Sådan praktiseres buddhisme: En guide til buddhistiske overbevisninger

Sådan praktiseres buddhisme: En guide til buddhistiske overbevisninger

I denne artikel lærer du alt hvad du behøver at vide om, hvordan du praktiserer buddhisme.


Hvad skal man gøre.

Hvad man ikke skal gøre.

(Og vigtigst af alt) hvordan man bruger buddhistiske metoder til at leve et opmærksomt og lykkeligt liv.


Lad os gå…

Hvad er buddhisme?

Med over 500 millioner tilhængere og en af ​​de ældste religioner, der stadig praktiseres i dag, har buddhismen utallige definitioner, men der er et kernesæt af værdier, der kan hjælpe med at sy en grundlæggende definition af, hvad buddhismen står for.



I det væsentlige er buddhismen en åndelig tradition, der begyndte for over 2000 år siden, da manden, der ville blive Buddha, satte sig under skyggen af ​​et Bodhi-træ i det gamle Nepal for at meditere.


Det var her, denne mand fandt oplysning, og her hvor buddhismen blev født.

Sådan praktiseres buddhismen i et opmærksomt, fredeligt og lykkeligt liv

Buddhisme: en religion der ikke ligner nogen anden, der lærer mindre om vigtigheden af ​​guddomme og åndelige love og mere om en livsstil, der kan omdanne essensen af ​​vores personlighed.

Selvom der findes forskellige sekter i buddhismen i dag, er der en grundlæggende forståelse for, at alle buddhister deler i deres respekt for de buddhistiske principper.

Men hvorfor praktiserer folk buddhisme?

Mens der er en række grunde, er et hovedprincip i dets forståelse af, at alle skabninger er fortrolige med lidelse, og derfor bør livet dreje sig om at lindre denne evige lidelse gennem åbenhed og venlighed.

Sådan kan du praktisere buddhismen:

At leve med de fire store Bodhisattva-løfter

1) Arbejd for at afslutte andres lidelser

Buddhismen lærer 'de fire ædle sandheder', og disse lærer, at lidelse og liv er sammenflettet.

Lidelse kan kun i sidste ende afsluttes ved at bryde ud af livets cyklus: fødsel, død og genfødsel.

Vi skal arbejde hen imod at redde andre fra lidelse, både mentale og fysiske: for at gøre dette skal vi nå nirvana, hvilket opnås ved at følge Midtvej eller den ædle ottefoldige sti.

2) Følg den ædle ottefoldige sti

Den ædle ottefoldige sti er din vej til nirvana, den salighedstilstand, hvor lidelse ikke længere eksisterer. Disse otte lektioner inkluderer:

  • Højre tale, rigtige levebrød, rigtige handlinger (de fem forskrifter)
  • Højre koncentration, højre indsats, højre mindfulness (meditation)
  • Rigtig tanke, rigtig forståelse (meditation, mindfulness og de fem forskrifter)

3) Skær bånd efter ønske og behov

Meget af vores liv dikteres af vores behov og ønsker. Vi vil måske have den nyeste bil, den skinnende bil, det største hus, men at trænge til disse materielle varer strider imod alt, hvad buddhismen står for.

4) Livslang læring

Vi må aldrig tro, at vi har lært nok. Læring er et livslangt mål, og jo mere vi lærer, jo tættere er vi på oplysning.

Specifikt skal vi lære dharmaen og dens forhold til lidelse.

At leve med de fem forskrifter

Buddhismens fem forskrifter skal overholdes for at opnå en tilstand af nirvana eller oplysning, målet for alle buddhister.

Disse er forskellige fra kristendommens bud; de er ikke regler fra Gud, men grundlæggende livslange forpligtelser, som vi skal leve for at blive de bedste versioner af os selv.

Ved at følge disse forskrifter kan vi bedre nå nirvana og få et bedre liv i vores næste genfødsel.

Disse fem forskrifter er:

  • Må ikke dræbe: Dette forskrift gælder for alle levende væsner, inklusive dyr og insekter. Dette er grunden til, at du vil opdage, at de mest trofaste buddhister lever vegetarisk eller vegansk livsstil.
  • Må ikke stjæle: Tag ikke ting, der ikke er dine. Dette gælder for alle genstande, inklusive tøj, penge og mad. Vi skal også give dem, der har brug for vores hjælp, og ikke opbevare ting for os selv.
  • Misbrug ikke eller udnyt: Misbrug ikke eller udnyt andre seksuelt, mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Selvom du ikke behøver at praktisere afholdenhed, skal du være sikker på, at din voksne partner har givet dig samtykke. Vær tilfreds med det, du har, og de partnere, du har.
  • Ikke lyve: Sandheden er af største betydning for buddhister. Løg ikke, skjul vigtige oplysninger og hold hemmeligheder. Vær åben og klar til enhver tid.
  • Brug ikke stoffer: Dette inkluderer psykoaktive stoffer, alkohol, hallucinogener og andre stoffer. Alt, hvad der kan ændre dit sind er forbudt, da det hæmmer ens opmærksomhed, et afgørende element i buddhismen.

At leve med buddhistiske praksis: Karma og Dharma

Karma

Karma er et nøgleelement i en buddhistisk livsstil. Det er troen på, at alt, hvad du gør, har en vægt på 'godt' eller 'dårligt', og når dit liv slutter, vil din samlede karma blive bedømt.

Hvis din karma er positiv, vil du blive genfødt til et gunstigt nyt liv; hvis din karma er negativ, vil du opleve et dårligere liv end din tidligere.

Omstændighederne i vores nuværende liv bestemmes af karmaen i vores tidligere liv, og kun gennem at være en god person kan vi forsikre, at vores næste liv bliver lykkeligere.

Forskellen mellem gode handlinger og dårlige handlinger er de motiver, vi har bag disse handlinger. Gode ​​handlinger motiveres af venlighed og ønsket om at befri andre fra lidelse. Dårlige handlinger motiveres af had, grådighed og består af handlinger, der bringer lidelse over for andre.

Dharma

Et andet afgørende begreb i buddhismen er dharma, som er verdens virkelighed og dit liv.

Dharma ændrer sig konstant og ændres af den måde, du ser og interagerer med verden samt de valg, du træffer.

Du kan tænke på dharma som den generelle forståelse af buddhismens stier og lejere eller den måde, du følger den buddhistiske måde at leve på.

For bedst at indarbejde dharma i dit liv skal du leve i øjeblikket og værdsætte det liv, du har. Vær taknemmelig, vær taknemmelig, og tilbring hverdagens arbejde mod nirvana.

Meditation: Den buddhistiske livsstil

Endelig skal du øve den vigtigste daglige aktivitet for at øge din for at øve buddhismen opmærksomhed og åbenhed: meditation.

Meditation tillader en at være på én med deres indre fred og lidelse, og er det første skridt mod nirvana.

Men meditation er mere end bare at sidde i et stille rum, fortabt i dine tanker. Her er en hurtig guide til virkelig at begynde at meditere:

  • Find et sted, hvor du kan være alene: Find et roligt område, hvor ingen generer dig. Fjern dig selv fra distraktioner som din telefon, computere og musik.
  • Sid behageligt: Mens krydsben er den mest almindelige holdning forbundet med meditation, er det ikke nødvendigt. Sid på en måde, der er behagelig for dig, en hvor du kan glemme din krop. Sid oprejst og slapp af.
  • Fokuser på dine øjne: De fleste mennesker vælger at lukke øjnene for at hjælpe dem med at finde deres indre fred. Det er dog ikke nødvendigt at lukke øjnene. Hvis du ønsker at holde øjnene åbne, kan du prøve at sænke dit blik eller fastgøre det på en genstand foran dig.
  • Vær opmærksom på din vejrtrækning: Fokuser på hvert åndedrag. Koncentrer dig om luften, der kommer ind og ud af din krop. Reflektere over, hvordan hvert åndedrag føles, på vægten af ​​hvert skub på brystet. Mister dig selv i øjeblikket.
  • Lad dine tanker flyde: Og endelig, lad dine tanker flyde. Forsøg ikke at tænke på en bestemt ting. Gør dit bedste for at tømme dit sind, og lad det vandre frit uden nogen retning.

I mindst 15 minutter om dagen den første uge skal du meditere i samme position og i samme rum.

Hvis du vil fortsætte med at meditere, skal du sørge for at udvide dine meditationer med 5 minutter hver uge, indtil du når maksimalt 45 minutter.

Brug en timer i baggrunden, som du kan glemme alt for at undgå fristelsen til at se på et ur.

(For at dykke dybt ned i buddhistiske filosofier og hvordan du kan øve det i et lykkeligere og mere opmærksomt liv, tjek min bedst sælgende e-bog her).

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit

Begynd din rejse

Dette er det grundlæggende i buddhismen, men det tager selvfølgelig år og årtier med studier og meditation at blive fortrolig med en af ​​de ældste åndelige traditioner, der stadig praktiseres i dag.

Udforsk buddhismen og find det ud på din egen måde - der er ikke noget rigtigt eller forkert, da din proces helt afhænger af dig.

Betydningen af ​​'Buddha'

Mens Buddha er det navn, vi kalder grundlæggeren af ​​buddhismen, har den også en definition i sig selv, oversat fra gammel sanskrit som 'Den vækkede'.

På grund af dette er navnet Buddha ikke begrænset til det første menneske, der når oplysning.

Nogle buddhister mener, at enhver, der opnår oplysning, kan henvise til sig selv som en buddha, da de har nået et højere niveau af væren.

De ser verden uden de mange filtre og forspændinger hos den gennemsnitlige person og opererer på et medium, som ikke resten af ​​os ved.

Har buddhismen en gud?

Buddhismen har ingen Gud og gør den hverken monoteistisk eller polyteistisk. Dette er grunden til, at buddhismen mindre ofte omtales som en religion og mere nøjagtigt kendt som en åndelig tradition.

Uden Gud kom den oprindelige lære fra buddhismen fra den første Buddha, en nepalesisk mand fra det 5. århundrede f.Kr., der var kendt som Siddhartha Gautama.

Siddhartha viet sit liv til at finde måder at mindske menneskelig lidelse - alt fra meningsløs udbredt vold til personlig tristhed.

Han tilbragte en levetid med guruer og vismænd, studerede, mediterede og forstod selvets betydning.

Det var da han sad under Bodhi-træet, at han begyndte sin sidste, lange vej til oplysning.

I 49 dage siges det, at Siddhartha mediterede under træet, indtil han rejste sig som en ny, oplyst mand.

Det var dengang, at Siddhartha spredte sin lære, og traditionen for buddhismen begyndte.

Hvad er buddhismens grene?

Buddhismen har flere grene eller tankeskoler, fra forskellige fortolkninger af Siddhartha Gautamas lære.

Mens hver type buddhisme deler kerneværdierne i buddhismen, har de nogle mindre, men tydelige forskelle. Buddhismens grene inkluderer:

Zen-buddhisme
Ren jordbuddhisme
Nichiren Buddhisme
Vajrayana buddhisme
Thai skovtradition
Mahayana buddhisme
Theravada buddhisme

De to grene af buddhismen, der er mest fremtrædende i dag, er Mahayana og Theravada.

Forståelse af Mahayana og Theravada buddhisme

Mahayana buddhisme

Mahayana, eller ”Det større køretøj”, mener, at oplysning skal opnås af alle, ikke kun munkene.

I Mahayana-buddhismen hjælper en “bodhisattva” eller en hellig person det almindelige folk med at nå nirvana i stedet for at perfektionere deres egen oplysning.

Denne gren af ​​buddhismen lægger større vægt på at hjælpe så mange mennesker som muligt med at nå nirvana gennem social indsats.

Theravada buddhisme

Theravada er måske den mest traditionelle gren af ​​buddhismen efter læresætningen, der kommer direkte fra det gamle Pali-sprog.

Der er vægt på meditation, og individer, der følger Theravada, tilskyndes til at blive oplyste væsener gennem deres egen beherskelse af meditativ praksis.

Buddhismens kerneværdier

For at forstå buddhismen simpelthen skal du kende til de tre sæt kerneværdier: De fire ædle sandheder, Den ædle ottefoldige sti og de fem aggregerede.

De fire ædle sandheder

1. Hele den menneskelige eksistens er lidelse.
2. Årsagen til lidelse er trang.
3. Slutningen af ​​lidelse kommer med slutningen på trang.
4. Der er en vej at følge, som vil afslutte lidelsen.

Den ædle ottefoldige sti

1. Den rigtige forståelse er forståelsen af ​​de fire ædle sandheder.
2. Højre tanke er at engagere sig i uselviskhed og kærlig venlighed i dine tanker.
3. Højre tale taler uden verbalt misbrug, løgne, had eller skyld.
4. Højre handling er at afholde sig fra mord, seksuel forseelse og tyveri.
5. Korrekt levebrød er at engagere sig i arbejde, der opfylder dig og hjælper andre.
6. Den rigtige indsats praktiserer konsekvent den ædle ottefoldige sti.
7. Høj mindfulness er at observere mønstrene i din krop, sind og verden omkring dig uden dom.
8. Højre koncentration er den regelmæssige praksis for meditation.

De fem aggregerede

The Five Aggregates er de fem aspekter af menneskelig eksistens og grupperer de elementer, der påvirker vores opfattelse og forståelse af virkeligheden omkring os.

Buddhismen lærer os at genkende disse fem aggregater for at forstå, at de kan adskilles, studeres og overvindes i stedet for at lade os bukke under for dem sammen.

De fem aggregater er:

  • Form, det fysiske.
  • Sensationdet sensoriske.
  • Opfattelse, den mentale forståelse af det sensoriske.
  • Mental dannelse, forspændingerne og filtrene formet af vores mentale forståelse.
  • Bevidsthed, bevidstheden.

Ved at studere de fem aggregater er vi i stand til at adskille os fra vores fordomme, vores tanker, vores sanser og opfatter verden fra en objektiv og klarere forståelse.

Vi introducerer min nye bog

Da jeg først begyndte at lære om buddhismen og søge efter praktiske teknikker til at hjælpe mit eget liv, måtte jeg vade igennem nogle virkelig indviklede skrivning.

Der var ikke en bog, der destillerede al denne værdifulde visdom på en klar, let at følge måde med praktiske teknikker og strategier.

Så jeg besluttede selv at skrive en bog for at hjælpe folk med at gennemgå en lignende oplevelse som det, jeg gennemgik.

Jeg er glad for at introducere digNo-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv.

Inden for min bog vil du opdage kernekomponenterne i at opnå lykke, hvor som helst når som helst gennem:

  • Oprettelse af en tilstand af opmærksomhed hele dagen
  • At lære at meditere
  • Fremme sundere forhold
  • Laste dig ud af påtrængende negative tanker
  • Slipning og øvelse i ikke-tilknytning.

Mens jeg primært fokuserer på buddhistiske læresætninger i hele bogen - især når det drejer sig om mindfulness og meditation - giver jeg også vigtige indsigter og ideer fra taoismen, jainismen, sikhismen og hinduismen.

Tænk på det på denne måde:

Jeg har taget5 af verdens mest magtfulde filosofierfor at opnå lykke og fanget deres mest relevante og effektive lære - mens de filtrerede den forvirrende jargon ud.

Derefter formede jeg dem til en meget praktisk, nem at følge guide til forbedring af dit liv.

Bogen tog mig cirka 5 måneder at skrive, og jeg er ret tilfreds med, hvordan det blev. Jeg håber, du også nyder det.

I en begrænset periode sælger jeg kun min bog til kun $ 8. Imidlertid vil denne pris sandsynligvis stige meget snart.

Se bogen

Hvorfor skal du læse en bog om buddhisme?

Det er okay, hvis du ikke ved noget om buddhisme eller østlig filosofi.

Det gjorde jeg heller ikke, før jeg startede min rejse for 6 år siden. Og som jeg nævnte ovenfor, er jeg ikke en buddhist. Jeg har lige anvendt nogle af dens mest ikoniske lærdomme om at leve et mere opmærksomt, fredeligt og lykkeligt liv.

Og jeg ved, at du også kan.

Sagen er, at selvhjælp i den vestlige verden er næsten brudt. Disse dage er det rodfæstet i komplicerede (og ineffektive) processer som visualisering, empowerment-workshops og en forfølgelse af materialisme.

Buddhister har dog altid kendt en bedre måde ...

... at opnåelsen af ​​klarhed og lykke handler om virkelig at leve i det nuværende øjeblik, hvilket igen gør det meget lettere at opnå det, du vil have i livet.

I det moderne samfunds travlhed er det ikke altid så let at opnå stille ro i sindet - faktisk er det ofte ret vanskeligt.

Mens der er masser af fjerne resorts, du kan besøge for at afkøle dine mentale jetfly, er disse steder for det meste midlertidige hentninger. Du bruger en uge eller to ad gangen, begynder at føle dig bedre, og når du kommer tilbage til din hverdag, sværmer de samme belastninger dig igen.

Det bringer os tilbage til buddhismens skønhed.

Fordi ved at lære lektionerne iNo-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv, vil du indse, at du ikke behøver at rejse til en fjern hule, bjerg eller ørken for at opnå en rolig følelse af ro.

Den afslappede, stille tillid, du søger, er allerede indeni dig. Alt du skal gøre er at udnytte det.

Min unikke e-bog med 96 sider filtrerer mysteriet med disse filosofier og viser dig, hvordan du kan forbedre alle aspekter af det daglige liv, herunder dine forhold, følelsesmæssig modstandsdygtighed og sindstilstand.

Hvem denne bog er beregnet til

Hvis du ønsker at leve et bedre liv ved at anvende buddhismens tidløse visdom ...

... ville elske en praktisk, tilgængelig guide, der filtrerer den esoteriske forvirring, der ofte er forbundet med buddhismen og andre østlige filosofier. En der præsenterer værdifuld visdom på en klar og nem måde at følge ...

... og stræber efter at leve et lykkeligere, roligere og mere tilfredsstillende liv end hvad du oplever nu ...

... så er denne bog absolut noget for dig.

Se bogen