7 subtile tegn på depression, som du aldrig bør ignorere

7 subtile tegn på depression, som du aldrig bør ignorere

Livet er til tider virkelig overvældende, og det kan være svært at tage sig tid til at være opmærksom på, hvordan vi har det, eller hvad vores kroppe prøver at fortælle os.


Vidste du, at 1 ud af 10 amerikanere lider af en eller anden form for depression? Og det er bare de statistikker, vi kender til. Mange flere tilfælde af depression bliver ukendt og ubehandlet. Der er endda tilfældet med eksistentiel depression, som sker, når du kæmper med livets usikkerhed.

Nogle gange genkender folk ikke symptomerne på depression i sig selv, fordi de ikke ønsker at blive mærket som nogen, der har depression, eller fordi de er i fornægtelse. Eller måske har de det højt fungerende depression - i stand til at fremstå som fine, udføre alle deres normale opgaver, men på indersiden er de depression.

Nogle gange er det dog, at folk ikke forstår, hvad de skal se efter, og hvordan depression kan manifestere sig på mange måder.


Her er syv subtile tegn på depression, som du ikke bør ignorere.

1) Du er irritabel

Mens de fleste forbinder depression med tristhed, kan det også manifestere sig i vrede, irritabilitet og manglende tålmodighed med andre mennesker.



Fordi dit sind er optaget af kemiske ubalancer relateret til depression, kan du ikke fokusere på det, du har brug for, og det kan få dig til at føle, at alt generer dig.


2) Du kan ikke sove

Hvis du troede, at depression betød at sove i timevis, kunne du blive overrasket over at lære, at mange mennesker ikke kan sove, når de er deprimerede.

Fordi vores hjerner skyder på alle cylindre, der prøver at løse problemer dag og nat, kan det være svært for en person, der har depression, at slappe af nok til at sove.

3) Du er ondt hele tiden

Depression kan manifestere sig på mange fysiske måder, herunder smerter og smerter. Hvis du føler dig træg og øm, når du bevæger dig, kan det være relateret til depression, især hvis du ikke kan finde nogen anden forklaring på, hvorfor du har det sådan.

4) Du vil lægge på sofaen hele dagen

Energi er en vare, og vi har kun så meget af den om dagen. Hvis du finder ud af, at du vågner op træt eller aldrig ser ud til at være i stand til at få gumpt til at gøre noget, kan det være relateret til depression.

5) Du føler dig skyldig

Nogle gange bruger folk meget tid på at tænke på tidligere beslutninger eller begivenheder, og det spiser dem på en måde, der kan fremkalde depression, eller som er forårsaget af depression.

Hvis du altid føler dig skyldig over ting, du gjorde, og du ikke synes at komme let over tingene, kan du være deprimeret.

6) Du træffer dumme beslutninger

Mennesker, der lider af depression, prøver ofte at skjule deres indre følelser med hensynsløs opførsel. Dette er en håndteringsmekanisme for mennesker, der forsøger at lade verden vide, at de er i orden.

For eksempel drikker mange mennesker med depression eller misbruger stoffer som en måde at tackle, hvordan de har det. Mennesker med depression vil spille, have ubeskyttet sex, drikke, lave stoffer og endda samle gæld for at berolige sig selv.

Hvis du begynder at tage risici, tager du normalt ikke, før det kan være et tegn på depression.

7) Du har problemer med at koncentrere dig

Mange mennesker, der har depression, vil fortælle dig, at de har en 'tåge' -følelse, der skyder deres evne til at gøre noget, og det gør det svært at koncentrere sig om selv de enkleste opgaver.

Hvis du opdager, at du bliver distraheret oftere og ikke kan komme tilbage på sporet, kan det være et tegn på depression.

Mange mennesker vil forsøge at undgå at indrømme, at de lider af enhver form for depression, fordi stigmatiseringen forbundet med depression og angst stadig er tydelig.

Mens det bliver mere almindeligt og bredt omtalt, kan folk, der kommer fra familier med mindre forståelse eller tidligere har fået skam for deres depression, måske bange for at fortælle folk om deres depression.

Den gode nyhed er, at der er meget hjælp derude til at styre din depression, og du kan begynde at føle dig som dit gamle selv igen, når du søger den hjælp, du har brug for. Skjul det ikke. Du vil være glad for, at du talte med nogen om dine bekymringer.

Jo længere du venter på, jo vanskeligere kan det være at få fat på dine symptomer, så nå ud til nogen for at få den hjælp, du har brug for i dag.