Hvordan du kan bruge 2-timersreglen til at nå dine mål og forbedre dit liv

Hvordan du kan bruge 2-timersreglen til at nå dine mål og forbedre dit liv

Vidste du, at Albert Einstein var 16 år, da han først begyndte at tænke på ideen om særlig relativitet? Han var en konstant dagdrømmer, og han 'forestillede sig' en særlig relativitet i en af ​​hans dagdrømme.


Strålende indsigt ud af dyb tanke er ikke unik.

Charles Darwin havde noget kaldet en 'tænkesti', som han ville gå ned for at overveje sine dybe tanker.

Fredrich Nietzsche tilbragte regelmæssigt timer i naturen for at forsøge at give mening om sine ideer.


Så spørgsmålet er, hvad hvis vi forsøgte at gøre det samme?

Desværre anses dagdrømmere ofte for at være tidskrævende og uproduktive på mange måder.



At bruge tid på at tænke virker ikke som en produktiv måde at leve på, men hvis det har hjulpet nogle af de mest geniale hjerner i historien med at nå deres mål og finde succes, kan det helt sikkert også hjælpe os.


Ifølge psykologer, at engagere sig i det, der kaldes 'reflekterende tænkning', er afgørende for selvforbedring.

Hvad er reflekterende tænkning?

Refleksion er handlingen ved at tænke på vores oplevelser på en sådan måde, at vi kan hente mening ud fra dem, finde løsninger på problemer og lære nogen om os selv i processen.

Refleksion kan ofte betragtes som en form for dagdrømning, da der faktisk ikke sker noget fysisk produktivt, men reflekteringshandlingen kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker i dine beslutninger og hjælpe dig med at navigere i svære tider i dit liv.

Tænk på sidste gang, der skete noget forfærdeligt med dig. Var du i stand til at finde noget godt i den situation? Hvis ja, brugte du sandsynligvis kraften i refleksion til at hjælpe dig med at forene oplevelsen til noget, som du lærte af og voksede ud af.

Hvorfor betyder refleksion noget?

Refleksion betyder noget af mange grunde, men den største årsag er, at det hjælper os med at lære og vokse ud fra vores oplevelser.

Hvis du bruger tid hver dag på at tænke på vores handlinger, holdning, adfærd, forbindelser, interaktioner, udtryk og endda den mad, vi spiste, kunne vi blive bedre til disse ting og bedre i livet generelt.

Refleksion hjælper folk med at få forbindelse med sig selv og dem omkring dem. Det er en af ​​grundene til, at forældre vil spørge børn om deres dag ved sengetid eller ved middagsbordet. At spørge ”hvordan var din dag” kan åbne en dør til en verden af ​​refleksion, fordi børn - og voksne - har brug for at stoppe op og tænke over deres dag og hvad de gjorde med den.

To timer til et bedre liv

Nogle eksperter anbefaler op til 2 timers reflekterende tænkning om ugen. Selvom det kan virke som meget tid, er det kun 120 minutter om ugen. Hvilket kun er 17 minutter om dagen, giver eller tager et par sekunder.

Så hvis du bruger 15-20 minutter om dagen først om morgenen eller den sidste ting før sengetid, tænker på din dag, dit liv, dine præstationer, dine fiaskoer og mere, kan du begynde at se mønstre i din tænkning dukke op; du kan begynde at se, hvordan du forbinder med andre mennesker.

Du kan også begynde at se områder i dit liv, som du vil forbedre, eller du kan bruge tiden på at prøve at løse et problem.

Få en notesbog, og registrer dine tanker i løbet af disse 15-20 minutter hver dag. Og føl dig ikke skyldig i at give dig tid til at lade dit sind vandre.

Takeaway

Brugt tid på at tænke er ikke spildt tid. Mennesker har fået refleksionsgaven, og det er vigtigt for vores liv, at vi bruger den tid til at bestemme ting om os selv, løse problemer og forsøge at give mening om verdenen omkring os.