At skille sig fra en narcissist: 14 ting, du har brug for at vide

At skille sig fra en narcissist: 14 ting, du har brug for at vide

Jeg er sikker på, at du er enig med mig, når jeg siger:


Det er udmattende at være gift med en narcissist.

På overfladen er de charmerende og fængslende, hvilket sandsynligvis er grunden til, at du giftede dig med dem i første omgang.

På den anden side er de utroligt manipulerende, selvcentrerede og kunne ikke bekymre sig mindre om dine følelser.


Hvis du har været gift med en narcissist i et stykke tid, er der ingen tvivl om, at det bliver svært at skille dem, da de har gjort sig til centrum for dit univers.

Men hvis de er en narcissist, vil skilsmisse med dem gavne din følelsesmæssige sundhed og dit liv, så det er afgørende, at du opretholder modet til at gennemgå det.



Her er alt hvad du behøver at vide om at skille dig fra en narcissist.


Inden vi starter, hvad er narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD)?

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) er en reel mental tilstand. Din snart kommende eks kan være irriterende, frustrerende, uhøflig eller endda egoistisk. Men hvis det er et skridt over det, kan de have NPD.

Dem med NPD har et oppustet syn på sig selv. De tror, ​​at de ganske bogstaveligt talt er en gud.

Opmærksomhed er, hvad de trives med, og beundring er lige så vigtig.

På grund af disse kedelige behov finder du ofte dem med NPD, der har dårlige forhold, ustabile interaktioner og en fuldstændig mangel på empati.

Hvis det ikke er noget at gøre med sig selv, er de ikke interesserede. Og selvom disse mennesker lyder ret svært at komme sammen med, er det ikke helt sandt.

Faktisk er de fleste narcissister ekstremt charmerende.

De bringer dig ind med deres selvtillid, arrogance, godt udseende og lyst.

Og i et stykke tid kan de endda lægge sig selv til side og bejle deres partnere for at tro, at de er de vigtigste mennesker i verden.

Men det kommer altid ned. Fordi den virkelige hensigt med at opsøge deres partner er at have nogen at kontrollere.

At skille sig fra en narcissist er ikke en nem vej, fordi det kan tage år at finde ud af, at den charmerende, ofte dejlige person, som du blev forelsket i, har vævet et web af løgne og manipulation.

Så hvordan kan du fortælle, om du har at gøre med en naturligt arrogant person eller en ægte narcissist?

Er din partner en bonafide narcissist? Her er 11 tegn

Mens hver narcissist vil have deres forskellige måder at manipulere på, der er nogle centrale tegn på narcissisme som næsten alle kan se:

  • Troen på, at de er bedre end alle andre
  • Forvræng verden omkring dem for bedre at passe til deres synspunkter
  • Altid ønsker opmærksomhed og konstant ros
  • Berettiget og kræver særlige privilegier
  • Brug skyld og skam for at få andre til at føle sig dårlige
  • Taler ofte ned til andre
  • Sladder, mobbere og river andre ned for at opbygge sig selv
  • Løg meget
  • Fortæl andre, at de er 'skøre' eller 'ikke kan huske ting'
  • Isoler deres partnere
  • Er ligeglad med andres lidenskaber eller hobbyer

12 must-know tips til skilsmisse fra en narcissist

Når man skiller sig fra en narcissist, bliver det ikke en skilt og tør skilsmisse. Det meste af tiden vil det være en kamp, ​​så du bliver nødt til at være forberedt.

Heldigvis skal disse tip hjælpe dig med at få dig på den rigtige vej:

1. Find en specialadvokat

Fordi narcissisme ikke er din gennemsnitlige mentale tilstand, skal du have nogen der ved hvordan man skal håndtere at gå imod narcissister.

Det kan være virkelig svært, men der er advokater derude, der har behandlet det før.

Mens enhver skilsmisseadvokat kan hjælpe dig med at afslutte din adskillelse, skal du kigge efter en, der er specialiseret i at gå imod narcissister. Når du har slået dem, vil du være glad for, at du gjorde det.

2. De vil tigge, bede eller endda prøve en forhandling

Nu hvisdu er den, der har valgt at forlade, forbered dig på forhandlingsforsøg og bønfald.

De kan ikke lide det, når de ikke får det, de vil have. Og hvis de stadig er gift med dig, betyder det, at der stadig er noget, de vil have fra dig.

Dette er grunden til, at de ikke let slipper dig løs.

Det mest almindelige er, at de 'lover at ændre'. De prøver straks at gøre ting for dig for at få dig til at føle dig fantastisk.

Når det er klart, at du ikke kommer til at rokke, begynder de at true dig med at sige ting som 'du vil gå tabt uden mig' eller 'du finder aldrig nogen så god'.

Bare rolig, dette er normalt. Lyt ikke og bliv manipuleret til at vende tilbage til dem. Det er ikke det værd.

Men misforstå mig ikke, det bliver ikke let at efterlade dem for godt.Ifølge eksperteri gennemsnit tager det et offer syv gange at rejse, før det holder sig væk for godt.

Det er vigtigt, at du har modet til at holde fast i kurset. Du vil være utrolig taknemmelig i det lange løb.

3. Forsøg ikke at rationalisere med dem

Intet gør dig mere frustreret end din snart kommende eks. Men uanset rationalisering fungerer det sammen med dem.

Når du kommer til en narcissist med rationelle tanker, er de ligeglad.

De er så involverede i deres syn på, hvad der skete, at de bulderer din opfattelse fuldstændigt.

Gem disse rationelle tanker til de mennesker, der bryr sig - dit supportteam. De kender sandheden, og når du viser dem den rationelle side af tingene, vil de være der for dig.

4. Bryde traumebåndet

Inden for enhver form for narcissistisk forhold er der normalt et traumebånd - en forbindelse mellem misbrugeren og offeret gennem intense fælles følelsesmæssige oplevelser.

For at forlade for evigt skal du bryde den bånd.

Årsagen til, at det er svært at bryde denne bånd, er, at det har været vanedannende. Du bliver misbrugt, men så belønnes du med kærlighedsbomber, når du gør noget rigtigt for misbrugeren.

Dette kan virkelig tage en vejafgift på din mentale sundhed da du kan opleve hyppige anfald af stress og tristhed, når du bliver misbrugt, men derefter forhøjede højder, når du bliver belønnet med god opførsel.

Ofret ved ofte ikke rigtig, hvad der foregår, fordi manipulerende taktik og intermitterende kærlighed sætter offeret i en cyklus af selvskyld og desperation for at vinde deres partners kærlighed tilbage.

Ifølge terapeut Shannon Thomas, forfatter af 'Healing fra skjult misbrug', der kommer en tid, hvor ofre forlader, og under sorgprocessen begynder de at komme til ideen om, at de blev misbrugt.

De ser endelig skaden, der blev gjort, og indser, at det ikke var deres skyld.

5. Begræns kontakten med dem

Så frustrerende som de er, må du ikke engagere dig med dem. Alt kan vrides eller redigeres i denne tidsalder af teknologi, så jo mindre kontakt du har med dem, jo ​​bedre.

Hvis du har brug for at tale med dem, skal du gå gennem din advokat. Du kan fortælle din advokat, hvad der skal siges, og de kan oprette forbindelse for dig.

På denne måde er du ude af billedet, og de kan ikke vride det, du gjorde eller ikke sagde.

In Mind Body GreenAnnice Star, der var involveret i et forhold med en narcissist, besluttede at se sin partner igen måneder efter at have brudt op. Her er hvorfor det var en dårlig idé:

”Det, der dog chokerede mig, var, hvor let jeg vendte mig lige tilbage til at snurre rundt og hentede ham det og det, tiptåning, soft-pedalering, rationalisering, selv lyver ... du hedder det, jeg gjorde det. Inden for den første time mistede jeg alle de gevinster, som jeg troede, jeg havde sikret mig i løbet af månederne siden vores opbrud. ”

6. Bliv ikke følelsesladet

Hver narcissist vil gøre det samme - prøv at få en stigning ud af dig. Det er deres hovedmål. Fordi når du bliver følelsesladet, bliver du den person, de siger, du er til retten.

Derefter ser dommeren og vidnerne blive følelsesladet eller frustreret, og narcissisten ender med at se rationel ud.

Husk, narcissister er ekstremt charmerende og manipulerende. De vil male et billede, der får dem til at se godt ud, og du ser dårligt ud.

Jo mindre følelsesladet du kan være under hele processen, jo bedre ser den ud. Du kan råbe og skrige om dem privat, alt hvad du vil, bare gør det ikke under dine optrædener i retten.

7. Optag alt

Fordi ting som voicemails, tekster og e-mails kan redigeres, skal du registrere alt. Gem kopier af dine e-mails, telefonsvarer og tekster.

Dette er tidskrævende (og irriterende), hvorfor det virkelig er bedst at begrænse al kontakt med dem. Før du går til prøve, skal du sørge for at sende kopier af eventuelle tidligere samtaler til din advokat, så de har det ved hånden.

Du vil også gerne tage skærmbilleder af enhver bagvaskelse eller mobning på sociale medier. De kan slette dette, når de vil, så tag et billede, så snart du ser det.

8. Lav en plan

Som du kan se, er det ikke en nem proces. Det er vanskeligt at skille sig fra nogen, og at skille sig fra en narcissist kommer med ekstra problemer.

Før du går ind i en prøve, skal du lave en plan. Forhåbentlig er din plan at adskille alle dine aktiver på en rimelig måde, så du kan komme videre med dit liv.

Dog vil narcissister ikke være rimelige. For dem er det alt eller intet. De vil have alt, og de vil kæmpe for det hele.

Hold dig til din plan. På et tidspunkt har du lyst til at give op, men det vil det være værd i sidste ende. Se på alt, hvad du og din ægtefælle ejer.

Beslut hvad du ville være okay med at opgive, og hvad du ikke er okay med at give op.

Måske vil du have bilen, men vil opgive nogle møbler. Eller måske holder du huset, og den anden person får alt andet. Hver situation vil være anderledes, men del den op og opret et par 'must haves' med dine ejendele og glem resten.

9. Opret et pålideligt team

En skilsmisse er en hård og anstrengende proces. Du har brug for et pålideligt team, og dette går ud over dit juridiske team.

Mens en skilsmisseadvokat kan være den vigtigste person i retten, har du brug for støttepersoner. Omgiv dig med et team af mennesker, der er villige til at kæmpe for dig.

Disse mennesker hjælper med at se dine børn (hvis du har dem), lytte til dig, når du er trist, og opmuntre dig, når du er nede.

Dette kan være familie, venner, rådgivere eller mere. Opret et pålideligt team af mennesker, som du kan stole på under hele processen. Det kan være det vigtigste, du gør.

10. Hvis du har børn, skal du sætte dem først

Nogle gange er narcissister ekstremt voldelige over for ægtefællen og børnene. Hvis det er tilfældet, skal du dokumentere alt, så du kan bevise, at du er den bedste person, der har forældremyndighed over dine børn.

Men hvis der ikke er dokumenteret misbrug, vil dine børn sandsynligvis se den narcissistiske partner. Skilsmisse er hårdt for børn, men det er endnu sværere at gribe fat i din eks.

Dette er noget, du bliver nødt til at holde væk fra deres øjne og ører. Kæmp for forældremyndighed, men forvent, at de får besøg eller forældretid hos den anden partner. Når dette sker, tilskynd dem til at have det sjovt. Det vil gøre godt i sidste ende.

11. Gå til rådgivning

Narcissisme dræner. Det vil tage en stor del af dit liv. Der er sandsynligvis mange tanker og følelser, som du skal træne i løbet af et par måneder eller mere.

Rådgivning er en fantastisk måde for at hjælpe dig gennem den hårde tid. Når nogen har været gasbelysning eller bulldozing dig over en lang periode, kan det lade dig sætte spørgsmålstegn ved din egen virkelighed.

Du kan føle dig tabt eller forvirret. Det kan være svært at huske, hvordan visse ting virkelig skete. Rådgivning giver dig den tillid, du mistede, tilbage. Det vil også hjælpe dig med at udvikle dig selv og være klar til en kærlig, støttende partner næste gang du går ud i datingscenen.

12. Giv dig selv en pause

Så mange mennesker gennemgår smerter, mens de skiller sig fra en narcissist. Det kan være frustrerende, og du kan være sur på dig selv for altid at gifte dig med dem.

Giv dig selv en pause, hvis du føler dig nede. Narcissister er charmerende, og det er svært at se forbi deres facade. Du gjorde intet forkert.

Du er nødt til at tilgive dig selv for at vælge denne person. Når du er ude i den anden ende, kan du se, hvor forfriskende og frigørende det er. Lad dig selv mærke enhver følelse, og tilgiv dig selv.

13. Husk hvorfor du brød op med dem

Nu hvor du har afsluttet forholdet og ægteskabet, kan du føle dig lidt nede. Det er en stor forandring.

Men de negative følelser, du føler, kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din beslutning.

Du begynder måske at tænke på alle de gode tider, du havde med din narcissistiske partner. Følelser kommer farende tilbage og fortryder bobler op.

Lyt ikke til disse følelser. Du skal huske på, at de ikke er repræsentative for forholdet.

For eksempel husker du sandsynligvis alle de 'komplimenter', som din partner gav dig.

Misforstå mig ikke, komplimenter er normalt gode - men når en narcissist giver dem, er det en del af en teknik, der kaldes elsker bombning.

Ifølge Psychology Today, kærlighedsbombning er praksis med at 'overvælde nogen med tegn på tilbedelse og tiltrækning ... designet til at manipulere dig med at bruge mere tid sammen med bombeflyet.'

Så til få dit sind tilbage på en jævn køl, noter alle grundene til, at du i første omgang ønskede at dele dig med din partner.

I sidste ende var det en beslutning, som du ikke tog let på. Husk disse grunde, for hvis de er en selvbetjenende narcissist, har du sandsynligvis taget en god beslutning for din fremtid at slippe af med dem.

Og hvis narcissisten sluttede forholdet, skal du notere alle de negative aspekter af forholdet. Når du ser på forholdet udefra, er det sandsynligt, at der var mange af dem.

For at dykke dybt ned i strategier og teknikker, der hjælper dig med at komme over din eks, skal du tjekke min seneste e-bog:Kunsten at bryde op: Den ultimative guide til at give slip på nogen, du elskede.

14. Det er tid til at fokusere på dig selv og hvordan du kan opbygge en bedre dig

Det er tid til at fokusere på dig selv og genvinde mening i livet. Narcissister er dygtige til at lave alt om dem - så hvad der sandsynligvis skete er, at de har været centrum for dit univers i lang tid. Det er en væsentlig ændring.

Som mennesker skaber vi mening gennem vores forhold, og nu har du mistet meget mening i dit liv.

Men det er også spændende. Du kan prøve nye hobbyer eller gå på en yogaklasse og møde nye mennesker.

Uanset hvad det er, kan du bruge en masse energi på nye sysler, fordi du ikke behøver at bekymre dig om, at en narcissist trækker dig ned i livet.

Forbind dig igen med mennesker, der gør dig glad. Se dette er en fantastisk mulighed for at bygge nyt mening i livet og et helt nyt selv uden begrænsninger, som en narcissist lægger på dig, der prøver at kontrollere dig.

Psykolog Dr. Guy Winch anbefaler at skrive en 'følelsesmæssig førstehjælp' -liste over ting, du kan gøre som en distraktion, når du finder dig selv i at tænke på din tidligere partner.

Du kan muligvis ikke se det nu, men efter at du har brudt din partner i et stykke tid, begynder du at se tilbage og indse, hvor giftig og manipulerende din partner var.

Du vil næsten trække vejret og være så taknemmelige, at det lykkedes dig at holde det igennem.

Glem ikke, at dating er en del af opsvinget. Gå ud og møde nye mennesker. Du finder ud af, at de fleste mennesker ikke er narcissister og virkelig vil lide dig for den, du er.

Forsøg ikke at finde 'den ene' med det samme. Bare nyder at møde nye mennesker og få nye venner. Disse mennesker vil være det pust af frisk luft, som du har brug for.

Mens der kan være mange ar, der kommer fra at danse en følelsesmæssigt voldelig narcissist, skal du huske på, at oplevelsen holder dig godt i fremtiden.

Du har lært meget om dig selv, og hvilken slags partner der passer bedre til dig. Du vil også være meget mere opmærksom, når en narcissist kommer ind i dit liv - og du kan undgå at opleve den slags giftigt forhold nogensinde igen.

Stadier med at skille en narcissist med børn

Når man skiller sig fra en narcissist, er der fire faser af skilsmissen. Disse er:

Før skilsmisse

Dette er når du arkiverer papirarbejde, men der er ikke gjort noget endnu. Du kan være adskilt fra din eks, og du kalder skuddene med hinanden.

I dette trin kan du forvente en masse pushback. Alt, hvad du siger, begynder et argument.

Ved hvad du vil og hold fast ved det. Hvis du vil se børnene 50% af tiden, skal du sørge for, at det sker. Hvis du vil have mere end det, skal du skubbe til det.

Midlertidige ordrer

Midlertidige kendelser er, når du går til retten for første gang. Din skilsmisse bliver ikke afsluttet, men dommeren giver midlertidige ordrer til dig og børnene.

Desværre skal du følge dem nøje. Selvom det ikke er, hvad du vil, skal du følge dem. Det sidste, du har brug for, er, at narcissisten siger, at du ikke følger ordren.

Endelige ordrer

Hvis du vil have dine midlertidige ordrer ændret, træner du det i retten. Når alt er aftalt af de to parter (eller retskendt), har du dine endelige kendelser.

Begrænset kontakt

Endelig er det sidste trin, når du skal være væk, og starte dit nye liv. Det er åbenbart, at det at have børn med en narcissist er et andet vanskelighedsniveau. Når du skal have kontakt med dem, skal du gå via e-mail.

Du kan også få en anden til at være mægler mellem jer to, så du ikke behøver at tale direkte med hinanden.

Husk, at en narcissist fortsætter med at prøve at komme under din hud - uanset hvor længe det har været. Læs hver e-mail med det i tankerne, og svar ikke, før du kan gøre det rationelt.

Eftervirkningerne af at skille sig fra en narcissist

Narcissister påfører ofte følelsesmæssigt misbrug på deres partnere. Når du først er skilt fra dem, kan du føle det overvældet og usikker. Du kan sætte spørgsmålstegn ved dine egne evner, bebrejde dig selv og stadig føle dig bundet til din tidligere partner.

At skille sig fra en narcissist slutter ikke, når du underskriver de endelige papirer. Det er noget, der fortsætter med dig i nogen tid.

Rådgivning er uvurderlig for at komme over en narcissist og komme videre med dit liv. En god rådgiver hjælper dig med at helbrede og se ting for, hvordan de virkelig var.

Føler dig ikke dårlig. Skilsmisse er hård, og det kan også føre til angst eller depression. Du kan føle dig både lettet over at komme væk og trist, at forholdet er forbi. Hver eneste af dine følelser er gyldige.

Skilsmisse af en narcissist citater

Husk, du er ikke alene. Millioner af mennesker har været i forhold til narcissister. Og millioner af mennesker har med succes skåret bånd. Når du beskæftiger dig med en narcissist, er der nogle citater, der kan hjælpe:

”En narcissist tegner et billede af sig selv som værende offeret eller uskyldigt i alle henseender. De vil blive fornærmet af sandheden. Men hvad der sker i mørket, vil komme frem i lyset. Tiden har en måde at vise folks sande farver på. ” - Karla Grimes

'Ingen kan være venligere end narcissisten, mens du reagerer på livet på hans vilkår.' - Elizabeth Bowen

'En mand, der elsker andre udelukkende baseret på, hvordan de får ham til at føle sig, eller hvad de gør for ham, elsker virkelig slet ikke andre - men elsker kun sig selv.' - Criss Jami

'Narcissistisk kærlighed kører på katastrofebaneren med katastrofe fyldt med et hjerte fuld af tårer.' - Sheree Griffin

'Forholdet til narcissister holdes på plads ved håb om en' bedre dag 'med få beviser til støtte for, at det nogensinde vil ankomme.' - Ramani Durvasula

”Forholdet til en narcissist i en nøddeskal: Du vil gå fra at være den perfekte kærlighed i deres liv, til intet du gør er nogensinde godt nok. Du vil give alt, og de vil tage det hele og give dig mindre og mindre til gengæld. Du ender med at blive forarmet, følelsesmæssigt, mentalt, åndeligt og sandsynligvis økonomisk og derefter få skylden for det. ” - Bree Bonchay

Afslutningsvis

Det kan være svært at skille sig fra en narcissist, men med styrke, beslutsomhed og rationalitet på din side kan du gøre det. Når du først er kommet ud på den anden side, vil du se, hvor meget bedre det er at være fri.