8 kloge lærdomme fra zen-buddhistisk filosofi

8 kloge lærdomme fra zen-buddhistisk filosofi

Det kan være svært at finde mening og formål nogle gange. Vi bruger så meget tid på at arbejde og være travle, at vi glemmer at stoppe og se inde i os selv for at se, hvad vi virkelig ønsker i livet.


Heldigvis har mennesker gennem årene stødt på det samme problem, hvilket resulterer i værdifuld visdom, som vi alle kan drage fordel af.

Zen og buddhistisk filosofi har bidraget enormt meget til menneskelig tanke om, hvordan vi kan leve mere fredelige og lykkelige liv.

Og i dag skal jeg gennemgå, hvad jeg mener er 8 vigtige stykker visdom fra østlige filosoffer som Buddha og Thich Nhat Hanh, der har hjulpet mig med at leve et mere behageligt liv.


Tjek dem ud og lad mig vide, hvad du synes i kommentarerne.

1) Fokuser på en ting

”Du skal ikke udføre nogen opgave for at klare det. Beslut dig for at udføre hvert job på en afslappet måde med al din opmærksomhed. Nyd og vær en med dit arbejde. ” - Thich Nhat Hanh



Dette er et simpelt, men centralt punkt, der symboliserer et vigtigt aspekt af Zen-filosofi.


Fokus på en ting er, hvordan det lyder: fokus på opgaven uden at blive distraheret. Uanset hvad der er i din tilstedeværelse i det øjeblik, skal du dedikere din opmærksomhed til det fuldt ud.

Forskning antyder at vi mennesker ikke er så gode som vi tror, ​​vi er ved multitasking.

Det føles måske som om du bliver mere færdig, men i virkeligheden er du sandsynligvis ikke, og kvaliteten af ​​arbejdet glider utvivlsomt.

Hvis du kan forpligte dig til at en gør en ting ad gangen, vil du være mere engageret i hvert eneste øjeblik og mere fokuseret på at udføre arbejde af bedre kvalitet.

2) Fokuser på det nuværende øjeblik

'Når vi er opmærksomme, dybt i kontakt med det nuværende øjeblik, bliver vores forståelse af, hvad der foregår, dybere, og vi begynder at blive fyldt med accept, glæde, fred og kærlighed.' - Thich Nhat Hanh

At gøre noget med hver eneste puls i dit væsen betyder at være fuldt koncentreret på det nuværende øjeblik.

Jeg taler ikke om anspændt, blodåre koncentration.

I stedet henviser jeg til med fokus på det nuværende øjeblik med en fredelig og vedvarende koncentration.

Du er her, bor lige nu, fuldt engageret i hvad du laver, og der er ikke noget andet at bekymre sig om.

Buddhistiske munke

3) Slip det, du ikke kan kontrollere

'Du kan kun miste det, du holder fast ved.' - Buddha.

Slip af lægge pås er en stor del af Zen-filosofien.

Når du er klar over, at alting omkring dig er uforsvarligt, begynder du at slip og nyd verden for hvad den er.

Dette er en lektion, jeg blev mindet om i Ideapods online kursus den Udvikling af din personlige magt. Læreren Justin siger, at så mange af os naturligvis binder os til forhold, materielle objekter og omstændigheder i livet gennem vores liv.

Men ved at ønske at holde disse ting faste, modstår vi den naturlige måde at ændre på.

Så i stedet for at fortsætte denne tendens skal du fjerne friktionen ved at frigive vedhæftede filer og tillade dig selv at strømme med universet.

Justin siger, at dette faktisk giver mere energi til at fokusere på, hvad du kan kontrollere i dit liv.

Tjek Udvikling af din personlige magt her.

4) Ej kun det, du har brug for

Mange af os ønsker og akkumulere unødvendige ejendele som om det er en afhængighed.

Imidlertid, ifølge buddhistisk filosofi, kan det være skadeligt at ønske overfladiske objekter. Det fører ikke til meget mening i livet, og det kan efterlade dig i en endeløs proces med at ønske, når spændingen ved at eje disse materielle ejendele forsvinder.

Jo mere du kan fjerne 'ting' i dit liv, jo mindre rodet vil du føle.

Dette involverer heller ikke kun materielle ejendele. Du kan spørge dig selv, hvad der virkelig er vigtigt i dit liv og kun fokusere på dine højeste prioriteter.

Et forenklet liv er sjovere og mindre kompliceret.

5) Omfav uforsvarlighed

”Impermanens og uselviskhed er ikke et negativt aspekt af livet, men selve fundamentet, som livet er bygget på. Impermanens er den konstante transformation af ting. Uden impermanens kan der ikke være noget liv. Uselviskhed er den indbyrdes afhængige natur af alle ting. Uden indbyrdes afhængighed kunne intet eksistere. ” - Thich Nhat Hanh

Mange af os lever vores liv fuldstændigt og ignorerer enhver tanke om, at vi til sidst vil dø.

Men buddhistisk filosofi siger, at dette er en kæmpe fejl, fordi det at være opmærksom på vores ubestandighed kan være en stor kilde til glæde.

Vi sætter pris på vores eksistens så meget mere, fordi vi indser, at vi muligvis ikke får det igen.

(For at dykke dybt ned i mindfulness og hvordan du kan øve det i dit daglige liv, se Hack Spirit's mest populære: Kunsten om mindfulness: en praktisk guide til at leve i det nuværende øjeblik)

6) Lev Buddhas mellemvej

Mellemvejen betyder dybest set, at vi ikke skal leve i ekstreme liv. I stedet stræber vi efter at holde balance.

Det er et vigtigt princip, der påvirker mange dele af vores liv.

Tænk på to vigtige livsfaktorer: arbejde og familie. Ved at følge dette princip afsætter du lige store mængder tid til hver i stedet for at fokusere for stærkt på begge.

7) Øv meditation

Buddhistisk filosofi har brugt meditation har et værktøj til at finde oplysning. Meditation giver dig mulighed for at oprette forbindelse til dig selv og finde indre fred.

Ved at bruge 20 minutter om dagen på at meditere kan du lære at berolige dit sind ved at fokusere blidt på din vejrtrækning.

8) Lev dit liv i andres tjeneste

Buddha underviste at for at realisere oplysning skal en person udvikle to kvaliteter: visdom og medfølelse.

Så hvis et tilfredsstillende liv er det, du leder efter, eller hvis du vil tilføje noget uventet glæde til dit liv, skal du arbejde i tjeneste for andre.

Og hvilken bedre måde at leve med integritet end at sætte andres behov foran dine egne?

NY EBOOK: Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så tjek min nye e-bog No-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi. Dette er Hack Spirit's mest solgte bog og er en meget praktisk, jordnær introduktion til vigtige buddhistiske læresætninger. Ingen forvirrende jargon. Ingen fancy sang. Ingen underlige livsstilsændringer. Bare en nem at følge guide til forbedring af dit helbred og din lykke gennem østlig filosofi. Tjek det her.