Sådan håndteres en narcissist, når du sidder fast hjemme hos dem

Sådan håndteres en narcissist, når du sidder fast hjemme hos dem

På grund af coronaviruspandemien bruger mange af os mere tid i vores huse.


Og hvis du har en narcissist i din husstand, kan det være utroligt hårdt at gå.

Når alt kommer til alt har du intet håb om at undgå dem.

Og du kan ikke nøjagtigt flytte til et andet hus i en vanskelig tid som denne.


Så hvad kan du gøre? Hvordan kan du beskytte din egen følelsesmæssige sundhed?

I denne artikel vil vi tale om, hvad narcissisme betyder, og hvordan du effektivt kan håndtere dem ... selv når du sidder fast i samme husstand.



9 sunde måder at håndtere narcissister på

1) Tilgiv dig selv.

For mange ofre, deres første svar på at lære og acceptere, at de er faldet i en manipulerende og udbyttende forhold til en narcissist er skam og selvhat.


Dette er især tilfældet nu når du sidder fast med dem.

Således er det første skridt at tilgive dig selv. Fortæl dig selv: dette skete med mig, fordi jeg har en positiv, venlig og selvopofrende personlighed, som alle er positive træk.

Det er tid til at genopbygge, hvem du er, og når alt dette er overstået, vil du til sidst være i stand til at flygte.

2) Tro ikke, du kan hjælpe.

Det fælles fejl: 'Jeg kan hjælpe.'

Mennesker, der bliver fanget i professionelle, afslappede eller romantiske forhold med narcissister alle laver den samme første fejl: at tro, at de kan være indflydelsesrige nok i narcissistens liv til at vedtage ændringer i deres personlighed.

Efter at have identificeret, at en person er en narcissist, tror de, at de kan tvinge den pågældende person til at ændre sig gennem positiv forstærkning, opmuntring og anden god opførsel.

Den uheldige sandhed: Ifølge autoriseret klinisk psykolog Dianne Grande, Ph.D., en narcissist “vil kun ændre sig, hvis det tjener hans eller hendes formål. '

Selv om dette antyder, at en narcissist kan ændre sig, hvad betyder det præcist?

Narcissister findes i deres egne økosystemer. Alt omkring dem er designet til at fodre deres egoistiske behov: behovet for magt, behovet for bekræftelse og behovet for at føle sig speciel.

De har en intens manglende evne til at se verden, som ikke-narcissister gør, hvorfor de simpelthen ikke kan ændre den måde, andre mennesker kan vokse eller udvikle sig på.

Personlig vækst sker generelt gennem trængsler, refleksion og et ægte ønske om at ændre sig.

Det kræver, at en person ser ind i sig selv, genkender deres svagheder eller mangler og kræver bedre af sig selv.

Men det er alle handlinger, som narcissister ikke er i stand til at udføre. Hele deres liv er designet omkring ignorering af selvrefleksion og selvkritik, og at tvinge dem til at ændre sig på normale måder kræver, at de tvinges til at handle imod deres natur.

I stedet for hvis du finder dig selv viklet ind med en narcissist, skal dit første svar (hvis det er muligt) være et øjeblikkeligt tilbagetog.

Spar dig selv besværet og prioriter din egen lykke og sundhed. I mange tilfælde har du måske ikke et valg, så når du gør det - kom ud nu.

Spørg dig selv, hvis narcissisten er din ...

Partner:
- Hvor længe har I været sammen?
- Er det virkelig den person, du vil kæmpe for at redde eller ændre?
- Er du forelsket, eller er du 'traumebundet' til dem?

Ven:
- Er dine andre venner villige til at hjælpe, eller er du alene?
- Er dette venskab vigtigere end din egen personlige lykke og sikkerhed?
- Fortjener de din opmærksomhed?

Chef:
- Har du virkelig brug for dette job?
- Er der en anden måde at forbedre dit miljø på, såsom at rapportere dem til HR eller bede om at blive flyttet til en anden afdeling?
- Har tættere venner og familie allerede forsøgt at hjælpe dem?

3) Spil med, eller forlad

Det fælles fejl: 'Jeg har bare brug for dem til at se i et spejl, og det vil tvinge dem til at ændre sig.'

Mange af os misbruger narcissister simpelthen fordi vi ikke sætter os i deres sko.

Vi undlader at indse eller anerkende de sandheder, der udgør grundlaget for en narcissists virkelighed.

Vi mener, at ved at beskrive dem eller vise dem deres opførsel kan vi skamme dem til at ændre sig. Når alt kommer til alt er det sådan, vi ville reagere.

Den uheldige sandhed:

Men narcissister er ikke uvidende om den måde, de handler på. I de fleste tilfælde er narcissister lykkeligt opmærksomme på deres adfærd såvel som omdømmet af deres adfærd.

I en række undersøgelser fra forskere ved Washington University i St. Louis fandt de, at 'narcissister faktisk har selvbevidsthed om sig selv, og at de kender deres omdømme.'

Hvordan kan de så bevare deres arrogance, hvis de er opmærksomme på, at andre opfatter dem negativt?

Ifølge forskerne overbeviser narcissister sig om to ting for at klare samfundets negative opfattelse af dem:

- De mener, at deres kritikere er misundelige på dem
- De mener, at deres kritikere er for dumme til at erkende deres værdi

Når andre forsøger at tale med dem om deres adfærd, forsøger de at omgå dette med det, der kaldes teori om selvverifikation, eller ideen om, at de er usædvanlige og bør fortsætte med at prale og være arrogante for at vise andre deres glans.

I stedet sparer du mere tid og energi ved blot at spille sammen med deres narcissisme.

Ifølge klinisk psykolog Al Bernstein, den eneste måde at virkelig kommunikere med en narcissist er at foregive at beundre dem lige så meget, som de beundrer sig selv.

Hvis du nægter at spille efter deres regler, udløser du noget, som psykologer omtaler som et ”narcissistisk skade”, Hvor narcissisten vil gøre dit liv så elendigt, som de kan gøre det.

I stedet for at prøve at ordne det, se om du kan spille sammen og leve med det. Svaret på dette vil afhænge af, hvor sammenflettet dit liv er med narcissisten, samt hvor dybt narcissistisk din narcissist er.

Spørg dig selv, hvis narcissisten er din ...

Partner:
- Er deres narcissisme et stort problem, eller noget, du kan leve med?
- Lad de deres narcissisme påvirke alle aspekter af dit liv og forhold?
- Er dine familier negativt påvirket af deres narcissisme?

Ven:
- Er deres narcissisme bare irriterende, eller er det en fare for dig selv og / eller din sociale kreds?
- Har de altid været narcissist, eller er det noget, de for nylig har udviklet?
- Ved de, at de påvirker deres venners liv negativt?

Chef:
- Hvor længe vil de være din chef? Kan du leve med dette i mellemtiden?
- Har du brug for din chef som reference for fremtiden, eller kan du afskære dem permanent?
- Påvirker deres adfærd din arbejdsplads og produktivitet negativt?

(For at lære at være mentalt hård over for giftige mennesker, se min e-bog om modstandskrafther)

4) Beløn ​​deres adfærd, ikke deres løfter

Det fælles fejl: ”Jeg konfronterede dem, og de lovede at ændre sig. Vi har endelig nået et gennembrud! ”

For dem, der forsøger at ordne narcissisterne i deres liv, har du måske haft et øjeblik, hvor du troede, at du endelig havde nået en slags gennembrud.

Måske havde du bare en simpel hjerte-til-hjerte-samtale med dem om deres adfærd, eller måske prøvede du noget drastisk, som en intervention, der involverede alle deres nærmeste familie og venner.

På en eller anden måde fik du narcissisten i dit liv til at anerkende deres adfærd og indflydelse.

Det lykkedes dig at få dem til at sige, ”Jeg er ked af, jeg vil prøve at ændre”, noget du aldrig troede ville ske.

Og nu er det værste forbi, og du kan begynde at se sande ændringer i deres adfærd.

Den uheldige sandhed: Narcissister er løgnere, og de ved, hvordan man spiller spillet bedre end nogen anden. Dette er især et problem, når man beskæftiger sig med skjulte narcissister - det er narcissister, der forstår, hvor vigtigt det er at få folk til at tro, hvad de vil tro.

De manipulerer dem omkring dem med hvide løgne, tomme løfter og falske smil.

I modsætning til åbenlyse narcissister ved de, hvornår det er tid til at handle i den selvsikre visage for noget mindre og mere sårbart. Og hver gang de vinder, giver det dem blot mulighed for at gøre det igen, når det er nødvendigt.

Den bedre måde at håndtere narcissister på er at vise dem, at de ikke får det, de vil have med løfter og smil.

Først når du er færdig med aftalen, skal de få deres. Ikke kun vil de respektere dig for ikke at blive så let manipuleret, men de vil også lære at samarbejde med dig.

Med denne enkle ændring udvikler du dig fra “bare endnu en bonde” i deres øjne til en person, de respekterer og måske endda kan lide.

Spørg dig selv, hvis narcissisten er din ...

Partner:
- Respekterer de dig, eller prøver de at manipulere dig, når de måtte ønske det?
- Har du forstærket deres adfærd ved altid at give dem det, de beder om?
- Er det for sent i forholdet at begynde at handle anderledes?

Ven:
- Er der nogen i din vennekreds, som de behandler med mere respekt? Hvis ja, hvorfor?
- Har de nogensinde haft en kamp med andre venner, der ikke gjorde som de bad?
- Har de lovet og undladt at ændre sig tidligere?

Chef:
- Vil din chef prøve at påberåbe sig deres magt, hvis du ikke gør som de siger?
- Har de ligemænd på kontoret, som du kan oprette forbindelse til for at prøve at ordne deres adfærd?
- Kan du adlyde deres krav uden at risikere din ansættelse?

5) Invok Crowd

Det fælles fejl: ”Dette er et personligt spørgsmål. Denne person fortjener privatlivets fred og intimitet, uanset hvor narcissistisk de måtte være. ”

Venlighed kommer naturligt for mange af os, og vi følger credo: Gør mod andre, som du vil have dem til at gøre mod dig.

Derfor forsøger vi altid at konfrontere narcissister så blidt som muligt. Vi skjuler deres adfærd for dem, undskylder deres handlinger på deres vegne og lyver over for vores nærmeste venner og familie om narcissistens sande natur.

Vi gør dette af venlighed og troen på, at alle, gode eller dårlige, fortjener chancen for at helbrede og ordne sig selv uden at blive skammet over for verden.

Den uheldige sandhed: Jo mere du skjuler deres adfærd, og jo mere ensom du gør din mission om at 'rette' din narcissist, jo mere sårbar gør du dig selv over for deres manipulation.

Narcissister intimideres ikke af mindre forsøg på at ændre dem. De foretrækker, at du holder dine bekymringer personlige og diskrete, fordi det gør det meget nemmere at manipulere dine tanker og følelser, hvis du er alene.

I stedet fungerer det bedre at angribe narcissistens stærkeste kilde til drev og motivation: det absolutte behov for at se godt ud.

Ifølge et forskerhold fra University of Alabama er narcissister 'tilbøjelige til skam, meget neurotiske og klamrer sig til andre, bange for afvisning.'

De bliver mest sårbare ikke når de føler en skam fra en bekymret person eller endog nogle få, men når de føler at hele deres samfund er utilfreds med dem.

Påkald deres samfund. Vis dem, at folk omkring dem mister troen på deres evner, at de ikke længere respekteres eller beundres i stor skala.

Og få dem til at nå disse konklusioner på egen hånd i stedet for at sige det direkte til dem - jo mere naturligt de kommer til disse konklusioner selv, jo større indflydelse får de.

Og denne utilfredshed i samfundet bør ikke være vrede, men skuffelse. Narcissister ser vrede som en irrationel, følelsesmæssig reaktion fra mennesker, der ikke forstår dem; skuffelse ses dog som en meget mere personlig reaktion på deres adfærd.

Husk: en narcissist vil aldrig føle skyld som de fleste af os gør. De føler skam.

Spørg dig selv, hvis narcissisten er din ...

Partner:
- Hvilket samfund betyder mest for dem? Deres familie? Deres venner? Deres arbejdsplads?
- Hvad er det træk, de værdsætter mest ved sig selv? Hvordan kan du vise dem, at andre ikke har det på samme måde?
- Kan du opnå dette uden at ødelægge dit forhold?

Ven:
- Er du tæt nok på din ven, at din mening betyder noget for dem?
- Har du nogensinde set dem skamme sig over noget? Hvad var det?
- Hvordan kan du nærme dig dette emne uden at være for fremad?

Chef:
- Er din chef ligeglad med, hvad deres hold synes om dem?
- Er din chef en populær skikkelse i dit samfund eller branche?
- Kan du klare dette uden at miste dit job?

6) Omdiriger deres narcissistiske energi

Det fælles fejl: ”Jeg har gjort alt, hvad der er i min magt for at ændre deres narcissisme, og jeg kan bare ikke gøre det. Der er ikke noget håb! '

Du har læst alle artiklerne, og du har lyttet til alle rådene. Du har prøvet alt, hvad der er at prøve, men uanset hvad, narcissisten i dit liv ændres simpelthen ikke.

Du trækker dig tilbage fra det faktum, at din narcissist er en af ​​de dårlige, en håbløs sag, der vil kræve mange års behandling for nogensinde at have en chance for at ændre sig.

Den heldige sandhed: Selvom det kan føles skuffende at indrømme, at en persons narcissisme måske aldrig ændrer sig, er der en anden måde at se på det: narcissisme behøver ikke at manifestere sig negativt.

Narcissister tænker ikke på gode eller dårlige handlinger. De holder af deres investering og deres afkast.

Mens dette generelt manifesterer sig i egoistisk og kortsynet adfærd, kan dette omdirigeres positivt til samfundet.

Narcissister har større mulighed end nogensinde før til at blive belønnet for deres gode opførsel. Med sociale medier har det aldrig været lettere for en narcissist at henlede opmærksomheden på sig selv for at handle altruistisk.

Nogle forfattere henviser til dette som “Empathy Theatre”, Hvor narcissister konkurrerer med hinanden om social opmærksomhed og anerkendelse.

De kan gøre dette gennem velgørenhedsbegivenheder, hjælpe ngo'er eller andre traditionelt altruistiske sociale gerninger.

Og sådan kan du bedst omdirigere energien hos den evigt-narcissist i dit liv. Knuff dem mod gode formål og hjælp dem med at indse, at deres deltagelse og bidrag vil gøre dem mere værdsatte end nogensinde før.

Med det rigtige publikum kan enhver narcissist blive forelsket i at gøre gode gerninger, selvom deres handlinger ikke er så uselvisk, som de ser ud.

Spørg dig selv, hvis narcissisten er din ...

Partner:
- Er der nogen velgørenhedsorganisationer eller organisationer, de nogensinde har vist interesse for under dit forhold?
- Har de nogen færdigheder, der kan tilføre værdi til disse organisationer?
- Ved du hvordan man hjælper dem direkte med at blive involveret så hurtigt som muligt?

Ven:
- Er din ven villig til at prøve noget nyt?
- Har din ven allerede et socialt medie, som de kan bruge yderligere?
- Har din ven hobbyer eller interesser, der kan knyttes til uselviske organisationer?

Chef:
- Er din chef i øjeblikket et aktivt medlem af nogen del af deres samfund?
- Er der organisationer, velgørenhedsorganisationer eller andre grupper, der kunne være på udkig efter en ny protektor, som du kunne introducere til din chef?
- Forstår din chef, hvordan man bruger sociale medier til online opmærksomhed?

7) Vedtag 'grå stenteknik'

I en nøddeskal er denGray Rock Methodfremmer blanding i.

Hvis du ser dig omkring på jorden, ser du typisk ikke de enkelte klipper, som de er: du ser snavs, klipper og græs som et kollektiv.

Når vi står over for narcissister, har de en tendens til at se alt.

Gray Rock-metoden giver dig mulighed for at blande ind, så du ikke længere tjener som et mål for den person.

Lev stærktsiger detGray Rock-metoden indebærer at forblive følelsesmæssigt ikke reagerer:

'Det er et spørgsmål om at gøre dig selv så kedelig, ikke-reaktiv og upålidelig som muligt - som en grå klippe ... Mere vigtigst af alt skal du forblive så følelsesmæssigt ikke reagerer på deres pokes og prods, som du muligvis kan tillade dig selv.'

Hvis du ikke kan skære dem helt ud af dit liv, så prøv at adskille dig selv fra dem så meget som muligt.

Hvis du har brug for at være i samme rum som dem, skal du distrahere dig selv med din telefon. Vær ikke til stede ved samtaler.

Svar på korte svar, og deltag ikke i samtale.

Først bliver de frustrerede over din passivitet, men til sidst vil de se, at der ikke er noget at komme videre med dig, og de flytter til en anden.

Hvis de ikke får det, de ønsker: tilfredshed med at såre andre mennesker eller manipulere dem, finder de en anden kilde til den tilfredshed.

Når personen kommer ind i lokalet, skal du gøre dit bedste for bare at forlade det.

8) Det er tid til at elske dig selv

Narcissister er dygtige til at lægge andre ned for at løfte sig selv, så din selvtillid kan have taget et slag.

Det er usandsynligt, at du blev værdsat for, hvem du er. I stedet er du kun blevet komplimenteret og værdsat, når det passer dem.

Du har muligvis også været udsat for verbalt misbrug. Narcissister vil have, at deres ofre forbliver usikre og tvivler på sig selv. Det gør det lettere for dem at spille deres onde spil.

Den gode nyhed er, at du har forladt din partner, og de kan ikke hindre din vækst længere.

Det er et stort emne om, hvordan man gør detpraksis selvkærlighed, men tænk for øjeblikket på de mennesker i dit liv, som du elsker og respekterer. Hvordan behandler du dem?

Du er venlig over for dem, tålmodig med deres tanker og ideer, og du tilgiver dem, når de laver en fejl.

Du giver dem plads, tid og mulighed; du sørger for, at de har plads til at vokse, fordi du elsker dem nok til at tro på potentialet i deres vækst.

Tænk nu på, hvordan du behandler dig selv.

Gør dugiv dig selv kærlighedenog respekterer, at du måske giver dine nærmeste venner eller vigtige andre?

Passer du på din krop, dit sind og dine behov?

Her er alle de måder, du kan vise din krop og dit sind selvkærlighed i din hverdag:

  • Sov ordentligt
  • At spise sundt
  • Giv dig tid og plads til at forstå din åndelighed
  • Træner regelmæssigt
  • Takke dig selv og de omkring dig
  • Spiller, når du har brug for det
  • Undgå last og toksisk påvirkning
  • Reflektere og meditere

Hvor mange af disse daglige aktiviteter tillader du dig selv? Og hvis ikke, hvordan kan du så sige, at du virkelig elsker dig selv?

At elske dig selv og opbygge din selvtillid er mere end bare en sindstilstand - det er også en række handlinger og vaner, som du indlejrer i din hverdag.

(For at dykke dybt ned i teknikker til at berolige dit sind og øge din selvtillid, se min e-bog: Nonsensguiden til brug af buddhisme og østlig filosofi til et bedre liv).

9) Bryd traumebåndet

Inden for enhver form for narcissistisk forhold er der normalt et traumebånd - en forbindelse mellem misbrugeren og offeret gennem intense, delte følelsesmæssige oplevelser.

Dette er selvfølgelig, hvis du er i et forhold til denne særlige narcissist.

For ikke at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt, bliver du nødt til at bryde den bånd.

Årsagen til, at det er vanskeligt at bryde denne bånd, er, at det har været vanedannende. Du bliver misbrugt, men så belønnes du med kærlighedsbomber, når du gør noget rigtigt for misbrugeren.

Dette kan virkelig tage envejafgift på din mentale sundhedda du kan opleve hyppige anfald af stress og tristhed, når du bliver misbrugt, men derefter forhøjede højder, når du bliver belønnet med god opførsel.

Ofret ved ofte ikke rigtig, hvad der foregår, fordi manipulerende taktik og intermitterende kærlighed sætter offeret i en cyklus af selvskyld og desperation for at vinde deres partners kærlighed tilbage.

Ifølge terapeut Shannon Thomas, forfatter af'Healing fra skjult misbrug',der kommer et tidspunkt, hvor offerets orlov og under sorgprocessen begynder at komme rundt til ideen om, at de blev misbrugt.

De ser endelig skaden, der blev gjort, og indser, at det ikke var deres skyld.

Selvom du sidder fast med narcissisten i samme husstand, kan du bryde den bånd. Det handler trods alt om dine følelser.

Når du først ser det for hvad det er, skal det være lettere at bryde.

Beskæftiger sig med narcissister: Din køreplan

Lad os få en hurtig gennemgang af, hvordan vi skal håndtere en narcissist:

1) Tilgiv dig selv: Det første skridt er at tilgive dig selv. Fortæl dig selv: dette skete med mig, fordi jeg har en positiv, venlig og selvopofrende personlighed, som alle er positive træk.

1) Gør det ikke prøv at hjælpe- Hvis du har muligheden, skal du slet ikke behandle den. Skær det fra dit liv, mens du stadig kan.

2) Spil med, eller forlad - Hvis narcissismen er håndterbar, og noget du kan leve med, skal du lege med. Bevar freden, og foretag små ændringer derfra.

3) Beløn ​​deres adfærd, ikke deres løfter - For en narcissist handler det altid om magt og løgne. Vis dem, at du ikke er en, der manipuleres med tomme løfter, og de vil respektere dig.

4) Invok Crowd - Narcissister er ikke bange for individets skuffelse, men en skares skuffelse er noget andet. Hvis du vil have dem til at ændre sig, skal du ramme dem, hvor det gør mest ondt: deres behov for at se godt ud i deres samfund.

5) Omdiriger deres narcissistiske energi - Nogle gange kan du bare ikke ændre en narcissist. Så bare omdiriger deres energi. Lær dem, hvordan de bruger deres narcissisme til større gavn, på måder, de kan bidrage positivt til samfundet af mindre end uselviske grunde.

6) Øv dig den grå stenmetode: Gray Rock-metoden giver dig mulighed for at blande ind, så du ikke længere tjener som et mål for den person.

8) Det er tid til at elske dig selv: Narcissister vil have, at deres ofre forbliver usikre og tvivler på sig selv. Glem det og fokuser på dig.

9) Bryd traumebåndet: For ikke at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt, skal du bryde det bånd.

Men husk: Før du går igennem et af ovenstående trin, så spørg dig selv - er det det værd?

Narcissister kan være farlige, og du kan falde i deres spil og fælder uden selv at genkende det.

Nogle af os befinder os fanget af narcissister i årevis, og det psykologiske og følelsesmæssige traume ved disse oplevelser kan vare livet ud.

Så meget som narcissister har et mentalt kompleks, er det vigtigt at reflektere over dit eget behov for at hjælpe dem.

Handler du virkelig ud fra en rationel interesse, eller er du plaget af din egen frelser kompleks?

Se inde i dig selv og forstå dine sande intentioner; først da kan en narcissist blive en bedre person.

Sandheden om narcissisme

Narcissisme ser ud til at være voldsom i denne tid og tidsalder. Mens omkring 6% af befolkningen kan klassificeres som at have narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget sværere at fortælle, hvor mange mennesker der overvejende har narcissistiske træk.

Faktisk, flere undersøgelser har fundet ud af, at narcissisme stiger, hvor nogle psykologer henviser til det som et moderne ”narcissismepidemi. '

Dette efterlader mange af os at beskæftige os med fuldblæst narcissister næsten dagligt. Uanset om det er din partner, din ven eller endda din chef, har du muligvis en narcissist (eller flere), der påvirker din hverdag.

Narcissisme: En identitet, ikke en lidelse

En almindelig men alligevel betydelig misforståelse af narcissisme er, at den kan sammenlignes med andre psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse, depression eller endda skizofreni.

Men mens narcissisme klassificeres som en personlighedsforstyrrelse, beskrives den mere nøjagtigt som en identitet, en der bliver adopteret til personaen.

I modsætning til andre psykologiske og psykiske lidelser har narcissisme ikke vist noget bevis for, at de har nogen grundårsag til fysiologiske ændringer i hjernen.

Mens tilstande som bipolar lidelse har vist sig at have fysiologiske (kemiske og genetiske) rødder, har narcissisme indtil videre vist sig at være et helt lært personlighedstræk.

Forståelse af narcissismens stigning

Ifølge professor i psykologi ved University of Georgia, W. Keith Campbell, Narcissisme er et 'kontinuum', hvor alle falder på et eller andet punkt langs linjen.

Vi har alle vores egne små anfald og spidser af narcissisme, og for det meste er dette helt normalt.

Men i de senere år har en hidtil uset procentdel af mennesker skiftet mod ekstreme ender af narcissismekontinuumet, der skaber flere narcissister end nogensinde før.

Dette forklarer, hvorfor vi ved Hack Spirit får så mange e-mails, der beder om råd om, hvordan man håndterer narcissister.

Forskere og psykologer arbejder hårdt på at forstå årsagerne til den nuværende narcissismepidemi, men måske er det mest sandsynlige svar, at der slet ikke er nogen eneste årsag.

Tværtimod kan stigningen af ​​narcissisme være en generel konsekvens af to fænomener:

1) “Bevidsthed om selvtillid” i slutningen af ​​det 20. århundrede, hvor vestlige forældre blev opfordret til at prioritere deres barns selvtillid frem for alt andet.

2) Stigningen af ​​sociale medier, smartphones og online profiler, hvor det har vist sig, at interaktion med sociale medier resulterer i dopaminsløjfer i hjernen.

Vi har nu generationer af mennesker, der er opvokset i miljøer, der ikke ligner noget, som menneskeheden nogensinde har oplevet før, og en af ​​de utilsigtede negative konsekvenser er stigningen i narcissisme.

Skål,
Lachlan & The Hack Spirit Team

P.S Mange mennesker har spurgt mig, hvordan de kan lære at øve meditation, mens de sidder fast i deres hjem.

I min e-bog Kunsten om mindfulness, Jeg lægger mange meditations- og mindfulness-praksis, som du kan lære derhjemme.

Denne e-bog er en klar, let at følge introduktion til mindfulness-fænomenets livsændrende kraft.

Du vil afdække et sæt enkle, men alligevel kraftfulde teknikker til at løfte dit liv ved den stadige praksis med opmærksomhed.

Tjek det her.