En filosof siger, at et meningsfyldt og tilfredsstillende liv kommer ned på 4 grundlæggende søjler

En filosof siger, at et meningsfyldt og tilfredsstillende liv kommer ned på 4 grundlæggende søjler

Vi får ofte at vide, at vi skal træffe beslutninger baseret på, hvad der gør os 'glade'.


Men fører det virkelig til et mere tilfredsstillende liv at operere på denne måde? Ikke nøjagtigt.

Faktisk ifølge den moderne filosof Emily Esfahani Smith, at jagte lykke faktisk kan gøre os utilfredse.

I stedet siger hun, at der er noget mere kraftfuldt, som vi alle skal søge efter. Her er de 4 søjler i livet.


Se TED-foredraget for at finde ud af, hvad det er:



Hvis du ikke har tid til at se videoen, skal du ikke frygte. Vi har sammenfattet Smiths strålende TED-tale i tekst:


Smith mente, at formålet med livet var at forfølge lykke. Denne søgen fik hende til at lede efter det 'perfekte liv': smuk lejlighed, fantastisk kæreste og det ideelle job.

Men i stedet for at føle sig opfyldt fik denne søgning hende til at føle sig ængstelig og driftig.

Hun kunne ikke få hovedet omkring det, så hun besluttede at gå på kandidatskolen for at lære, hvad der virkelig gør folk glade. Og hvad hun opdagede, ændrede sit liv.

Dataene viste, at jagter lykke faktisk gør folk utilfredse. Mere bekymrende fandt dataene også, at selvmordsraterne er steget over hele verden og for nylig har nået et højdepunkt på 30 år i Amerika.

Dette er i modsætning til det faktum, at livet bliver bedre med hensyn til vores levestandard.

Så hvad sker der? Hvorfor føler vi os mere håbløse end nogensinde?

Ifølge undersøgelsen er det, der forårsager vores fortvivlelse ikke mangel på lykke. Det er mangel på mening i livet.

Ifølge Smith er der en forskel mellem lykke og mening i livet.

Psykologer definerer lykke som en tilstand af komfort og det at føle sig godt i øjeblikket. Betydningen er dog dybere.

Psykolog Martin Seligman siger, at mening kommer fra at tilhøre og tjene noget ud over dig selv og udvikle det bedste inden i dig.

Mens vores kultur er besat af lykke, siger Smith, at det at søge mening er en mere tilfredsstillende vej.

Undersøgelser viser, at mennesker, der har mening i livet, er mere modstandsdygtige, klarer sig bedre i skolen og på arbejdet og leve længere.

Så spørgsmålet er, hvordan kan vi leve mere meningsfuldt? Smith tilbragte 5 år med at interviewe hundreder af mennesker og læse gennem tusinder af sider med psykologi, filosofi og neurovidenskab for at finde ud af dette.

Efter alt dette kom hun med det, hun kalder 'de 4 søjler i et meningsfuldt liv.'

1. søjle: tilhører

Dette betyder at være i relationer, hvor du værdsættes for, hvem du er, og du værdsætter også andre.

Smith siger, at nogle grupper bringer en lav form for tilhørsforhold: du værdsættes for det, du tror eller hader, men ikke for den, du er. Ægte tilhørsforhold stammer fra kærlighed.

For mange mennesker er tilhørsforhold den væsentligste betydningskilde: de bånd, du har med din familie og venner.

2. søjle: Formål

Dette handler ikke om at finde et job, der gør dig glad. I stedet handler formålet mindre om, hvad du vil have, og mere om, hvad du giver.

For eksempel kan mange forældre sige, 'mit formål er at opdrage mine børn.'

Ifølge Smith er nøglen til at bruge dit formål at bruge dine styrker til at hjælpe andre.

For mange af os kan det ske gennem arbejde. Det betyder også, at uden noget der er værd at gøre, skrubber folk.

Formål giver dig noget at leve for og drive dig fremad.

[For at dykke dybt ned i, hvordan du finder dit formål og lever det liv, du ønsker, skal du tjekke Hack Spirit's eBook om, hvordan du kan være din egen livscoach her]

3. søjle: Gå ud over dig selv

Dette om 'transcendens'. Dette er tilstande, hvor du løftes over dig selv væk fra livets travlhed, og du føler dig forbundet til en højere virkelighed.

Nogle mennesker siger måske, at transcendens kommer fra kunst. For andre kan det være kirke eller skrive eller komme i zonen på noget, du kan lide at gøre.

4. søjle: Storytelling

Denne tendens til at overraske folk. Dette er historien, du fortæller om dig selv. At skabe en fortælling ud fra begivenhederne i dit liv bringer klarhed. Det hjælper dig med at forstå, hvordan du blev dig.

Smith siger imidlertid, at vi ikke altid er klar over, at vi har kontrol over den historie, vi fortæller.

Du kan redigere, fortolke og genfortælle din historie. Hun siger, at folk, der fortæller historier som 'mit liv var godt, men nu er dårligt', har tendens til at være mere ængstelige og deprimerede.

Men det behøver ikke at være sådan. Overtid kan du begynde at fortælle en anden historie. Psykolog Dan McAdams kalder dette en 'forløsende historie', hvor det dårlige indløses af det gode.

Mennesker, der fører meningsfulde liv, har tendens til at fortælle historier om deres liv defineret af forløsning, vækst og kærlighed.

Du kan ikke ændre din historie natten over, men overarbejde kan du oprette en ny fortælling, hvor alle de kampe og smerter, du har gennemgået, faktisk fører til ny indsigt og visdom for at finde det gode, der opretholder dig.

Smith afslutter sin TED-tale med nogle stærke ord, der beskriver, hvorfor det at søge efter mening virkelig er stærkt:

”Det er meningen med mening. Lykke kommer og går. Men når livet er rigtig godt, og når tingene er rigtig dårlige, giver det noget at holde fast ved at have mening. ”

[Hvis du leder efter specifikke handlinger, du kan tage for at finde dit formål og leve et lykkeligere liv, så tjek min bedst sælgende e-bog om, hvordan man bruger buddhistiske lærdomme til et opmærksomt og lykkeligt liv her.]