Sådan slipper du nogen, du elsker: 12 ting, du skal vide

Sådan slipper du nogen, du elsker: 12 ting, du skal vide

Det er aldrig let at slippe nogen, du elsker.


Vi investerer så meget af os selv i romantiske forhold, at når vi endelig accepterer, at det er tid til at sige farvel, er det som at sige farvel til en stor del af os selv.

Enhver sjov hukommelse, hver indvendig vittighed, hvert fotografi - give slip på din partner betyder at give slip på alt, hvad I to har delt, og det er et valg, vi bare ikke vil tage.

Men der er tidspunkter, hvor du bare skal se ind i dig selv og indrømme - det er gjort, det er forbi, og det er tid til at komme videre.


I denne artikel vil jeg tale om de bedste måder at give slip på en, du elsker.

Sådan slipper du nogen, du elsker: 12 vigtige tip



en. Adskil dig selv

At adskille dig fra den person, du elsker, betyder ikke kun at placere fysisk plads mellem jer to. Adskillelse udgør en mental og følelsesmæssig adskillelse fra denne person.


Når du først bliver forelsket i nogen, begynder du at tro, at dine energier er synkroniseret; på en eller anden måde føler du, hvad de føler, og forstår dem bedre end nogen anden person i verden.

Det allerførste skridt til at give slip på en, du elsker, er adskillelse. Mind dig selv om, at denne rejse involverer dig og ingen andre.

Forestil dig dig selv som et særskilt individ, adskilt fra din nu eks-partners ønsker og følelser.

2. Sæt fred med fortiden

Det er svært at marchere fremad, når du har lyst til, at der er ting, der holder dig tilbage.

Måske er du skyldig i, at du ikke var den bedste partner, du kunne være, måske er du stadig skyldig i at ville afslutte forholdet.

På trods af disse følelser skal du minde dig selv om, at midt i kærlighed og længsel og lykke er der også en del af dig, der ønsker at give slip på denne person og lade dig være.

Uanset hvor glad du er for dem, er der en stærkere og smartere del af dig, der ved, at det er tid til at komme videre.

Uanset hvad der holder dig tilbage - skyld, vrede, uløste problemer, uretfærdige beskyldninger, ubesvaret kærlighed - betragt sagen som udført og behandlet.

Husk: du løser ikke længere forholdet, du forbereder dig på at komme videre alene, så der er ingen grund til at mulle over tidligere fejl eller mistede muligheder.

3. Overvej hvad det kræver at være i et godt forhold

For at komme over en, du elsker, skal du reflektere over forholdet og finde ud af, hvad der gik rigtigt, og hvad der gik galt.

Uanset årsagen til bruddet er det vigtigt, at du lærer dine lektioner, så dit næste forhold bliver en succesfuld.

Og for kvinder tror jeg, at den bedste måde at sikre succes i fremtiden er at lære om, hvad der virkelig driver mænd i forhold.

Fordi mænd ser verden anderledes end dig og er motiveret af forskellige ting når det kommer til kærlighed.

Mænd har et indbygget ønske om noget “større”, der går ud over kærlighed eller sex. Det er grunden til, at mænd, der tilsyneladende har den 'perfekte kæreste', stadig er utilfredse og finder sig konstant på at lede efter noget andet - eller værst af alt, en anden.

Kort sagt, mænd har et biologisk drev til at føle sig nødvendige, føle sig vigtige og sørge for den kvinde, han holder af.

Forholdspsykolog James Bauer kalder det helteinstinkt. Han har oprettet en fremragende gratis video om konceptet.

Du kan se hans gratis video her.

Som James hævder, er mandlige ønsker ikke komplicerede, bare misforstået. Instinkter er stærke drivkræfter for menneskelig adfærd, og dette gælder især for, hvordan mænd nærmer sig deres forhold.

Så når helteinstinktet ikke udløses, er mænd sandsynligvis ikke tilfredse i et forhold. Han holder tilbage, fordi det at være i et forhold er en seriøs investering for ham. Og han ”investerer” ikke fuldt ud i dig, medmindre du giver ham en følelse af mening og formål og får ham til at føle sig nødvendig.

Hvordan udløser du dette instinkt hos ham? Hvordan giver du ham en følelse af mening og formål?

Du behøver ikke at foregive at være nogen, du ikke er, eller spille 'pigen i nød'. Du behøver ikke at fortynde din styrke eller uafhængighed på nogen måde, form eller form.

På en autentisk måde er du simpelthen nødt til at vise din mand, hvad du har brug for, og lade ham træde op for at opfylde det.

I sin video skitserer James Bauer flere ting, du kan gøre. Han afslører sætninger, tekster og små anmodninger, som du kan bruge lige nu for at få ham til at føle sig mere essentiel for dig.

Her er et link til videoen igen.

Ved at udløse dette meget naturlige mandlige instinkt, vil du ikke kun overbelaste hans tillid, men det vil også hjælpe med at raket dit (fremtidige) forhold til det næste niveau.

4. Erklær dine “hvorfor”

At bevæge sig fremad er en selvpålagt mission, og som med alle missioner har du brug for en bestemt grund, der vil motivere dig til at nå slutningen af ​​dit mål.

At give slip på en elsket kan være en smertefuld oplevelse.

Hvor kærlighed er involveret, er der en million forskellige måder, du kan overbevise dig selv om at vende tilbage og blive hos den person, uanset hvor nytteløs eller hård din situation er.

Som sådan er du nødt til at oversætte din motivation for at komme videre til enkle, gentagelige ord som:

  • Jeg går videre, fordi jeg ikke tror, ​​at min partner og jeg har de samme mål i livet.
  • Jeg går videre, fordi jeg er forelsket i nogen, fordi jeg ikke vil vente på nogen, der ikke elsker mig tilbage.
  • Jeg går videre, fordi jeg ikke fortjener at elske en voldelig partner.

At erklære din motivation for at komme videre hjælper dig med at holde dig på sporet og holde dig fokuseret, så du kan komme ud af denne oplevelse med succes.

5. Stop med at fantasere

At adskille dig fra den person, du elsker, betyder ikke længere at forestille sig dig selv med dem.

Uanset om det er uskyldige funderinger om jeres mulige fremtid sammen eller sexede fantasier nu og da, skal enhver form for fantasi, der involverer denne person, stoppe.

For virkelig at give slip på nogen, er du nødt til at give dig selv plads til at aflære personen og blive ukendt med dem.

Hvis de konstant tænker på dig, vil du blive fristet til at dissekere situationen og begynde at forestille jer to sammen.

6. Accepter din sorg

Uanset hvor mindelig din adskillelse er, er det stadig tungt for hjertet at efterlade en anden person. Accepter denne sorg - men brug den ikke til at give næring til følelser af selvmedlidenhed og fortrydelse.

Skjul dig ikke for disse følelser og lad som om de ikke eksisterer. En vigtig del af at forpligte sig til dig selv er at acceptere dine følelser for, hvad de er, ubeskadiget af din nu eks-partners opfattelse af dem.

Uanset hvilke følelser og overbevisninger du har om forholdet eller situationen, skal du vide, at det er sikkert at bringe dem frem i lyset nu uden at skulle bekymre dig om dømmekraft.

Omfavn dine følelser for, hvad de er, så du kan begynde at helbrede og komme videre fra dem.

RELATEREDE:Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

7. Kom tilbage sammen

Denne artikel handler om, hvordan man slipper en person, du elsker. Og normalt er den bedste måde at give slip på simpelthen at komme videre med dit liv uden denne person i det.

Men her er et stykke kontraintuitivt råd, du normalt ikke hører: Hvorfor ikke prøve at komme tilbage med dem?

Den enkle sandhed er, at ikke alle break-ups er ens. Her er nogle situationer, hvor det faktisk er en god ide at komme tilbage med din eks:

  • Du er stadig kompatibel
  • Du brød ikke op på grund af vold, giftig opførsel eller uforenelige værdier.

Hvis du stadig har stærke følelser for din eks, bør du i det mindste overveje at komme tilbage med dem.

Og den bedste bid? Du behøver ikke gå igennem al smerten ved at give slip på dem.

Du har dog brug for en angrebsplan for at få dem tilbage.

Hvis du vil have hjælp til dette, er Brad Browning den person, jeg altid anbefaler folk, der henvender sig til. Han er en bedst sælgende forfatter og giver let de mest effektive råd om 'få din eks tilbage' online.

Stol på mig, jeg er stødt på mange selvudråbte 'guruer', der ikke holder et lys til de praktiske råd, Brad tilbyder.

Hvis du vil lære mere, tjek hans gratis online video her. Brad giver nogle gratis tip væk, som du kan bruge straks til at få din eks tilbage.

Brad hævder, at over 90% af alle forhold kan bjærges, og selvom det måske lyder urimeligt højt, er jeg tilbøjelig til at tro, at han er på pengene.

Jeg har været i kontakt med for mange Hack Spirit-læsere, der med glæde er tilbage med deres eks for at være skeptiske.

Her er et link til Brads gratis video igen. Hvis du vil have en idiotsikker plan for faktisk at få din eks tilbage, så giver Brad dig en.

8. Lav planer

For at komme videre er du nødt til at tage skridt, der faktisk bringer dig fremad.

Det betyder at investere din tid og energi i aktiviteter og mennesker, der tilføjer værdi til dit liv.

Bortset fra at tjene som en distraktion, vil planer genantænde din lidenskab, nysgerrighed og interesse i verden og åbne dig op for nye oplevelser, der vil fylde det midlertidige hul i dit liv.

Brug dette som en tid til at forbedre dig selv - ikke kun en potentiel elsker for en ny, men som en person generelt. Start en ny hobby, eller indhent venner, du ikke har talt med på et stykke tid.

Pointen med denne fase er at holde dig så travlt, at dit liv nu bliver så fjernet fra det liv, du delte med din partner. Tænk på, at det markerer afslutningen på et forrige kapitel og starter forfra.

9. Lær dig selv at kende igen, og hvad dine værdier er

At være stolt af, hvem du er, er et afgørende skridt mod uafhængighed. Det er svært at revurdere, hvem du er efter forholdet, fordi det at være sammen med en anden person kan ændre dig på måder, du ikke engang kender til.

Brug dette som en tid til at reflektere over dine sandeste, dybeste principper. Evaluer dine meninger og spørg dig selv, om du tror på dem helhjertet eller uden indflydelse.

Ved at nedbryde dine nuværende værdier kan du genopdage de ting, du faktisk tror på, kan lide at gøre og stå for uden indflydelse udefra.

En af de bedste måder at gøre dette på er ved at tage fat i en notesbog og skrive ned dine tanker og følelser.

Skrivning hjælper dit sind med at bremse og strukturere oplysningerne i dit hoved.

Husk, at en del af helingsprocessen med at komme over en, du elskede, er at udtrykke, forstå og dykke dybt ned i dine forskellige følelser.

Journaling hjælper dig med at udtrykke dine smertefulde følelser i et sikkert miljø. Ingen vil læse, hvad du skriver.

Du kan være vred eller trist. Uanset hvad du føler, skal du slippe den ud. Behandl disse følelser.

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan begynde at journalføre, så prøv at stille disse tre spørgsmål:

Hvordan har jeg det?
Hvad laver jeg?
Hvad prøver jeg at ændre i mit liv?

Disse spørgsmål giver dig indsigt i dine følelser og får dig til at tænke over fremtiden.

At nedskrive, hvad du vil ændre, giver digdet ultimative ansvarfor at ændre dit liv.

At forstå, at du har kortene til at skabe et godt liv, er bemyndigende. Du behøver ikke stole på andre mennesker, som du kantage ansvar for dit livog form, hvor det er på vej.

10. Hvordan var livet, da du var single?

Hvis du er nødt til at give slip på en, du elsker, føler du dig måske deprimeret eller vred over det.

Måske siger du til dig selv, at du aldrig bliver glad igen. Du finder aldrig nogen så god. Men det er simpelthen ikke tilfældet.

Her er nogle vigtige spørgsmål, du kan stille dig selv, der vil guide dig i den rigtige retning:

- Hvordan var livet, før vi gik ind i et forhold?

- Hvordan tilbragte jeg min tid, før jeg blev involveret i nogen?

- Hvad er de ting, jeg nød mest om at være single?

At projicere en fremtid uden en anden person i dit liv kan være direkte utænkelig. For at kalibrere din selvorganisering er det vigtigt at tænke tilbage på tiderne før forholdet.

Ved at gøre det kan du finde styrke ved at vide, at der var en tid, hvor du var fuldstændig uafhængig, glad og dygtig uden en anden person i dit liv.

Ved at se opbruddet som en anden episode i dit liv bliver det lettere at byde et helt nyt kapitel velkommen i din historie.

11. Tid til at bevæge sig fremad og skabe et nyt liv

Her er nogle spørgsmål, du skal stille dig selv:

  • Foretrækker jeg at være omgivet af venner og familie, eller vil jeg hellere være alene?
  • Hvilke nye ting kan jeg prøve at forbedre og gøre mit liv rigere?
  • Hvilken slags person vil jeg være efter at have lært det, jeg kender nu fra det tidligere forhold?

Efter genopbygning af din identitet og stolthed over, hvem du er, er det tid til at gøre ting, der rent faktisk hjælper dig med at komme videre.

Det kan være så simpelt som at komme i kontakt med gamle venner eller spore dine følelser gennem en journal.

Der er forskellige handlinger, du kan tage for at komme videre. I sidste ende handler det om at finde mening i livet.

at være i et forhold er ikke den eneste måde at føle mening på. Årsagen til, at vi får så meget mening fra romantiske forhold, er, at de giver os en følelse af tilhørsforhold.

Da vi alle var jæger-samlere, var vores følelse af tilhørsforhold aldrig i tvivl.

Vi var en del af en stamme, en del af det sted, hvor vi boede, en del af økosystemet. Nu er det ændret.

Vi er nødt til at finde vores egen stamme. Mange mennesker bor lange afstande fra deres familie eller er fremmedgjort for dem.

Vi møder forskellige vennegrupper gennem vores liv og er nødt til at finde ud af, hvem dem vi virkelig klikker på er.

Flere af os har aldrig børn, og de af os, der har, har dem ofte meget senere i livet end vores forældre og bedsteforældre havde.

Derfor har et forhold så meget potentiale til at give os en følelse af tilhørighed og mening. Vores partner er en, som vi kan navigere rundt i verden med.

Et godt partnerskab kan give os jorden og give os styrken til at vokse. Men et forhold kan også nedbryde vores følelse af mening og tilhørsforhold.

Et forhold, der føles forkert, forhindrer os i at interagere med verden med ægthed.

At tilbringe det meste af din tid med nogen, som du ikke rigtig elsker, og som ikke rigtig elsker dig, skader din evne til at få forbindelse til andre.

Den tidligere koncentrationslejrbemand Viktor Frankl fra anden verdenskrig skrev en bog med navnet Man's Search for Meaning.

I det talte han om, hvordan selv de, der var reduceret til de mest desperate omstændigheder, ville søge forbindelse og tilhørsforhold.

Folk, der næsten sultede, ville give deres sidste stykke brød væk og tilbyde andre trøst. Betydningen motiverer alt.

Et af Frankls mest kendte citater er 'Vores største frihed er friheden til at vælge vores holdning.'

Det er en vigtig ting at huske efter en opløsning. Breakups føles kaotiske og umulige at kontrollere.

Vi føler, at vores følelser går foran os, og at vi ikke kan gøre noget for at stoppe dem.

Hvad vi frygter, at vores liv ikke er de liv, vi troede, vi ville have. Frankl ville sige, at vi skulle finde mening på en anden måde ved at vælge at ændre vores holdning.

12. Opret en morgen- og aftenrutine

Hvorfor det er godt:Det er svært at vende tilbage til det normale efter et brud, hvilket er nøjagtigt grunden til, at det er bydende nødvendigt at etablere en morgen- og aftenrutine.

At have ting at se frem til, når du vågner op, og når du kommer hjem fra arbejde og skole, vil gøre hver dag mere spændende.

Måske kan du tilpasse en helt ny hudplejerutine eller sørge for, at du tilbereder sunde måltider til middag.

I slutningen af ​​dagen er det ikke noget, der betyder noget, hvad du vælger at gøre i din egen tid.

Dens formål er at etablere en meget tiltrængt motivation til at stå op hver dag og komme videre ved at vide præcis, hvad man skal gøre om morgenen og aftenen.

Sådan får du dette til at ske:

  • Gør morgen og aften sjovere ved at indarbejde selvpleje i din rutine.
  • Prøv at holde dig så tæt på din rutine som muligt inden for to uger efter bruddet. Du kan begynde at blive mere fri med din tid, når du begynder at føle dig bedre.
  • Prøv forskellige rutiner for weekender og hverdage. Måske vil du på hverdagsmorgen starte en dag med en podcast og derefter spise morgenmad med vennerne først om morgenen i weekenden.

At give slip: Find positivitet, vækst og mulighed i dig selv uden din partner

At give slip på nogen, du elsker, er modstridende, fordi du på den ene side forstår, at du længes efter frihed og uafhængighed, og på den anden side har du investeret så meget kærlighed i dette forhold, at det at bryde op med dem føles som at skære en del af dig selv.

I stedet for at se dette som at give slip på nogen og miste en del af dig selv, skal du sætte et positivt spin på situationen og se det som en mulighed for at vokse yderligere.

Dit eventyr begyndte ikke med den ene person; det vil sandsynligvis ikke stoppe der.

Mind dig selv om det potentiale, du havde, før du blev forelsket, og de mange flere muligheder, du vil støde på, når du går videre.

Vi introducerer min nye bog

For at dykke nærmere ind i, hvad jeg har diskuteret i dette blogindlæg, skal du tjekke min bogKunsten at bryde op: Sådan slipper du nogen, du elskede.

I denne bog vil jeg vise dig nøjagtigt, hvordan du kan komme over en, du elskede, så hurtigt og så effektivt som muligt.

Først tager jeg dig gennem de 5 forskellige typer af sammenbrud - dette giver dig chancen for bedre at forstå, hvorfor dit forhold sluttede, og hvordan nedfaldet påvirker dig nu.

Derefter giver jeg en vej, der hjælper dig med at finde ud af nøjagtigt, hvorfor du føler, som du er ved dit opbrud.

Jeg vil vise dig, hvordan du virkelig kan se disse følelser for, hvad de virkelig er, så du kan acceptere dem og i sidste ende komme videre fra dem.

I sidste fase af bogen afslører jeg dig, hvorfor dit bedste jeg nu venter på at blive opdaget.

Jeg viser dig, hvordan du kan omfavne det at være single, genopdage den dybe mening og enkle glæder i livet og i sidste ende finde kærligheden igen.

Nu er denne bog IKKE en magisk pille.

Det er et værdifuldt værktøj, der hjælper dig med at blive en af ​​de unikke mennesker, der kan acceptere, behandle og komme videre.

Ved at implementere disse praktiske tip og indsigter vil du ikke bare frigøre dig fra de mentale kæder af en foruroligende sammenbrud, men du vil sandsynligvis blive en stærkere, sundere og lykkeligere person end nogensinde før.

Tjek det her.