgå eller modstå disse følelser, tilføjer du lidelse til din smerte. Du kan opbygge følelsen større med dine tanker eller skabe mere elendighed ved at forsøge at undgå de smertefulde følelser. Du kan stoppe med at lide ved at øve på accept. ”

2. Når du ikke kan ændre noget

”Det er hvad det er” kan også anvendes i situationer, der ikke kan ændres.

Det betyder,det er ikke ideelt, men du skal få det bedste ud af det.

Der er mange gange i mit liv, jeg har sagt denne sætning til mig selv. Da et giftigt forhold sluttede. Da jeg blev afvist fra et job, jeg ønskede. Jeg sagde det, da jeg følte uretfærdighed ved at være stereotype. Når folk havde det forkerte indtryk af mig.

At sige 'det er hvad det er' hjalp mig med at komme videre fra det, jeg ikke kan ændre. Jeg kan ikke ændre andres meninger om mig. Jeg kan ikke ændre, hvordan jeg har været i et dårligt forhold så længe. Og jeg kunne ikke ændre den måde, verden så på mig på. Men jeg kan lade det gå.

Forfatter og psykoterapeut Mary Darling Montero siger:

”At komme forbi dette kræver et kognitivt skift eller at ændre den måde, vi opfatter og reagerer på situationen på. At gennemføre dette skift indebærer at bestemme, hvad vi kan og ikke kan kontrollere, derefter acceptere og give slip på de ting, vi ikke kan kontrollere for at genfokusere vores energi på det, vi kan. ”

At acceptere at 'det er hvad det er' er det afgørende første skridt til at komme videre med din og tage et stykke kontrol tilbage - med fokus på hvordan du reagerer og hvad dukanlave om.

3. Når man beskæftiger sig med dybtgående tab

Tab er en del af livet. Vi ved alle, at det er en uundgåelighed. Intet er permanent.

Og alligevel kæmper vi alle stadig over for tab. Sorg fortærer os, til det punkt, at det tager 5 brutale stadier at gennemgå.

Hvis du er fortrolig med 5 stadier af sorg—benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept-du ved, at vi alle kommer til en slagsfredom vores tab.

Sandheden er, at accept ikke altid er et lykkeligt og opløftende stadium, når du kommer over noget. Men du når en 'overgivelse' af en slags.

”Det er, hvad det er,” er en sætning, der fuldstændigt fanger denne stemning. Det betyder, 'det er ikke, hvad jeg ville, men jeg må acceptere, at det ikke er beregnet til mig. ”

Når tabet er så dybtgående og hjerteskærende, skal vi sørge og derefter nå det punkt, hvor vi accepterer. Jeg ved personligt, hvor trøstende det er at minde mig selv om det der er ting, der er nøjagtigt som de er, og ingen forhandlinger vil nogensinde forme dem til det, vi ønsker.

4. Når du allerede har gjort nok

Der er altid et punkt i dit liv, når du skal sige 'nok er nok.' Det er, hvad det er, og du har gjort, hvad du muligvis kunne.

Ja, der er intet galt med at hælde vores energi på noget, vi elsker og tror på. Men hvornår trækker vi grænsen mellem at acceptere helheden i en situation og at skubbe til, at den bliver mere? På hvilket tidspunkt kan du komme fra 'Jeg kan gøre mere' til 'det er hvad det er'?

Jeg tror, ​​der er en meget åbenlys forskel mellem at give op og indse, at der ikke er noget mere du kan gøre.

De fleste mennesker tror, ​​at modstandsdygtighed handler om at skubbe modgang.Men ifølge til psykolog og forfatter Anna Rowley, det er bare en del af modstandsdygtighed.

Modstandsdygtighed indebærer også at have evnen til at 'rebound' fra hårde situationer.

Rowley forklarer:

”Modstandsdygtighed handler ikke om at være usårlig: det handler om at være menneske; om at fejle; -enbout undertiden nødt til at frigøre. For eksempel er du udtømt ved at trække en all-nighter eller følelsesmæssigt blå mærke fra et vanskeligt møde, og du skal helbrede og dekomprimere. Modstandsdygtige individer er i stand til at komme tilbage og engagere sig hurtigere end gennemsnittet. ”

Nogle gange skal du bare løsne. 'Det er hvad det er' er en smuk påmindelse om, at der er urokkelige ting i livet, og på en eller anden måde kan det være en trøstende ting, når vi er blevet så trætte.

3 tilfælde, hvor 'det er, hvad det er' er skadeligt

Nu hvor vi har talt om skønheden i sætningen 'det er hvad det er', lad os tale om den grimme side af det. Her er 3 tilfælde, når det at sige sætningen gør mere skade end godt:

1. Som en undskyldning for at give op

det er hvad det er

Hvis jeg havde en dollar hver gang jeg har hørt folk bruge udtrykket 'det er hvad det er' som en undskyldning for at give op, ville jeg være rig nu.

Ja, der er værdi i at stå over for en ustabil virkelighed, men at sige, at 'det er, hvad det er', bør aldrig blive det doven svar på et problem.

Peter Economy, bedst sælgende forfatter afManaging for Dummies,forklarer:

”Her er problemet med Det er, hvad det er. Det frasiger sig ansvaret, lukker kreativ problemløsning og indrømmer nederlag. En leder, der bruger udtrykket, er en leder, der stod over for en udfordring, som ikke kunne overvinde det og forklarede episoden som en uundgåelig, uundgåelig kraft af omstændigheder. Udskift Det er, hvad det er med 'Dette resulterede, fordi jeg ikke kunne __________', og du får en helt anden diskussion. '

Jeg tror personligt, at du er nødt til at gennemgå alle mulige muligheder, før du endelig kan sige, 'det er slut, det er, hvad det er.' Det burde ikke være en undskyldning for at gøre et elendigt job.

2. En grund til ikke at prøve

At bruge “det er hvad det er” som en doven undskyldning for at holde op er én ting. Men at bruge det som en grund til ikke engang at prøve - det er meget værre.

Der er mange ting i livet, der måske synes umulige i starten - at overvinde afhængighed, traumer, handicap. Det er så let at acceptere, at disse ting er som de er.

Men hvis du vil ændre dit liv til det bedre, især under en nedgang, skal du lærehvordan man ikke tager nej til et svar.Undertiden er den eneste måde at overvinde modgang, der ser umuligt ud, at udfordre dig selv til at trodse det.

Og der er en hel masse videnskab, der bakker dette op. Forskellige undersøgelser viser at engagere hjernen i kognitive opgaver, derfølevanskeligt er den bedste måde at påvirke vores liv på.

Jeg har talt om fordelen ved at frigøre, at acceptere, at der er ting, der simpelthen er som de er. Men du skal også være smart nok til at vurdere, om en situation stadig kan være bedre. Brug af 'det er hvad det er' som en grund til ikke engang at prøve kan være den værste uretfærdighed, du kan gøre mod dig selv.

3. Når det behøver ikke at være 'Hvad er det.'

Personligt finder jeg dette den værste grund til at tro, at det er, hvad det er:

Når du bruger det som undertekst til at 'overgive sig' fuldstændigt til en dårlig situation, simpelthen fordi det er accepteret og har været sådan i lang tid.

Det er som at sige, ”Jeg giver op. Jeg accepterer dette. Og jeg nægter at tage noget ansvar for det. ”

Jeg ser dette overalt: hos mennesker, der nægter at forlade dårlige forhold, hos borgere, der accepterer korruption, hos medarbejdere, der er overarbejdede og underbetalt og erokay med det.

Alt fordi 'det er, hvad det er.'

Men det behøver ikke være.

Ja, der er virkeligheder, du ikke kan ændre, omstændigheder du kan kontrollere.Men du kan kontrollere din reaktion på dem.

Du kan forlade et dårligt forhold. Du er ikke forpligtet til at blive hvor som helst du ikke vil være. Du kan kræve bedre for dig selv. Og du behøver ikke være okay med det. bare fordi det er, hvad det er.

Når det er et valg mellem at forblive stillestående af frygt og komfort og vælge ubehag for vækst,vælg altid vækst.

Farerne ved at tro, at 'det er, hvad det er.'

Bare rolig, hvis du har undergivet denne mentale overgivelsesposition en eller to gange. Du er trods alt kun menneske - vant til din komfort og ikke bange for at give afkald på det. Men bliv ikke i den nedgang. Face reality,men fortsæt med at udforske mulighederne.

Her er _ farerne ved at tro, at livet er, hvad det er:

1. Det opdrætter passivitet

'Omkostningerne ved passivitet er langt større end omkostningerne ved at lave en fejl.' - Meister Eckhart

At tro på, at tingene er som de er, er meget farligt, fordi det får dig til at ignorere, hvad du rent faktisk kan gøre.

Selvom det er sandt, at der er ting, du ikke kan kontrollere, behøver du i mange tilfælde ikke bare at stå ved og være en passiv tilskuer af livet.

I et vist omfang kan du kontrollere de beslutninger, du tager. Du kan tilpasse og ændre planer. Du kan rejse i stedet for at blive.

Når du fortsætter med at sige 'det er hvad det er', bliver du offer for livets modgang.

2. Det får dig til at ignorere fiasko

det er hvad det er

Hvor mange gange har du sagt, 'det er, hvad det er' efter en stor fiasko?

Det er okay at ønske at lette din smerte efter fiasko eller afvisning. Det er sandt, det er hvad det er, Det er gjort. Men glem ikke, at fiasko lærer os en værdifuld ting eller to.

Når vi ignorerer fiasko, lukker vi os ned fra selvvurdering. Vi bliver lukket for udfordringer. Og hvis du gør det mere og mere, begynder du at tænke, at fiasko for enhver pris skal undgås.

Men sandheden er, at fiasko er en uundgåelig del af læring. Og hvis du ignorerer det, holder du op med at lære.

3. Du mister din kreativitet

Måske er den værste undertekst af det, hvad det er 'Der er intet jeg kan gøre ved det.'

Og hvad gør det?

Det forhindrer dig i at komme med kreative måder at løse et problem på. Det stopper dig fra selvforsøgerfor at komme rundt.

I det lange løb er det en forfærdelig ting.

Jo mere du fortsætter med at sige 'det er hvad det er' til enhver modgang, der kommer din vej, jo mere holder du op med at være kreativ. Og kreativiteter noget du plejer.Jo mindre du bruger det, jo svagere bliver det.

I sidste ende finder du dig selv nøjes med det, du har, og du holder op med at kæmpe for det, du vil have.

4. Du kommer ud som ligeglad

Vi har alle gjort det. Vi har hørt vores venner eller kære fortælle om deres negative oplevelser, og vi har tilfældigt sagt 'det er hvad det er' i forskellige variationer.

Du tror måske, det er trøstende. Du tror måske endda, at det vil opmuntre dem.

Men det gør det ikke. Hvad det i stedet gør, er at afvise deres følelser som ugyldige, endda irrationelle. Du mener måske ikke det, men du leverer en besked, der mangler empati.

Tænk over det. Når du oplever en smertefuld ting, er det sidste, du vil høre, at nogen siger til dig, at ting skete, som det var meningen, at det skulle ske. Og hvem kan lide at høre det?

Tag væk

”Det er hvad det er” er bare en sætning, men det kan betyde en million forskellige ting. Nogle gange fanger det uundgåelighed, der er lofe. Nogle gange forhindrer det os i at udforske muligheder.

Ord har magt. Men de har kun magt, når du giver dem mening.

Brug 'det er, hvad det er' som en trøstende påmindelse om, at der er ting, der er uden for vores kontrol. Fortæl det til dig selv, når der absolut ikke er noget andet du kan gøre. Brug det som en påmindelse om, at der ikke er nogen skam ved en sund overgivelse.

Men brug det aldrig som en undskyldning for ikke at handle eller give op eller blot acceptere uønskede omstændigheder.

Som jeg sagde før,acceptere virkeligheden, men stop aldrig med at udforske mulighederne.