Lykke er overvurderet - at finde dyb mening i livet kommer ned til 4 grundlæggende

Lykke er overvurderet - at finde dyb mening i livet kommer ned til 4 grundlæggende 'søjler'

At være lykkelig er målet i livet, er det ikke? Er det ikke det, vi alle sigter mod? For de fleste ser det sådan ud: gode karakterer, popularitet i skolen, god uddannelse, godt arbejde, ideel livspartner, smukt hjem, penge til store ferier.


Alligevel har mange mennesker opnået netop dette og føler sig stadig tomme og uopfyldte.

Er der noget galt med at forvente, at lykke skyldes livets succes? Det fungerer helt klart ikke.

Selvmordsraten stiger rundt om i verden, og selvom livet bliver objektivt bedre med næsten alle tænkelige standarder, føler flere mennesker sig håbløse, deprimerede og alene.


Er der mere i livet end at prøve at være lykkelig?

Det mener forfatter Emily Esfahani Smith. I hendes populære 2017 TED Talk, set af næsten 3 millioner mennesker, forklarer hun, hvad hun lærte af at bruge fem år på at interviewe hundreder af mennesker og læse gennem tusinder af sider med psykologi, neurovidenskab og filosofi.




I sin søgning fandt hun ud af, at det ikke er en mangel på lykke, der fører til fortvivlelse. Det er en mangel på at have mening i livet.

Hvad er forskellen mellem at være lykkelig og have mening i livet?

”Mange psykologer definerer lykke som en tilstand af komfort og lethed, der føler sig godt i øjeblikket. Betydningen er dog dybere. Den berømte psykolog Martin Seligman siger, at meningen kommer fra at tilhøre og tjene noget ud over dig selv og fra at udvikle det bedste inden i dig, ”siger smith.

”Vores kultur er besat af lykke, men jeg forstod, at det at søge mening er den mere tilfredsstillende vej. Og undersøgelserne viser, at mennesker, der har mening i livet, de er mere modstandsdygtige, de klarer sig bedre i skolen og på arbejdet, og de lever endda længere, ”tilføjer hun.

Hendes fem-årige undersøgelse førte hende til opdagelsen af ​​fire søjler end at understøtte et meningsfuldt liv. De første tre gættede jeg måske, men den sidste fangede mig ude af vagt. Og det er virkelig et afgørende aspekt af den betydning, vi giver vores liv.

”Den første søjle hører hjemme. Tilhørighed kommer fra at være i relationer, hvor du værdsættes for, hvem du er iboende, og hvor du også værdsætter andre, ”siger Smith.

Men hun advarer om, at ikke alt, hvad der hører til, er ønsket. ”Nogle grupper og relationer leverer en billig form for tilhørsforhold; du værdsættes for hvad du tror, ​​for den du hader og ikke for den du er. ” Dette er ikke sand tilhørighed.

For mange mennesker er det den væsentligste kilde til mening at høre til. Deres bånd med familie og venner giver deres liv reel mening.

Den anden søjle eller nøgle til mening er formål, siger Smith, og det er ikke det samme som at finde det job, der gør dig glad.

Nøglen til formål siger, at Smith bruger dine styrker til at tjene andre. For mange mennesker, der sker gennem arbejde, og når de finder sig arbejdsløse, skrubber de.

Den tredje søjle af mening er transcendens. Transcendente tilstande er de sjældne øjeblikke, hvor du mister al følelse af tid og sted, og du føler dig forbundet til en højere virkelighed.

”For en person, jeg talte med, kom transcendens fra at se kunst. For en anden person var det i kirken. For mig er jeg forfatter, og det sker gennem skrivning. Nogle gange kommer jeg så i zonen, at jeg mister al følelse af tid og sted. Disse transcendente oplevelser kan ændre dig. ”

Så vi har tilhørsforhold, formål og transcendens.

Nu er den fjerde meningssøjle overraskende.

Den fjerde søjle er historiefortælling, den historie, du fortæller dig selv om dig selv.

”At skabe en fortælling ud fra begivenhederne i dit liv bringer klarhed. Det hjælper dig med at forstå, hvordan du blev dig.

”Men vi er ikke altid klar over, at vi er forfatterne af vores historier og kan ændre den måde, vi fortæller dem på. Dit liv er ikke kun en liste over begivenheder. Du kan redigere, fortolke og genfortælle din historie, selvom du er begrænset af fakta. '

Dette er så sandt. Det koger ned til perspektiv, og det kan gøre hele forskellen: forskellen mellem et elendigt liv plaget af ulykke eller et inspirerende liv fyldt med taknemmelighed og indsigt.

Uanset hvad der er sket i dit liv for at bryde dig, kan du helbrede igen og finde et nyt formål i livet som så mange mennesker, der har tilladt det onde i deres liv at blive forløst af det gode.

For at lære mere, se Smiths fortælling om en sådan forløsende historie og hendes rørende genfortælling af en stærk oplevelse, hun havde med sin far, da han næsten døde af et hjerteanfald.

Modstandsdygtige mennesker er ikke bare i stand til at klare problemer, når de opstår - de er bedre rustet end andre til livet generelt. For at lære at opbygge din egen modstandsdygtighed og mentale sejhed, skal du tjekke Hack Spirit's e-bog: Modstandskunst: En praktisk guide til udvikling af mental sejhed.