Sund narcissisme vs narcissistisk misbrug: Hvad du har brug for at vide

Sund narcissisme vs narcissistisk misbrug: Hvad du har brug for at vide

Narcisme gør folk med rette forsigtige.


Men vidste du, at der er noget kendt som 'sund narcissisme'? IfølgeDr. Susan Kolod, en psykolog, skal alle faktisk øve en god dosis sund narcissisme.

I en nøddeskal lider “ægte narcissister” af narcissistisk personlighedsforstyrrelse og har en oppustet følelse af deres egen betydning og et stort behov for overdreven opmærksomhed og beundring.

På den anden side er 'sund narcissisme' relateret til selvværd og selvværd. Det handler om at have glæde af ens skønhed, intelligens og præstationer.


”Jeg føler mig smuk, åh, så smuk,
Jeg føler mig smuk og vittig og lys!
Og jeg har medlidenhed med enhver pige, der ikke er mig i aften.
Jeg føler mig charmerende, åh, så charmerende
Det er alarmerende, hvor charmerende jeg føler!
Og så smuk
At jeg næppe kan tro, at jeg er reel. ”
-Jeg føler mig smuk, fra West Side Story

Sund narcissisme er vigtig, fordi den hjælper dig gennem svære tider.



Et perfekt eksempel er, når du kan få glæde af at få et vanskeligt job udført, det beskytter personen mod fiaskoer, brænde udog smertefulde skuffelser.


Der er dog en fin linje mellem at være en sund narcissist og narcissistisk misbrug.

For at hjælpe dig med at forstå, hvordan man træner sundt narcissisme uden at glide ind i at skabe narcissistisk misbrug i andres liv, deler vi 5 træk hos mennesker med sund narcissisme nedenfor. Herefter gennemgår vi 6 måder at identificere, om du praktiserer narcissistisk misbrug.

1. Mennesker med sund narcissisme er selvbevidste

Sund narcissisme er forbundet med en stille, behagelig tillid. Mennesker med sund narcissisme behøver ikke at prale af deres præstationer. I stedet er de opmærksomme på deres styrker såvel som deres svagheder. De ved, at de ikke er perfekte og ikke har nogen intentioner om at være.

De betragtes som mennesker med sunde egoer, og de prøver ikke at være bedre end andre. Fordi de er selvbevidste, er deres mål og forventninger realistiske i forhold til deres evner.

2. Sunde narcissister trækker ikke folk ned

Mennesker med sund narcissisme udviser en moden følelse af selvtillid. De udfører ting uden at skubbe andre ned i processen. De har også en afbalanceret opfattelse af gensidighed, hvilket betyder at de giver så meget som de modtager. Til gengæld er de i stand til at opbygge og indgå gensidigt tilfredsstillende forhold.

De bevarer deres selvidentitet og mister ikke sig selv i andres behov, meninger eller pres. Mest bemærkelsesværdigt er, at de ikke bringer andre ned bare for at de skal op ad successtigen.

3. Sunde narcissister ved, at der opnås godkendelse

Disse mennesker har ikke selvret. De arbejder hårdt for at nå deres drømme, fordi de ved, at succes er optjent, ikke givet. Når de fejler, ved de, at deres fiasko havde mindre at gøre med deres evne og mere at gøre med at skulle arbejde hårdere eller få videreuddannelse.

De kan ikke lide hårdt arbejde. I stedet bliver de inspireret til at arbejde hårdere end før for at bevise over for sig selv og andre mennesker, at de kan gøre det. De er villige til at blive guidet, og de tager kritik konstruktivt. De forstår, at forbedring er nødvendig, hvis de vil komme tilbage på toppen af ​​deres spil.

4. Sunde narcissister er fleksible

Mennesker med sund narcissisme er fleksible. Det betyder, at de ikke ser pointen med at være stive eller kontrollere, når det kommer til succes. De er åbne for forandring, fordi de ved, at ting altid ændrer sig hver dag.

Deres fleksibilitet holder dem øverst i deres spil. Ikke kun det, det får dem til at ønske at lære mere om behovene hos dem, de arbejder tæt sammen med. Jo mere fleksibel en person er, jo mere i kontakt med deres tarminstinkter. Dette betyder, at de har større chance for at få succes.

5. Sunde narcissister er faste

Forveks ikke deres fasthed med deres fleksibilitet. Deres fasthed henviser til deres evne til at vide, hvornår man skal være fleksibel, og hvornår man ikke skal bøje sig.

Det betyder, at de ikke spilder deres tid på at glæde andre mennesker, give efter eller blive udnyttet. Mennesker med sund narcissisme ved, hvornår de skal sige nej, når behovet opstår. Mest af alt tolererer de ikke mobbere, brugere, uhøflig behandling eller falske motiver.

Ikke al narcissisme er negativ - det kommer alt sammen til en balance. Hvis du har for lidt narcissisme, betragtes det lige så patologisk som for meget, når det kommer til succes. Mens for lidt narcissisme fører til usikkerhed, har en person med for meget narcissisme et oppustet ego.

Ifølge dette undersøgelsevar forekomsten af ​​livstids narcissistisk personlighedsforstyrrelse 6,2%. Det er mere udbredt hos sorte mænd og kvinder og spanske kvinder, yngre voksne og adskilte / skilt / enke og aldrig gift voksne.

Dette er dog en psykisk lidelse, der ikke respekterer race, alder eller køn. For det meste begår de narcissistisk misbrug af mennesker, de kender og elsker.

Her er måder, du kan fortælle nogen, der lider af narcissistisk misbrug:

1. Mennesker med narcissistisk misbrug er løsrevet fra miljøet

En person, der lider af narcissistisk misbrug, oplever dissociation som en overlevelsesmekanisme.

Ifølge Kroppen holder score, en misbrugt person oplever forstyrrelser i deres hukommelse, opfattelse, bevidsthed og selvfølelse.

”Dissociation er essensen af ​​traumer. Den overvældende oplevelse er opdelt og fragmenteret, så følelser, lyde, billeder, tanker og fysiske fornemmelser får deres eget liv. ”

Dissociation fører til følelsesmæssig bedøvelse. Til gengæld kan en person se på stoffer, alkohol og anden afhængighed bare for at undslippe den virkelighed, at de blev misbrugt.

Mennesker, der lider af narcissistisk misbrug kan behandles af en traumeinformeret terapeut. Ligesom hvad terapeut Rev Sheri Heller, LCSW sagde:

”At integrere og genvinde dissocierede og afviste aspekter af personligheden er i høj grad afhængig af at konstruere en sammenhængende fortælling, der giver mulighed for assimilering af følelsesmæssige, kognitive og fysiologiske virkeligheder.”

2. Mennesker, der lider af narcissistisk misbrug, går på æggeskaller

Et almindeligt symptom på en person, der lider af narcissistisk misbrug, er at undgå alt, der repræsenterer genoplevelse af traumet. Det kan være alt fra mennesker, steder eller aktiviteter, der får dem til at huske truslen. Til gengæld holder de konstant øje med, hvad de siger eller gør omkring misbrugeren, for at de ikke får vrede, straf eller misundelse.

At være offer for narcissistisk misbrug gør dig til en følelsesmæssig boksesæk. Du vil finde dig selv konstant nervøs for at provokere din misbruger på nogen måde, så du undgår enhver konfrontation og indstilling af grænser.

Et offer kan også blive en mennesker-behagelig, hvilket resulterer i at miste deres evne til at være selvsikker. De mister sig selv i processen.

3. Ofre for narcissistisk misbrug sætter sig sidste

Måske har offeret været fuld af liv en gang. Men når en misbruger tager kontrol, vil offeret leve bare for at opfylde misbrugerens behov og dagsordener. De har placeret deres lykke og liv på den bageste brænder bare for at sikre, at misbrugeren føler sig 'tilfreds' i forholdet.

4. Mennesker, der lider af narcissistisk misbrug, har ofte helbredskamp

Mennesker, der lider af narcissistisk misbrug, oplever somatiske symptomer, der repræsenterer deres psykologiske uro. Det kan være i form af vægtøgning, vægttab og alvorlige sundhedsmæssige problemer, der ikke eksisterede før misbrug.

Misbrug fører til stress og stress er den eneste årsag til, at dine cortisolniveauer er i overdrive. På grund af dette vil dit immunsystem lide, hvilket efterlader dig sårbar over for fysiske lidelser og sygdomme.

Det er derfor, det er afgørende for bryde op med en narcissist hvis du er involveret i et forhold til dem.

5. Mennesker med narcissistisk misbrug har undertiden ideer om selvmord

Sammen med depression og angst vil et offer føle en øget følelse af håbløshed, som kan lindres gennem selvmord. De mener, at deres omstændigheder føles uudholdelige og uundgåelige, så det eneste, der er tilbage at gøre, er at dø.

Ifølge Dr. McKeon (2014), chef for selvmordsforebyggelse gren på SAMHSA bemærker, at ofre for intim partner-vold er dobbelt så sandsynlige for selvmord flere gange.

'Der er ingen tvivl om, at tragedien om Robin Williams selvmord har bragt megen opmærksomhed omkring problemet,' siger Dr. McKeon. ”Og vi har stadig en lang vej at gå. Der er et betydeligt antal mennesker, der ikke får den hjælp, de har brug for, men SAMHSA og vores offentlige og private partnere arbejder på at ændre det. ”

6. Gasbelysning er et almindeligt symptom på narcissistisk misbrug

Ofre overbeviser sig selv om, at misbrugeren virkelig ikke er 'så slem'. Værre er, de tror, ​​at det er deres skyld, hvorfor de bliver misbrugt. Nogle gange er rationalisering, minimering og benægtelse af misbrug offerets overlevelsesmekanismer på grund af kognitiv dissonans.

Ikke kun det, men ofre kan også beskytte deres misbrugere mod eventuelle konsekvenser ved at dele skylden for misbruget.

Det er aldrig let at efterlade et voldeligt forhold på grund af det intense traumebånd, der er udviklet. Det er dog muligt for ofre at forlade forholdet og gå på en selvfindende rejse for at tage tilbage, hvad de mistede, og elske sig selv igen.