7 kloge buddhistiske lærdomme

7 kloge buddhistiske lærdomme

Livet præsenterer os for flere udfordringer på daglig basis, og det er afgørende for at sikre indre fred at komme ind på disse udfordringer.


Buddhistisk visdom kan muligvis hjælpe os med at tackle disse udfordringer.

Her er 7 buddhistiske lærdomme, der kan give nogle fordele:

1) Kæmp frygt ved at forstå det

Meget af den frygt, der findes inden i os, kommer fra én ting: ubestandighed, for os selv og verden omkring os.


Vi frygter tab mere end noget andet - tab af vores liv, vores kære, vores status quo, vores dyrebare ejendele, vores præstationer og titler. Alt, hvad der kan føre til tab - krig, død, skilsmisse - er en stor frygt for mange af os. Vi frygter også fiasko og muligheden for, at vi måske aldrig bliver nok.

Men vi kan overvinde denne frygt ved at forstå, hvorfor de findes i os, og hvor de kommer fra. Vi gør dette gennem konstante introspektionssessioner - ser ikke udad efter svarene på vores spørgsmål, men inden i os selv.



Det er i den enkle handling ved selvopdagelse, at vi endelig kan helbrede fra de ar, der er forårsaget af vores frygt. Forstå hvorfor du frygter hvad du frygter, og du vil frigøre dig fra det.


2) Brug meditation til at fange dit “abe-sind”

Det største problem, mange af os står over for i dag, er angst eller stress. I en nylig undersøgelse blev det fundet, at ca. 30% af amerikanerne mener, at stress stærkt skader deres fysiske sundhed og mentale sundhed.

Men stress er ikke et produkt af den moderne verden; mennesker har altid håndteret stress. For omkring 2500 år siden blev udtrykket 'abesind' opfundet af Buddha selv. Dette betød, at sindet er som en abe, der løber og hopper rundt overalt uden en pause.

Kun gennem din åndedrags opmærksomhed under meditationen kan du berolige dit sind og sætte din abe i søvn. Dette smelter din angst og stress væk og lader dig fortsætte resten af ​​dagen i fred.

3) Bekæmp ensomhed ved at lytte til intimiteten, der forbinder dig med andre

Ensomhed er et voksende problem, især i den moderne verdens hurtige livsstil. Uanset hvilken slags ensomhed du oplever - mangel på mental kammeratskab, en ensom livsstil eller en elskedes død - lærer buddhismen os at åbne os for verden med eller uden andres tilstedeværelse.

Gennem mindful living kan vi leve i en tilstand af forbindelse med millioner af andre levende ting; fra myrerne i jorden til skyerne på himlen. Evaluer den måde, du opfatter ensomhed på - det er ikke handlingen ved at være alene, men snarere ensom mental lidelse.

Ved at forbinde med verden og alle andre levende skabninger kan du begynde at helbrede din sjæl, uanset om du er alene eller er omgivet af hundreder.

4) Gør din vrede lettere gennem medfølelse og forståelse

Vrede er en meget primær og grundlæggende følelse, som mange af os ofte oplever. Men du kan ikke kontrollere verden omkring dig og kan ikke forhindre dig selv i at opleve ting, der kan udløse din vrede. Du kan dog kontrollere dig selv og den måde, du opfatter verden på.

En af buddhismens kernelærdomme er erkendelsen af, at verden er meget større end dig selv. Når du er vred, skal du lære at dygtigt træde væk fra situationen, som vil skabe medfølelse i dig selv.

5) Din indre dialog udgør ikke, hvem du er

Ægte indre fred kan ikke opnås, før du skelner mellem dig, der eksisterer i verden versus dig, der eksisterer i dit sind. Dette er kendt som egoet eller din indre dialog. Det er i din indre dialog, hvor din selvtale trives, taler negativt til dig og trækker dig ned.

Buddhisme opmuntrer os til at gå væk fra os selv igen og observere forskellen mellem den indre dialog og det sande selv gennem selvbevidsthed. Fordi den indre dialog ikke er, hvem vi virkelig er; det er kun en historie inden i dig selv, som du skal overvinde.

[For at dykke dybt ned i selvhjælpsteknikker, som du kan bruge til at forbedre dig selv, se min guide til brug af østlig filosofi til et opmærksomt og fredeligt livher].

6) Der er intet ugyldigt inde i dig

Mange af os føler et hul i vores hjerter, til det punkt, at det almindeligvis omtales som et indre tomrum. Et manglende stykke, en del af noget større, et delt sind; vi mener, at der mangler noget, der forhindrer os i at nå vores potentiale.

Men buddhismen lærer, at du allerede har alt hvad du behøver inde i dig. Der mangler noget stykke, intet uudfyldt hul, der venter på den perfekte forbindelse. Vi skal komme til accept med den perfekte helhed, som vi allerede er, før vi endelig kan komme videre og opnå vores potentiale.

7) Vi er afslutningen på alle, der har været en del af os

Når du mister en ven eller en elsket, enten gennem døden eller andre omstændigheder, der har adskilt dig i livet, kan en enorm sorg komme over dig, når du prøver at tackle det tab.

Buddhisme benægter ikke, at dette er en vanskelig overgang at acceptere, går fra et liv med din elskede til et liv uden dem. Men buddhismen lærer, at når vi mister nogen, der elskede os, mister vi dem aldrig rigtig.

Deres indvirkning på vores liv har ændret os, og en del af dem bor nu inde i os. Deres tilstedeværelse, fysiske udseende og personlighed - alle disse ligger måske nu inden i dig og gør dem til en del af dig for evigt.

[For at lære opmærksomme teknikker, der hjælper dig med at acceptere dine følelser, skal du tjekke Hack Spirit's e-bog om mindfulness-kunsten her].