Sådan stopper du med at tænke på nogen: 21 trin til at komme videre med dit liv

Sådan stopper du med at tænke på nogen: 21 trin til at komme videre med dit liv

Kan du ikke stoppe med at tænke på nogen? En ny kærlighedsinteresse, der ikke gengælder? En ex du ikke kan komme over?


Uanset hvad det er, kan det være svært at få dem ud af din hjerne. Det værste er, at jo mere du prøver at stoppe med at tænke på nogen, jo mere tænker du på dem!

Det er en cyklus, der er svær at bryde. Men mens du ikke nøjagtigt kan kontrollere dit sind, og hvad det tænker, er der flere handlinger, du kan tage for at komme over denne person, så du kan komme videre med dit liv.

Så hvis du er klar til at komme over din eks eller din ubesvarede kærlighed og stoppe med at tænke på dem en gang for alle, kan vi hjælpe.


Gør disse 21 ting for at stoppe med at tænke på dem, komme over dem og fortsætte med dit liv.

1) Beslut og gør derefter.

Det første skridt i at komme videre med dit liv er at beslutte, at du er klar, selvom du ikke er det.



Nogle af de bedste beslutninger, du kan tage, er dem, du ikke er klar til at tage. Gør ting, før du er klar, herunder at komme over din eks.


2) Få lukning.

Gør hvad du skal gøre for at lade dem gå og fortsætte med dit liv. Hvis du har brug for at tale igennem ting eller sende et brev, skal du gøre det.

Men så fortsæt med den næste ting. Tilbring tid til at sørge for forholdet, og forpligt dig derefter til at fokusere på noget andet.

3) Overvej hvad et stort forhold har brug for.

For at komme over nogen skal du reflektere over, hvorfor ting ikke gik mellem jer to. Hvad der gik rigtigt, men også hvad der gik galt.

Fordi det er vigtigt, at du lærer dine lektioner, så dit næste forhold bliver succesfuldt.

Og for kvinder tror jeg, at den bedste måde at sikre succes i fremtiden er at forstå, hvad der virkelig driver mænd i forhold.

Fordi mænd ser verden anderledes end dig og motiveres af forskellige ting, når det kommer til kærlighed.

Kort sagt, mænd har et biologisk drev til at føle sig nødvendige, føle sig vigtige og sørge for den kvinde, han holder af.

Forholdspsykolog James Bauer kalder det helteinstinkt. Han oprettede en fremragende gratis video om konceptet.

Du kan se videoen her.

Som James hævder, er mandlige ønsker ikke komplicerede, bare misforstået. Instinkter er stærke drivkræfter for menneskelig adfærd, og dette gælder især for, hvordan mænd nærmer sig deres forhold.

Hvordan udløser du dette instinkt hos ham? Hvordan giver du ham en følelse af mening og formål?

Du behøver ikke at foregive at være nogen, du ikke er, eller spille 'pigen i nød'. Du behøver ikke at fortynde din styrke eller uafhængighed på nogen måde, form eller form.

På en autentisk måde er du simpelthen nødt til at vise din mand, hvad du har brug for, og lade ham træde op for at opfylde det.

I sin video skitserer James Bauer flere ting, du kan gøre. Han afslører sætninger, tekster og små anmodninger, som du kan bruge lige nu til at udløse hans heltinstinkt.

Her er et link til videoen igen.

Jeg holder ikke ofte meget opmærksom på populære nye koncepter inden for psykologi. Eller anbefale videoer. Men jeg synes, at lære om helteinstinktet er en glimrende måde at hjælpe dig med at komme over nogen.

4) Gå glip af dem, og stop derefter.

Lad dig føle, og fejr derefter, hvordan du har været voksen med det hele, og kom i gang med det næste store i dit liv.

Husk, at du var fantastisk, før du mødte din eks, og du vil være fantastisk igen alene.

(Skubber du ham væk? Find ud af de tre KÆRLIGE fejl, kvinder begår, der skubber mænd væk her).

5) Tænk på noget andet.

Hvis du har brug for at udskifte et ansigt med et andet for at komme igennem dagen, skal du gøre det. Uanset hvad du skal gøre på dette tidspunkt er acceptabelt.

Dette er en af ​​de situationer, hvor 'falske det indtil du gør det' er ægte og anvendelig.

6) Gå ikke på udkig efter dem.

Hæng ikke ud, hvor de hænger ud. Gå ikke til din fælles vens fest. Stop ikke ved deres arbejde eller spis på deres yndlingsrestaurant.

Du beder bare om problemer, når du gør det. Plus, det rod med din mojo.

7) Lad dig ikke føle dig dårlig.

Hvis du føler dig skyldig i det, der er gået ned, skal du stoppe lige nu. Det tager to personer at være i et forhold, og der er ikke behov for, at du bærer al skyld eller nogen skyld for den sags skyld.

Hvad godt gør det for dig at gå rundt og være trist over, hvordan tingene sluttede?

8) Bliv offline.

Bloker dem på sociale medier, eller stop i det mindste med at følge dem et stykke tid. Hvis du finder ud af, at det at se dem eller hvad de laver sender dig et halespind, skal du stoppe med at se dem helt.

Det er okay at holde afstand mellem dig, og selvom du har brug for at holde afstanden for evigt, skal du først gøre det, der er bedst for dig.

9) Slå ikke dig selv op.

Intet godt kommer fra at føle sig dårligt om forholdet. Så hvad hvis ting sluttede dårligt?

Forhold slutter hele tiden. Verden fortsætter med at dreje. Giv dig selv det rum, du har brug for, for at føle det, og kom så i gang med dit liv.

10) Kom ud af byen.

Hvis du har brug for en fysisk pause fra tingene, skal du tage dig lidt fri fra arbejde og gå ud på vejen med en god ven og en plan for noget sjovt.

Hvis du har brug for ikke har meget kontanter ved hånden, men har brug for at komme væk, skal du gå ned på en vens sofa i et par dage. En ændring af kulisser kan hjælpe meget.

11) Hang ud med venner.

Være omkring mennesker, der gør dig glad for at være en levende. Find dine venner, som du sandsynligvis har smeltet, siden du har tilsluttet dig din eks, og genopliv disse forhold.

(Relateret: Hvis du vil opdage de seks dødbringende forholdssynder og lære at 'gentrække' din ekskæreste, tjek min nye artikel her).

12) Smil udefra og indvendigt.

Selvom du har lyst til at dø indeni, er det vigtigt, at du minder dig selv om, at livet vil fortsætte, og du bliver glad igen.

Bare at smile til dig selv - og omverdenen - kan få dig til at føle dig bedre. Gør det oftere.

13) Hav det sjovt. Du har lov.

Føler ikke, at du har brug for at sidde i sofaen og surme resten af ​​dit liv. Hvis du har lyst til at have det sjovt, så lad det ske!

14) Tro ikke dine tanker.

Hvis du tror, ​​du ikke er over din eks, men alt peger på det faktum, at du er, spørgsmålstegn ved, hvor dine tanker kommer fra, og erkend, at du sandsynligvis bare er bange for, hvad der skal komme.

Bliv begejstret over ændringerne i stedet for bange.

15) Vær hensynsløs.

Ingen vil leve dit liv for dig, og når du indser, at du kan få fat i dit dårlige selv og komme videre med det liv, du engang havde, vil du være bedre for det.

Vær hensynsløs i din tilgang til at komme over din ex-partner eller din nye crush, der ikke gengælder. Uanset hvor store de var ad gangen, besluttede du at afslutte det af en eller anden grund.

Så i stedet for at fokusere på de gode eller de dårlige tider og fanget i dramaet i det hele, skal du bare fortsætte med det, du vil gøre, og fokusere på det.

Men du skal have ansvaret for at få dig selv til at føle dig bedre. Ingen kan få det til at ske for dig.

16) Vær frygtløs.

Husk, at du havde det godt, før du mødte din eks, og du vil gå fint igen i kort rækkefølge.

Så mange mennesker begår en fejl ved at lægge alle deres æg i den ene kurv for kun at finde ud af, at personen ikke var som de troede, og det efterlader folk til at rulle.

I stedet for at sætte al din værdi i et forhold til en anden, skal du finde værdi i dit eget liv alene.

Gør ting, der skræmmer dig og minde dig om, hvor sjovt det er at være i live og møde nye mennesker. Ingen sagde, at du er nødt til at blive revet fra hinanden og trist over et brud, men hvis det er den rute, du befandt dig på, er det tid til at gå af og komme på vej.

17) Bloker som dit liv afhænger af det.

Uanset hvad du gør, må du ikke lade som om du stadig kan være venner med denne person. Fjern alt bevis for dem fra dit liv, så du ikke behøver at se på dem.

Dette handler ikke om at være i benægtelse af dit forhold. Det handler om at åbne øjnene for det forhold, du har med dig selv i stedet.

Så gør dig selv en tjeneste og bloker dem fra dine sociale medier.

Du vil ikke have beskeder, fotos, sjove citater eller noget andet fra dem, mens du kommer tilbage på hesten.

Hvis du senere beslutter, at du kan være omkring dem eller se deres indlæg, uden at det sporer dig og dit bemærkelsesværdige liv, er det fint, men giv dig selv denne plads i starten.

18) Spil på dig.

Sørg for at bruge lidt tid på at lære dig selv at kende igen. Husk, hvad du kunne lide ved dig selv, før du satte al din tro på en anden for at minde dig om det.

Vi har en tendens til at lægge et stort ansvar på vores partnere for at vise os vores værdi og give mening til vores liv. Det er ikke retfærdigt for nogen, og læg bestemt meget pres på et forhold, der måske allerede er under skud.

Hvis du befandt dig i at engagere dig i den slags opførsel, skal du gøre dig selv en tjeneste og vende tilbage til at fokusere på dine ting.

Journal om dine tanker og følelse af sand, udforsk hvad alt det betyder for dig.

19) Vær modig.

Gå ud og tag en klasse, tilmeld dig en ny hobby, brug penge, du ikke har, møde nogen ny, tage en tur, sælge nogle ting, tage en biltur med en god ven, spis ny mad, brug sjovt tøj .

Gør ting, der får dig til at føle at du er genfødt.

At være dristig er en vigtig del af at komme over nogen efter en dårlig sammenbrud, fordi du skal genopdage, hvad du kan lide og være åben for nye muligheder, som du måske har været gået glip af, mens du var for travlt med hovedet nede ved at kontrollere hans eller hendes Instagram hvert femte minut.

Lad ikke livet passere dig længere.

20) Vær en god ven.

Hvis du ikke kan være god mod dig selv, skal du være god over for en anden. Nogle gange kan det komme kaos i dit liv at komme over nogen efter en dårlig sammenbrud, og det kan være særligt udfordrende at komme tilbage til dit normale selv, når tingene slutter.

Hvis dette er tilfældet for dig, så prøv at være venlig over for en anden for at tage kanten ud og fokusere på en andens behov som en måde at omdirigere din smerte til andres lykke.

21) Værdsætter dig selv

Nogle gange når du ikke kan stoppe med at tænke på nogen, tror du, at hvis du begyndte at danse dem, ville de gøre dig glad.

Men er ikke sundt at se på udvendige vedhæftede filer for at gøre dig glad. Du skal være tilfreds med dig selv. Lykke kommer indefra.

Så du skal huske de positive træk ved dig selv.

Hvad der kan hjælpe dig er at skrive en liste over dine top 10 træk, du kan lide ved dig selv.

At forstå dine styrker hjælper dig med at sætte pris på dig selv og vigtigst af alt få dig til at indse, at du ikke behøver at søge uden for dig selv efter lykke. Du kan være helt glad af dig selv.

Vi introducerer min nye bog

For at dykke nærmere ind i, hvad jeg har diskuteret i dette blogindlæg, skal du tjekke min bog Kunsten at bryde op: Sådan slipper du nogen, du elskede.

I denne bog vil jeg vise dig nøjagtigt, hvordan du kan komme over en, du elskede, så hurtigt og så effektivt som muligt.

Først tager jeg dig gennem de 5 forskellige typer af sammenbrud - dette giver dig chancen for bedre at forstå, hvorfor dit forhold sluttede, og hvordan nedfaldet påvirker dig nu.

Derefter giver jeg en vej, der hjælper dig med at finde ud af nøjagtigt, hvorfor du føler, som du er ved dit opbrud. Jeg vil vise dig, hvordan du virkelig kan se disse følelser for, hvad de virkelig er, så du kan acceptere dem og i sidste ende komme videre fra dem.

I sidste fase af bogen viser jeg dig, hvordan du kan omfavne at være single, genopdage den dybe mening og enkle glæder i livet og i sidste ende finde kærligheden igen.

Nu er denne bog IKKE en magisk pille.

Det er et værdifuldt værktøj, der hjælper dig med at blive en af ​​de unikke mennesker, der kan acceptere, behandle og komme videre.

Ved at implementere disse praktiske tip og indsigter vil du ikke bare frigøre dig fra de mentale kæder af en foruroligende sammenbrud, men du vil sandsynligvis blive en stærkere, sundere og lykkeligere person end nogensinde før.

Tjek min nye bog her.