Her er 5 måder at træne din hjerne på for positivitet

Dine tanker styrer dit liv. Hvordan du behandler dig selv spiller en stor rolle i din holdning, så hvorfor spilde tid på at tænke negativt? På et eller andet tidspunkt tvivler vi alle på os selv og gætter på de beslutninger, vi tager.


Til sidst ender disse tanker med at skade dig mere, end du tror. Det tager til sidst en vejafgift på din fysiske og mentale sundhed. Men den gode nyhed er, at det ikke behøver at være sådan!

Her er 5 trin, du kan tage for en lykkeligere hjerne og et mere succesfuldt liv:

1) Vær venlig for dig selv.

Kritiserer og bedømmer du dem, når du taler med en ven? Sikkert ikke. Men hvad med når du snakker med dig selv? Du er lidt hårdere over dig selv, ikke? Vi, som mennesker, har tendens til at overkritisere os selv. Blæs ikke dine fejl ud af proportioner. Alle laver fejl! Vær lidt mere medfølende over for dig selv, og du ender med øget motivation og endnu et bedre kropsbillede.


2) Vær taknemmelig.

Taknemmelighed er et vigtigt skridt i arbejdet mod et lykkeligere sind. Når du er mere taknemmelig for de ting, du har, og de mennesker, der elsker dig, er du godt på vej til at leve et mere succesfuldt liv. Dette er en vane, som du bør øve regelmæssigt, og du vil træne din hjerne til altid at se efter det gode i dit liv og hos andre mennesker.

3) Kend dine følelser.

At tale om dine følelser åbent med andre mennesker kan være skræmmende. På grund af frygt vil mange mennesker tage afstand fra deres følelser, som om de er 'dårlige'. Dette forhindrer dig i at genkende, hvordan du har det i et givet øjeblik. For at gøre det lettere for dig selv at tale om dine følelser skal du tage et par minutter hver dag til at tænke over din følelsesmæssige tilstand og sætte et navn på, hvordan du har det. Dine følelser påvirker dine beslutninger, så det er ekstremt vigtigt at være opmærksom på dem!



4) Kend forskellen mellem at observere og løse problemet.

Hvis noget ikke går rigtigt i dit liv, vil det ikke hjælpe noget at sidde der og besætte og mulle over det. Når du føler dig spinde ind i denne cyklus, skal du tage et øjeblik på at tænke over, hvad det er du laver. Moping eller prøver du aktivt at løse problemet? Når du er i stand til at identificere det, skal du gå videre med at prøve at løse det problem, der er ved hånden!


5) Vær logisk.

Tøffe beslutninger er en del af livet. De kommer rundt uventet nogle gange, og når de kommer op, skal du være i stand til at tænke logisk for at komme med en rationel beslutning. Når du føler, at dine følelser får det bedste ud af dig, skal du træde tilbage og tage et øjeblik på at slappe af. Du er ikke rationel, når dine følelser løber vildt. Når du er i stand til at udelade dine følelser fra beslutningen, kan du tænke mere rationelt på situationen.

Den måde, du taler med dig selv på, påvirker hvordan du presterer i dit liv. For at være den bedste, du kan være, er det vigtigt at have en bedre forståelse af dig selv og dine følelser. Over tid vil du ende med at blive mere succesrig og lykkeligere i sidste ende!