9 vigtige trin til at komme videre fra et forhold

9 vigtige trin til at komme videre fra et forhold

Jeg glemmer aldrig det øjeblik, hun brød op med mig.


Det var så utroligt smertefuldt.

Jeg troede, vi havde noget særligt og var på samme side. Alt syntes at gå godt.

Så fortalte hun mig, at det ikke fungerede. At hun konstant var ensom, selv når vi var sammen.


Jeg troede, det var ikke et problem, at vi kunne arbejde igennem det.

Men jeg tog fejl. Intet jeg kunne gøre ville overbevise her om at holde fast.



Det var da jeg vidste, at jeg var nødt til at flytte mit fokus fra at forsøge at vinde hende tilbage til succesfuldt at komme videre fra forholdet.

Jeg havde brug for at omfavne den brutale virkelighed, at selvom breakups er smertefulde, er det vigtigt at bevæge sig gennem smerten at komme videre med livet.


Dette er grunden til, at jeg udviklede de 9 vigtige trin til går videre fra et forhold. Følg disse trin, og du vil også med succes bevæge dig gennem smerten og gå videre med dit liv.

Før vi kommer til de 9 trin, skal vi først se på, om du virkelig sidder fast i smerten ved bruddet. Her er 6 nøgletegn, du skal kigge efter, der viser dig, at du endnu ikke har gjort det flyttet fra dit forhold.

  1. Du tænker på personen næsten hele tiden. Dette er et nøgletegn på, at du sidder fast i opbrudstilstand. Det er endnu sværere, fordi du ikke kan fortælle dig selv at stoppe med at tænke på dem. Det sker ufrivilligt.
  2. Du fortsætter mentalt igennem alle de gode tider, du havde, og hvordan du kunne have opført dig anderledes i de dårlige tider. Dette er et nøgletegn på, at du beskylder dig selv for, hvad der skete, snarere end at se, at jer måske bare ikke passer godt til hinanden (mere om det nedenfor).
  3. Når du tænker på denne person, føler du dig straks ned. Vores følelser er stærke, og desværre ensomhed sparker ind temmelig hurtigt, når vi gennemgår en opløsning.
  4. Tanken om ham / hende udløser andre negative følelser, såsom vrede, angst, depression eller frustration.Igen disse irriterende følelser. De er svære at håndtere. Når dette sker, er du bestemt i opbrudstilstand.
  5. Du har et ønske om at spytte ham / hende som en måde at få dem til at fortryde det, der skete.Vi har alle en mørk side, uanset om vi kan lide at indrømme det eller ej. Dette viser din mørke side. Du vil hævne dig på denne person for at få dig til at føle sig sådan.
  6. Du har et ønske om at være i kontakt med denne person, selvom du ved, at forholdet er forbi.Dette skete med mig hele tiden. Jeg prøvede at finde grunde til at være i kontakt med hende, selvom jeg vidste, at det var tid til at komme videre.

Okay, så du viser nogle af disse tegn. Du sidder fast i opbrudstilstand.

Det er tid til at gå videre fra forholdet.

Du kan gøre dette ved at følge disse 10 nøgletrin.

1. Tal tingene ud, inden du tager skridt

Dette første skridt kommer faktisk inden den endelige opløsning.

Nogle gange går par sammen på grund af misforståelser. De skiller sig ud af ren vrede og frustration.

Når alt kommer til alt, gør folk skøre ting, når de er vrede.

På den anden side går par undertiden sammen, fordi de virkelig har brug for at komme videre. De passer ikke godt og vil være lykkeligere for at finde nogen, der passer bedre.

Det er vigtigt at først tale med din partner og se, om I begge virkelig vil afslutte forholdet, eller om I faktisk har brug for lidt plads.

Her er et pro tip:

Tal ikke med din partner, mens du føler dig vred eller frustreret. Du vil bare projicere den frustration i samtalen, og den går ikke nogen steder.

Brug i stedet lidt tid til at reflektere over de positive følelser, du har for din partner, og gå ind i en samtale fra det sted.

Hvis du ikke kan lade være med at komme ned i vrede og frustration, må du ikke slå dig selv op. Det kan være, at forholdet er bestemt til at ende.

I så fald går vi videre til trin 2.

2. Det er okay at være trist

Så du er gået op, og du føler dig ret krumme.

At afslutte et forhold til en, du elsker, kan være nedslående - ganske bogstaveligt, hjerteskærende.

Hvis du er trist, og du til tider rives op, så lad dine følelser vise sig. Det er helt okay at være trist og græde, hvis det er det, du føler.

At aftappe dine følelser og handle som om du har det godt gør mere skade end godt.

Det er en del af den menneskelige natur at føle sig trist, når man mister noget, der er vigtigt.

Husk altid - det er okay ikke at være okay.

3. Bliv optaget

Nu hvor du har ladet disse tårer falde fra dine øjne, er det tid til at begynde at fokusere på andre aspekter af dit liv.

At låse dig inde i dit værelse, mens du klarer og tænker på deprimerende ting, lyder måske fristende, men prøv at undgå det, da det kun ville give dig mere tid til at tænke på det mislykkede forhold.

Brug tid på at gøre ting, du elsker.

Du kan gå en tur, læse en bog eller to eller bruge tid sammen med dine venner og familie.

Bliv optaget og gør de ting, der gør dig glad.

4. Undgå at forfølge ham / hende

Hvis du finder ud af, at du tjekker din ekss sociale mediekonti for at vide, hvad de laver, skal du stoppe. Du vil kun gøre det sværere for dig selv at glemme den person.

Overvej faktisk at følge dem op. Du behøver ikke at vide, hvad de laver, og du har bestemt ikke brug for den konstante påmindelse om, hvad de laver i livet.

Prøv at holde dig væk fra hans / hendes tilstedeværelse og giv dig selv tid til at komme videre og helbrede.

At forfølge din eks for at vide, hvor de er, vil kun gøre det vanskeligere at komme videre.

Prøv at få dem ud af din radar, og snart nok vil du opdage, at du langsomt glemmer dem.

5. Tilgiv

Hvis din eks gjorde noget galt tidligere, og du stadig er vred over det, så prøv at tilgive.

At holde fast i vrede gør mere skade end at give slip.

Der er ingen bedre måde at finde ro i sindet end at give slip på ting, der ikke kan ændres og tilgives, ikke fordi de fortjener det, men fordi du gør det.

Tilgivelse ændrer muligvis ikke din fortid, men det ændrer din nutid og fremtid til det bedre.

6. Sørg for, at du er klar til at komme videre, og at du VIL komme videre

Spørg dig selv, om du TROR, du vil komme videre, eller du VIDER, at du er nødt til at komme videre.

Der er forskel på at ønske noget og tage handling for at få det noget.

Hvis du ved, at du skal begynde at give slip på fortiden, skal du først starte med at ønske det.

På denne måde har du et formål med at forsøge at komme videre og ikke bare komme videre af ren vrede og bitterhed.

Vil have det, før du starter det.

7. Anerkend det faktum, at de ikke er den for dig.

Folk siger, at alt sker af en grund. I dette tilfælde er det sandsynligvis sandt.

Hvis dit forhold ikke fungerede, skal du ikke være ked af, at det sluttede; I stedet skal du være glad for, at det skete.

På trods af smerte og hjertesorg forårsagede det mislykkede forhold dig, lær af oplevelsen og gør dig selv bedre.

Tro på, at der er nogen derude for dig og snart nok møder du den person.

8. Elsk dig selv

Det er umuligt at virkelig elske andre, hvis du ikke begynder at elske dig selv.

Begynd at fokusere mere på dig selv og opdag nye ting om dig, og stræb efter at blive bedre. Lær af dine tidligere fejltagelser og vær opmærksom på de lektioner, det har givet.

Gør dig selv til den rigtige person, inden du prøver at finde den rigtige.

Kærlighed starter med dig selv.

9. Vær ikke bange for forhold

Efter et brud kan du miste håbet i forhold og fortælle dig selv 'Jeg vil aldrig elske igen.'

Gør det ikke. Livet er fuld af overraskelser, og opbrud er uundgåelige.

Vær ikke bange for at møde nye mennesker og føle den kærlighed igen, for hvem ved det? Måske er din sande kærlighed lige rundt om hjørnet, og snart vil de komme ind i dit liv og lade dig se, at alt sker af en grund.

Når det sker, vil du ikke mærke smerte og tristhed fra dine tidligere forhold; i stedet vil du se dem som en stor hukommelse, der gjorde dig til den person, du er i dag.