Sådan slår du op med en, du elsker: 10 ingen skridt * skridt

Sådan slår du op med en, du elsker: 10 ingen skridt * skridt

Der er aldrig en nem måde at fortælle nogen: 'Jeg vil bryde op.' Selvom det ikke er din hensigt, vil du aldrig såre den person, du elsker (eller plejede at elske).


Men når du virkelig har kigget på dit forhold og prøvet alt hvad du kan for at løse de dele af det, der ikke fungerer for dig, er det tid til at prioritere din lykke.

Men hvordan gør man det; hvordan bryder du op med din betydningsfulde anden? Det handler ikke om at tildele skylden eller bevise, at de gør dig mere ondt, end du gør dem ondt.

Det handler om at se ind i fremtiden og vise både din partner og dig selv, at dit liv bliver bedre, hvis du begynder at gå ad forskellige stier.


Forståelse, medfølelse og empati: dette er de træk, du skal øve for at hjælpe dig og din partner med at gå i et stykke op.

I denne vejledning diskuterer vi, hvorfor selv de bedste forhold falder fra hinanden, hvorfor det er så vigtigt at bryde ordentligt op, og alt hvad du behøver at vide om at bryde op.



Hvorfor selv de bedste forhold falder sammen


Kærlighed er magisk. Det kan komme ud af ingenting, og når det rammer dig, kan det ændre hele dit liv.

I uger, måneder og endda år kan kærlighed få alt i dit liv til at føles vidunderligt.

Før eller senere begynder du at forestille dig at tilbringe resten af ​​dit liv forelsket i din partner, fordi hvorfor ikke? Hvorfor skulle din overvældende lyksalighed nogensinde ende?

Men af ​​en eller anden grund stopper det bare. Selv uden klare og tydelige tegn smuldrer forholdet langsomt fra hinanden, og din lykke ebner væk.

En dag vågner du op og indser, at du ikke kan huske sidst, hvor du virkelig var tilfreds med din partner.

Måske går de væk i en uge på forretningsrejse, og i stedet for at længes efter dem, indser du, at du kan lide at være uden dem.

Og til sidst beslutter du, at følelsen af ​​ikke at have dem er bedre end følelsen af ​​at være omkring dem, og det er begge lige så skræmmende og lindrende.

Du kender sandheden om, hvordan du har det, men du ved ikke, hvad dette betyder for fremtiden for dit forhold eller endda din egen personlige fremtid.

Men hvordan kan dette være? Hvordan efterlader et forhold, der måske har været perfekt for et år, et halvt år eller endda bare for en måned siden, en sur smag i munden?

Mens der er mange relationer, som du måske føler var nødt til at falde fra hinanden før eller senere, har du måske engang troet på, at din ville stå tidstesten.

Men selv de bedste forhold kan og ofte gør falde fra hinanden.

Her er 4 grunde til:

1) Du kunne ikke se tegnene

Hvor mange gange har du set et par, som du bare vidste, ikke var beregnet til hinanden?

Måske skænder de på små, men vigtige måder, eller måske deler de næppe nogen af ​​de samme interesser og har ikke noget at tale om.

Der er mange par derude, der finder sig helt uforenelige med deres betydningsfulde andre, men forbliver sammen uanset.

En del af årsagen til dette er den gamle visdom, ”Kærlighed er blind”, som nylige undersøgelser har fundet ud af, at de faktisk har en neurologisk sandhed til det.

Ifølge forskere ved University of California, San Francisco, hvornår folk forelsker sig, de neurale veje i deres hjerne, der fører til negative følelser (inklusive social dømmekraft, frygt og kritisk over for andre) bliver let deaktiveret, når de rettes mod vores partner, da hjernen er overvældet af oxytocins hast.

Dette betyder, at mens vi tydeligt kan se manglerne hos andre par, har vi svært ved at se fejlene i vores eget forhold, indtil oxytocinet forsvinder.

2) Du er ikke på samme side

Der er forskellige faser i hvert forhold, og konflikt opstår generelt, når begge partnere ikke er på samme side.

Dette medfører en magtkamp bestående af forvirring og skuffelse - den ene partner mener, at den anden partner halter bagefter eller ikke gør, hvad der skal forventes af dem, mens en anden partner føler, at de mister for meget af sig selv til forholdet, og de har brug for at bremse ned.

Det kan være frustrerende, vanskeligt og i de fleste tilfælde hjerteskærende, men medmindre begge parter er villige til at vente og arbejde sammen, er konflikt uundgåelig.

Problemet er, at ingen af ​​partnerne kan bebrejdes på grund af hvor hurtigt vi bevæger os gennem hvert trin, og vores forventninger til vores partner afhænger stort set af vores egen personlige historie og hvad vi i øjeblikket vil have i vores liv.

En partner tænker måske på at slå sig ned og blive gift, mens den anden partner måske bare nyder øjeblikket uden at tænke på langsigtet engagement.

Og når parret opdager, at de er på forskellige stadier, er der en følelse af forræderi og skuffelse, da hver partner spørger sig selv: hvorfor føler de ikke det samme som jeg?

Den værste del er, at jo dybere din kærlighed er til hinanden, jo større vil disse negative følelser føles, hvilket i sidste ende kan føre til en opløsning.

3) I føler ikke længere afgørende for hinanden

At være i et forhold betyder ikke, at du har brug for at leve i hinandens lommer eller have en usund tilknytning til hinanden.

At være afgørende for hinanden er dog et tegn på et sundt forhold. Og når du ikke har det, skal alarmklokker ringe.

Især for en mand er det ofte nødvendigt at føle sig væsentligt for en kvinde, der adskiller 'ligesom' fra 'kærlighed'.

Gør mig ikke forkert, uden tvivl elsker din fyr din styrke og evner til at være uafhængig. Men han stadig ønsker at føle sig ønsket og nyttig - ikke dispensabel!

Dette skyldes, at mænd har et indbygget ønske om noget “større”, der går ud over kærlighed eller sex. Det er grunden til, at mænd, der tilsyneladende har den 'perfekte kæreste', stadig er utilfredse og finder sig konstant på at lede efter noget andet - eller værst af alt, en anden.

Kort sagt, mænd har et biologisk drev til at føle sig nødvendige, føle sig vigtige og sørge for den kvinde, han holder af.

Forholdspsykolog James Bauer kalder det helteinstinkt. Han har oprettet en fremragende gratis video om konceptet.

Du kan se den gratis video her.

Som James hævder, er mandlige ønsker ikke komplicerede, bare misforstået. Instinkter er stærke drivkræfter for menneskelig adfærd, og dette gælder især for, hvordan mænd nærmer sig deres forhold.

Så når helteinstinktet ikke udløses, er mænd sandsynligvis ikke tilfredse i et forhold. Han holder tilbage, fordi det at være i et forhold er en seriøs investering for ham. Og han ”investerer” ikke fuldt ud i dig, medmindre du giver ham en følelse af mening og formål og får ham til at føle sig nødvendig.

Hvordan udløser du dette instinkt hos ham? Hvordan giver du ham en følelse af mening og formål?

Du behøver ikke at foregive at være nogen, du ikke er, eller spille 'pigen i nød'. Du behøver ikke at fortynde din styrke eller uafhængighed på nogen måde, form eller form.

På en autentisk måde er du simpelthen nødt til at vise din mand, hvad du har brug for, og lade ham træde op for at opfylde det.

I sin nye video skitserer James Bauer flere ting, du kan gøre. Han afslører sætninger, tekster og små anmodninger, som du kan bruge lige nu for at få ham til at føle sig mere essentiel for dig.

Her er et link til videoen igen.

Ved at udløse dette meget naturlige mandlige instinkt kan du vende det, der er gået galt i dit forhold. Ikke alene vil du overbelaste hans tillid som mand, men du vil skabe et bedre og mere varigt forhold over lang tid.

4) Nogle par har det bedre som venner

Der er omkring en milliard mennesker derude, der kan synge melodien til Jason Mrazs sang, 'Lucky' og dens ikoniske linje - 'Jeg er heldig, at jeg er forelsket i min bedste ven.'

For mange mennesker virker det at være forelsket i deres bedste ven som det ideelle scenario (forudsat at du har en bedste ven, du er romantisk tiltrukket af).

Med en allerede etableret historie og vittigheder, et godt forhold at bygge din romantik på og en fortrolighed med hinandens særheder og karakteristika, kunne der ikke være noget bedre end at blive forelsket som bedste venner.

Når alt kommer til alt, er ikke et langsigtet forhold mest afhængigt af, hvor godt to mennesker kan klare sig, når romantikens indledende rush er væk?

Men hvad mange mennesker desværre lærer på den hårde måde er, at nogle par simpelthen har det bedre som venner.

Et bedste ven-vendte-romantisk partnerforhold kan føles som det bedste i verden, når det først starter, men hvis du ikke er romantisk kompatibel, vil disse tegn begynde at vise sig kun et par uger i forholdet.

De kvaliteter, der får to til at blive bedste venner, oversætter ikke nødvendigvis et ordentligt fundament for et romantisk forhold.

Disse breakups er som regel de sværeste og mest udtrukne, da mange mennesker ikke ønsker at tro, at de ikke kan 'arbejde ud' med deres bedste ven / væsentlig anden.

De tror måske: 'Hvis jeg ikke kan træne det sammen med dem, hvem kan jeg så træne det med?'

Hvorfor det er vigtigt at bryde op på den rigtige måde

Der er muligvis ingen hverdagsfølelse, der er mere skræmmende end at vide, at du vil bryde op med din partner.

Du elsker dem stadig - selvom du siger, at du ikke gør det, er det meget usandsynligt, at dine følelser for dem er væk - og den sidste ting, du vil gøre, er at såre dem, især på niveauet med et brud.

Du vil have det bedste for dem, men du vil ikke være der for dem.

Du vil sikre, at de har fortsat lykke, men du vil ikke være årsagen til den lykke.

Du er nødt til at sætte dig og din partner igennem en følelsesmæssig operation, og du er bange for, at en af ​​jer måske ikke klarer det i ét stykke.

Men det skal gøres, og det skal gøres på den rigtige måde. Det skal være klart, kortfattet og uden tvivl; som at rive et plaster, fungerer det bedst, hvis du gør det i en hurtig bevægelse.

Det kan dog være fristende at gøre det anderledes. At spøgle dem, indtil de ”får ideen” eller langsomt at kravle dig ud af deres liv, så de lærer at leve uden dig.

Du føler måske, at subtilere og mindre direkte metoder er bedre for din partner, men sandheden er, at dette næsten aldrig er tilfældet.

Manglende sammenbrud kan forårsage både dig og din partner mere smerte og elendighed, end nogen af ​​jer fortjener.

Her er et par almindelige situationer, der kan opstå som følge af denne fejl:

Den giftige sløjfe

Den giftige sløjfe opstår, når den part, der ønsker at bryde op, ikke har modet til at møde deres partner og sige, at det er gjort.

De kan prøve at afslutte forholdet og have 'samtalen', men deres partner vil gøre alt, hvad de kan for at undgå den samtale.

De lover måske at ændre sig, sige at de ikke kan leve uden dem eller endda true med at begå selvskade, hvis forholdet slutter.

Dette får den første partner til at forsøge at fjerne kærlighed og fortsætte forholdet, selvom de nu er helt ulykkelige.

Dette skaber en giftig sløjfe, der involverer 'samtalen', lover at ændre sig, et forsøg på at vende tilbage til et normalt forhold og skuffelse, indtil den første partner forsøger at afslutte det igen.

Det ventende spil

The Waiting Game er en udviklet form af Toxic Loop, hvor skuffelsen deles mellem begge partnere, og begge partnere ønsker at afslutte forholdet, men ingen af ​​dem er villige til at trykke på aftrækkeren.

Dette betyder, at der aldrig er en 'snak'; begge parter forsøger simpelthen at fortsætte forholdet, og når konflikt opstår, skubber de hinanden så langt de kan for at forsøge at få den anden person til at afslutte forholdet.

Så hvorfor sker dette?

Den mest almindelige årsag er, at ingen af ​​partnerne vil være den, der afslutter forholdet og føler sig ansvarlig for at dræbe det; de ved, at hvis de afslutter forholdet, er de nødt til at holde sig ansvarlige for den ulykke, de føler bagefter, i stedet for at kunne bebrejde deres partner for at afslutte det.

The Lost, Angry, Bitter Cause

I dette scenarie sker opdelingen, men det sker ikke fredeligt. I stedet for at bryde sammen på en forståelig og blød måde, kunne du have været aggressiv og beskyldt dem for alt og ikke taget noget ansvar for, hvorfor forholdet ikke fungerede.

Dette vil efterlade begge parter vred og bitter i lang tid med uløste følelser, der kan føre til pludselige slagsmål over telefonen, akavede møder med dine fælles venner og uplanlagt vred sex, som I begge fortryder næste morgen.

Alt dette sker, fordi du forsøgte at gå koldt kalkun på forholdet uden at give dig eller din partner chancen for korrekt at sige farvel til dine følelser

Men hvad hvis det ikke er svaret at bryde op?

Denne artikel handler om, hvordan man går op med en, du elsker. Og normalt er den bedste måde at give slip på nogen simpelthen at gå videre med dit liv uden denne person i det.

Men her er et stykke kontraintuitivt råd, du normalt ikke hører: Hvorfor bryde overhovedet op? Eller vigtigere, hvis du for nylig har brudt op med dem, hvorfor så ikke prøve at vinde dem tilbage?

Det er aldrig let at bryde op. Og jeg foregiver ikke at kende alle svarene om den bedste måde at gøre det på.

Det jeg ved er, at ægte kærlighed er utroligt svært at finde, og at ingen opbrud behøver at være permanent.

Den enkle sandhed er, at ikke alle break-ups er ens. Her er nogle situationer, hvor det faktisk er en god idé at komme sammen igen:

  • Du er stadig kompatibel
  • Du brød ikke op på grund af vold, giftig opførsel eller uforenelige værdier.

Hvis du stadig har stærke følelser for din eks, bør du i det mindste overveje at komme tilbage med dem.

Og den bedste bid? Du behøver ikke gå igennem al smerten ved at give slip på dem.

Du har dog brug for en angrebsplan for at få din eks tilbage.

Hvis du vil have hjælp til dette, er Brad Browning den person, jeg altid anbefaler folk, der henvender sig til. Han er en bedst sælgende forfatter og giver let de mest effektive råd om 'få din eks tilbage' online.

Stol på mig, jeg er stødt på mange selvudråbte 'guruer', der ikke holder et lys til de praktiske råd, Brad tilbyder.

Hvis du vil lære mere, tjek hans gratis online video her. Brad giver nogle gratis tip væk, som du kan bruge straks til at få din eks tilbage.

Brad hævder, at over 90% af alle forhold kan bjærges, og selvom det måske lyder urimeligt højt, er jeg tilbøjelig til at tro, at han er på pengene.

Jeg har været i kontakt med for mange Hack Spirit-læsere, der med glæde er tilbage med deres eks for at være skeptiske.

Her er et link til Brad Brownings gratis video igen. Hvis du vil have en idiotsikker plan for faktisk at få din eks tilbage, så giver Brad dig en.

Hvornår er det tid til at bryde op?

At beslutte, hvornår det er tid til at gå i opløsning er ikke altid en lineær proces. Når du går igennem bevægelserne i dit forhold, vil du opdage, at der er tidspunkter, hvor det 'føles rigtigt', kun for at skifte mening et par dage (hvis ikke timer) senere.

Men i sidste ende kulminerer alle disse øjeblikke med 'at føle sig rigtige' til den enestående, bestemte, umiskendelige følelse af at ønske at komme videre.

Så hvordan ved du, hvornår det er tid til at afslutte ting? Selvom der er tegn på, at du skal bryde op med den anden person, afhænger svaret simpelthen af, hvordan du føler om dit forhold.

Du er muligvis i en position, hvor du har forsøgt at komme igennem din partner for kun at få dine bekymringer til at falde for døve ører.

Andre gange er du måske i et godt, stabilt forhold kun for at indse, at du vil begynde at se andre mennesker.

Enten årsag er et berettiget svar på at bryde op. Selvom det er vigtigt at tage din partners følelser i betragtning, skal du ikke føle dig fanget i et forhold, bare fordi du 'ikke har en god nok grund' til at forlade.

Du ønsker at forlade forholdet er al grund til, at du har brug for at afslutte tingene. Det eneste, der betyder noget, er at du gør det respektfuldt og fast.

RELATEREDE:Hvorfor du mistede din kæreste (og hvordan du kan få ham tilbage)

Er det forbi? 4 fortællingstegn, det er tid til at komme videre

At bryde op er ikke altid det rigtige svar på forholdsproblemer. Måske elsker du din partner og vil redde forholdet.

Selvom der er trin, du kan tage for at komme videre, skal du huske, at en opløsning ikke altid garanteres. Hvis problemer ikke løses på trods af din indsats, kan du overveje at komme videre, men denne gang alene.

1) I respekterer ikke hinanden

Når alt andet fejler, er respekt den sidste søjle, der holder dit forhold sammen. Det bevarer din integritet som enkeltpersoner og forhindrer dig i at krydse til det punkt, hvor du ikke vender tilbage.

Fornærmelser bliver et dagligt syn i enhver kamp, ​​og al empati og sympati er forsvundet ud af vinduet.

Mulige rettelser:

Tag en pause fra hinanden, så du kan lade tingene køle af. Ideelt set vil dette gøre forholdet nyt igen og få dig til at sætte pris på den andres kvaliteter

Hvornår skal man bryde op:

- Du kaster fornærmelser mod hinanden, som om det ikke er noget

- Fysisk misbrug er en tilbagevendende del af slagsmål

- Din partner bruger din usikkerhed, tro og fejl mod dig

2) Du føler dig ikke intim

Når uskyldige øjeblikke med håndhold og kys føles mere ubehageligt end behageligt, er det et tegn på, at dit forhold har nået slutningen.

Mulige rettelser:

Tal om underliggende problemer, der hæmmer intimitet. Planlæg tid I vil tilbringe sammen uden børn, arbejde og andre distraktioner.

Hvornår skal man bryde op:

- Du rummer dig under sex eller foretrækker at glæde dig selv

- Du vil hellere kysse din partner på panden eller kinden end på læberne

- Du føler dig irriteret, når de beder om at bruge mere tid sammen

- Du laver ikke længere de små ting som at klappe dem på skulderen eller børste deres hår

3) Kommunikation er umulig

Det betyder ikke noget, om du beslutter, hvor du skal spise til frokost eller træffer en vigtig økonomisk beslutning - hver gang du prøver at tale, bliver samtalen uundgåeligt til en kamp.

Mulige rettelser:

Gennemgå parterapi og sigter mod at løse problemer ved hjælp af en kommunikationsekspert.

Hvornår skal man bryde op:

- Kampene er centreret om, hvem der er mere forkert eller rigtigt, og der bliver aldrig taget nogen opløsning

- Du har lyst til, at du ikke kan fortælle din partner noget, fordi du ved, at det vil blive en kamp

- Du har lyst til at træde på æggeskaller omkring dem bare for at forhindre et udbrud

- Forholdsproblemer er tilbagevendende eller er gradvist blevet værre

4) Du er ligeglad med hvad der sker

Det modsatte af kærlighed er ikke had, det er ligegyldighed. Når kampe begynder at skade mindre og mindre, er det et fortællende tegn på, at du bliver forelsket i din partner.

Når du ikke længere bryr dig nok til at kæmpe tilbage, er der en god chance for, at du heller ikke har energi til at kæmpe for forholdet.

Mulige rettelser:

Sæt din partner ned, og sig, at du falder ud af kærlighed. Angiv grunde til, hvorfor dette sker, samt nogle anbefalinger til, hvordan romantikken genoplives.

Hvornår skal man bryde op:

- Du klipper ikke i diskussioner, fordi du bare vil have det til at være forbi

- Vigtige detaljer i deres liv bliver mindre meningsfulde og spændende

- Begge er tilbøjelige til at være råere

- Særlige lejligheder passerer uden at vide det

Sådan opdeles du med en, du elsker: 10 trin uden trin

1. Prøv en sidste gang

Inden du klipper ledningen, skal du sørge for, at dette er absolut det, du ønsker.

Hvis dit mål er at få din partner til at passe bedre, skal du ikke holde forholdet løsesum bare for at få dem til at lytte til dig.

Vær sårbar for sidste gang, og diskuter forholdsproblemer med din partner.

Hvis tingene ikke løses efter din tale, må du ikke give falsk håb. Accepter i stedet, at forholdet er forbi, og begynd at tænke på, hvordan man kan bryde op med din partner.

Hvorfor det betyder:

Der er ikke noget værre end et sporadisk brud.

For modtageren kan det få dem til at føle sig forvirrede, utilstrækkelige og usikre. For at undgå overraskelser skal du kommunikere, hvor alvorlig situationen er for dig, så de ved, at du er på dit sidste sugerør.

2. Planlæg situationen

Breakups er spændte og følelsesmæssige situationer. Du ved aldrig, hvordan den anden person kan reagere, og hvordan du vil reagere som et resultat, så det er altid godt at planlægge.

Planlæg at bryde op personligt af respekt for dem. Dette gør det også lettere at kommunikere dine grunde og færdiggøre din beslutning.

Hvorfor det betyder:

Som ”break upper” ønsker du at have kontrol over situationen. I stedet for at pandere og tøve med, hvad du skal sige næste, skal du vide, hvad du skal gøre, men dette pander ud.

Dette minimerer det sårede og forræderi, der er forbundet med sammenbrud, og gør det lettere for begge parter at komme fredeligt videre.

3. Ved hvad du skal sige

At nå dit punkt klart og kortfattet bør være målet for denne sammenbrud. At vide præcis, hvad man skal sige, vil styrke din beslutning om at komme videre som en enkelt person.

Mere vigtigt er det at vide, hvad man skal sige, hjælper den anden person med at forstå, hvad der gik galt i forholdet, og vil hjælpe dem med at forstå din beslutning bedre.

Hvorfor det betyder:

Situationen kan let gå fra at tale til at råbe, og at vide nøjagtigt, hvad man skal sige, hjælper dig med at holde dig på sporet.

Indrømmet at du ikke behøver at gøre lange spiels om tillid, selvforbedring og dårlig opførsel, men at give dem et ligetil svar vil hjælpe den anden person med at finde fred efter forholdet.

4. Forbered dig på reaktionen

Forvent vrede, ondt og tristhed fra den anden person, men føl ikke noget ansvar for at bremse disse følelser.

Planlæg de ting, du vil sige, og hold dig tro mod din beslutning, uanset hvad der sker.

Hvorfor det betyder:

Som svar kan din partner muligvis begynde at tigge, græde eller gøre næsten hvad som helst for at vinde din sympati tilbage.

Ved at forberede dig på deres reaktion kan du afbøje disse følelser og størkne adskillelsen på trods af deres afvisning.

5. Under: Vær lige til det punkt

Sørg for, at dine intentioner er tydelige, så snart du sætter dig ned med den anden person. Spring over small talk og kom i gang med emnet.

Hvis de forsøger at distrahere dig eller tale om noget andet, skal du være fast og tage kommandoen over samtalen.

Hvordan skal jeg sige det:

'Der er ikke en nem måde at sige dette på, men jeg vil afslutte forholdet.'

'Jeg har lyst til, at tingene ikke har fungeret, og det er bedre, hvis vi holder op med at se hinanden.'

'Jeg ved, at dette forhold ikke har været det bedste, hvorfor jeg har besluttet at gå videre alene.'

6. Bliv fast men høflig

Når opbruddet udfolder sig, er der en stor chance for, at din nu-eks vil reagere negativt. Der er en fin linje mellem dæmpning af slaget og sukkerovertrækning af sandheden.

Sørg for, at de føler sig respekteret og hørt, men prøv ikke at give falske håb og løfter bagefter.

Hvordan skal jeg sige det:

'Jeg ved, det gør ondt at høre dette, men jeg synes, det er den bedste ting at gøre.'

'Jeg er ked af, at du har det sådan, men jeg synes, at vi stadig skal skille veje.'

'Dette kan ikke være let at høre, men det vil gavne os begge.'

'Jeg ved, det er ikke, hvad du vil, men det kan være præcis, hvad vi har brug for for os selv.'

7. Beslut ikke om dit venskab

En stor fejl, som frisparede par gør, er at forsøge at nedgradere forholdet til et venskab. Ved at gøre det er du stadig bundet til den anden person, hvilket gør det umuligt at føle, at forholdet nogensinde virkelig er afsluttet.

Afslut tingene ved at blive enige om at give hinanden plads og fokusere på dine individuelle behov. Besøg muligheden for at genoplive et platonisk forhold senere.

Hvordan skal jeg sige det:

'Jeg synes, det er bedst, hvis vi fokuserer på os selv for nu.'

'Vi kan tale om at være venner et stykke tid i fremtiden, men ikke lige nu.'

'Lad os give hinanden tid til at komme videre fra dette.'

8. Efter

Don'tsTo
Stalk din eks på sociale medier, og prøv at komme i kontakt med demFjern ven eller bloker din eks midlertidigt, indtil du har haft nok tid til dig selv
Få rebound sex eller spring ind i et andet forhold med det sammeTilbring tid med venner og familie
Overtenk hvad der skete, og find måder at genstarte forholdet på igenMind dig selv om, hvorfor bruddet skete, og find fred i din beslutning
Beslut dig for at tilbringe tid sammen med din eks igen bare fordi du er utilpas med at være aleneVælg en ny hobby og find nye måder at bruge din tid på
Dårlig mund din ex med dine fælles vennerRespekter hinandens privatliv og undgå at afsløre forholdsproblemer
Kontakt din eks og spørg, hvordan de har detGiv den anden person tid til at behandle situationen og helbrede på egen hånd
Gå gennem minde om dit forholdSkjul eller smid billeder, meddelelser og andre fysiske påmindelser om dit forhold

9. Du er single: Hvad nu?

Forståelse, medfølelse og empati. Dette er de tre kvaliteter, du brugte til at komme igennem en vanskelig del af dit forhold. Nu hvor det er forbi, skal du også øve dig selv på disse tre dyder.

Forstå, at du har brug for tid til at komme videre fra et mislykket forhold, mens du giver dig selv medfølelse på trods af dine egne fejl og mangler. I slutningen af ​​dagen har du brug for empati og tilgive ingen andre for dig selv.

Når du gennemgår de næste dage, uger, måneder eller år alene, skal du finde fred ved at vide, at du altid har dig selv at stole på, og at du ikke har brug for en anden person for at føle sig stærk og speciel.

Fokuser på at opbygge dig selv i en bedre version af dig, ikke kun for din næste partner, men for hvem du er lige nu.

RELATEREDE:Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

10. Hvordan vil du håndtere bruddet?

De fleste af os finder breakups hårde.

Pludselig er der et vakuum, hvor en person, du plejede og regnede med, plejede at være. Du har indgået tidligere kompromiser - såvel som fremtidige planer - fordi du troede, det var den rigtige ting at gøre.

Kort sagt, det er ikke så let at slippe det liv, du har brugt måneder eller år på at bygge med en partner, som at stryge til venstre eller højre.

Hvis du stadig kæmper for at komme over nogen, opfordrer jeg dig til at tjekke min nye e-bog, Kunsten at bryde op: Den ultimative guide til at give slip på nogen, du elskede.

I min e-bog tilbyder jeg livsændrende indsigt i, hvordan du kan omdanne din nuværende forvrængede tænkning om din opløsning til noget langt mere realistisk. Min e-bog er opdelt i tre dele:

  • Du finder de 5 forskellige typer af sammenbrud, så du bedre kan forstå, hvorfor dit forhold sluttede, og hvordan nedfaldet påvirker dig nu.
  • Derefter giver jeg en vej, der hjælper dig med at finde ud af nøjagtigt, hvorfor du føler, hvordan du er med dit brud. Ved virkelig at se disse følelser for, hvad de virkelig er, kan du acceptere dem og i sidste ende komme videre.
  • I sidste del af bogen vil jeg vise dig, hvordan du kan omfavne at være single, genopdage den dybe mening og enkle glæder i livet og i sidste ende finde kærligheden igen.

Men ved hjælp af no-nonsense-rådene i denne e-bog holder du op med at plage over din fortid og bliver genoplivet til at tackle livet front-on.

Tjek min e-bog her.