Her er 10 vaner med stærkt modstandsdygtige mennesker (der ikke har noget at gøre med

Her er 10 vaner med stærkt modstandsdygtige mennesker (der ikke har noget at gøre med 'positiv tænkning')

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan nogle mennesker er i stand til at klare vanskelige omstændigheder?


Det ser ud til, at de har haft en rå aftale i livet, men på en eller anden måde ser de fint ud på overfladen og endnu mere sammen end du er.

Ville det ikke være godt, hvis vi alle kunne klare vanskelige situationer som denne?

Det kan vi godt. Det handler om holdning og tankegang - noget vi alle har kontrol over.


Nedenfor har jeg gennemgået 10 vaner med stærkt modstandsdygtige mennesker, som vi alle kan lære at vedtage.

1) De kritiserer ikke sig selv

Modstandsdygtige mennesker spilder ikke tid på at bebrejde sig selv. De indser, at der ikke er nogen værdi at gøre det.



Det er bedre at lære af dine fejl og fokusere på, hvad du kan kontrollere. De ved, at deres interesse bedst tjenes ved at komme videre.


Med fiasko kommer fejl. Vi laver alle fejl, men den måde, vi nærmer os fejl på, definerer vores forhold til dem.

For nogle af os er vi iboende bange for fejl og fiasko, og vi nægter endda at prøve i frygt for at gøre noget forkert.

Men mentalt hårde mennesker laver fejl, ligesom vi andre gør; forskellen er dog, at de ikke lader deres fejl definere dem. De lærer af dem og går videre.

Journalist Hara Estroff Marano skrev engang i enPsykologi i dagartikel“Kunsten at modstå”:

“Modstandsdygtighed kan være en kunst, den ultimative kunst at leve ...

Kernen i modstandsdygtighed er en tro på sig selv - men alligevel også en tro på noget større end sig selv. Modstandsdygtige mennesker lader ikke modgang definere dem. De finder modstandsdygtighed ved at bevæge sig mod et mål ud over sig selv, overskride smerte og sorg ved at opfatte dårlige tider som en midlertidig tilstand. ”

2) De rækker ud

Mennesker er sociale skabninger, og hvis vi skal hen, hvor vi vil hen i livet, er vi nødt til at have et supportsystem. Derfor er modstandsdygtige mennesker ikke bange for at nå ud til hjælp, når de har brug for det.

Frygt og ensomhed gør livet vanskeligere. Modstandsdygtige mennesker indser dette og gør en indsats for at hjælpe andre, så de kan få hjælp, når de har brug for det.

3) De er i stand til at sidde med ubehag

Modstandsdygtige mennesker indser, at ikke alt i livet vil være behageligt hele tiden. De er i stand til at tolerere ubehag, fordi de indser, at universet konstant ændrer sig.

Hvis de oplever en negativ følelse, ved de, at det snart vil ændre sig. Hvis de er oplever noget positivt, de nyder øjeblikket for hvad det er, fordi de indser, at det ikke varer evigt.

Ifølge Noam Shpancer Ph.D. i psykologi i dag, undgå en negativ følelse køber dig kortvarig gevinst til prisen for langvarig smerte.

Her er hvorfor:

”Når du undgår det kortsigtede ubehag ved en negativ følelse, ligner du den person, der under stress beslutter at drikke. Det “fungerer”, og den næste dag, når dårlige følelser kommer, drikker han igen. Indtil videre så godt på kort sigt. På lang sigt vil denne person imidlertid udvikle et større problem (afhængighed) ud over de uløste problemer, han havde undgået ved at drikke. ”

Noam schpancersiger detfølelsesmæssig accept er en bedre strategi end undgåelse af fire grunde:

1) Ved at acceptere dine følelser accepterer du sandheden i din situation. Dette betyder, at du ikke behøver at bruge din energi på at skubbe følelserne væk.
2) At lære at acceptere en følelse giver dig mulighed for at lære om den, blive fortrolig med den og blive bedre dygtig i dens ledelse.
3) At opleve negative følelser er irriterende, men ikke farligt - og til sidst meget mindre træk end konstant at undgå dem.
4) At acceptere en negativ følelse får det til at miste sin destruktive magt. At acceptere en følelse gør det muligt at løbe sin gang, mens du løber din.

Desværre er følelser som dette en del af det at være menneske, og jo mere vi er i stand til at opleve dem, jo ​​mere kommer vi ud af livet.

Her er et godt tilbudfra Spiritual Master Osho:

”Oplev livet på alle mulige måder - godt-dårligt, bitter-sødt, mørkt lys, sommer-vinter. Oplev alle dualiteterne. Vær ikke bange for erfaring, for jo mere erfaring du har, jo mere moden bliver du. ”

4) De accepterer negative følelser

Modstandsdygtige mennesker ved, at når vi ignorerer og benægter negative følelser, bliver de kun stærkere.

De indser, at det at omfavne vores mørkere følelser giver os mulighed for at acceptere dem snarere end at løbe væk fra dem. Og gennem accept bliver de svagere.

Buddhistisk mester Pema Chödrön, opsummerer dette bedst. Hun siger, at negative følelser også er fremragende lærere om, hvad vi oplever i livet:

“… Følelser som skuffelse, forlegenhed, irritation, vrede, vrede, jalousi og frygt, i stedet for at være dårlige nyheder, er faktisk meget klare øjeblikke, der lærer os, hvor det er, vi holder tilbage. De lærer os at sætte os op og læne os ind, når vi føler, at vi hellere vil kollapse og vende tilbage. De er som budbringere, der viser os med skræmmende klarhed præcis, hvor vi sidder fast. Dette øjeblik er den perfekte lærer, og heldig for os er det med os, uanset hvor vi er. '

5) De bekymrer sig ikke om perfektion

Modstandsdygtige mennesker ved, at det altid at søge perfektion er en sikker måde at ikke få noget gjort på. Det er også en bestemt måde at opleve fiasko på.

Uanset hvor hårdt du prøver, opnår du aldrig perfektion. Når du lærer, kommer du ikke der med det samme, og når du er professionel, vil du indse, hvor meget mere der er at lære.

En bedre strategi er altid at prøve dit bedste og ikke bekymre dig om perfektion.

6) De ved, at overtænkning er en enorm årsag til ulykke

At tænke over en situation gør intet andet end at gøre det værre. Det kan være udmattende at holde sig oppe og tænke over hver eneste detalje i en hård situation.

Modstandsdygtige mennesker giver sig selv en pause, så de kan fokusere på det, der betyder noget. De distraherer sig selv og lader deres sind slappe af. De ramte reset-knappen på deres sind.

7) De lever i øjeblikket

En modstandsdygtig person indser, at fortiden ikke eksisterer, fremtiden ikke er ankommet, og det eneste der virkelig betyder noget er det nuværende øjeblik.

Hvert øjeblik har noget at være taknemmelig for, og du bliver meget gladere, hvis du stræber efter at finde det.

De tror også, at det nuværende øjeblik er, hvor fremtiden skabes. Hvis du arbejder hårdt og holder dig til dine prioriteter og mål, vil dit fremtidige selv være utroligt taknemmeligt.

8) De undgår giftige mennesker

Sladre om andre, fordi det føles godt? Vær venlig!

Modstandsdygtige mennesker hader denne form for negativ energi. De ved, at giftige mennesker er sjælsugende vampyrer, og der er ingen grund til, at de ikke vil være dårlige i munden bag ryggen.

De foretrækker at tale om meningsfulde emner som, hvad er dit formål i livet, og hvad kan vi faktisk gøre nu for at forbedre vores fremtid.

9) De er ikke bange for at være alene

De bedste forhold er dem, der giver dig mulighed for at vokse og være fri. En modstandsdygtig person ved, at usunde tilknytninger er i fare for fare.

Du behøver ikke stole på en anden for at gøre dig glad. Du skal først være tilfreds med dig selv.

Dette er grunden til, at modstandsdygtige mennesker ikke er bange for at være alene. De bliver alligevel glade.

Men hvis du kan føje til deres lykke, så fortsæt og kom ind. Men hvis du bringer giftig energi ind, skal du komme ud af en elastisk persons måde.

10) De ved, at de aldrig vil vinde en kamp mod sig selv

Dit sind og dine tanker vil altid være med dig. De er altid der og er til stede, uanset hvad du laver eller siger. Når du skubber dig ud over dine grænser, lægger du pres på dit sind for at arbejde i overdrive.

Men til sidst vil du løbe tør for damp og hvad så?

Du vil blive konfronteret med det faktum, at det en gang imellem er okay at hvile. Tænk ikke på de ting, du skal gøre, eller alt, hvad der skal gøres. Sæt dig selv først og lad dig bare leve i nutiden.