7 vigtige vaner hos meget opmærksomme mennesker (som de aldrig taler om)

Jeg tror, ​​at vi alle kan være enige om, at vi vil være mere opmærksomme i vores liv.


Ikke alene øger opmærksomhed din følelse af ro, men det kan gøre dig mere fokuseret på, hvad der er vigtigt i livet.

Spørgsmålet er, hvordan går du i virkeligheden til at “øge” mindfulness i dit daglige liv?

Sandheden er, det er ikke ligefrem svært, så længe du forbliver konsekvent og dyrker de rigtige vaner.


Her er 7 vaner med opmærksomme mennesker, som de sjældent taler om:

1) De holder let på deres tanker

At øve opmærksomhed betyder bogstaveligt talt at tage et skridt tilbage fra dit sind og se det arbejde. Meget opmærksomme mennesker gør dette konstant og kommer til den dybe erkendelse, at de ikke behøver at tro på alle deres tanker. Dette giver en opmærksom person enorm befrielse fra konditionerede tankemønstre og negativ selvtale.



2) De føler, hvad de føler

En meget opmærksom person ved, at det er umuligt at være vedvarende glad. For at opleve det gode skal du også opleve det dårlige. Derfor undgår eller modstår de ikke negative følelser. I stedet omfavner de og accepterer dem, fordi de er klar over, at det er den eneste måde, de virkelig kan komme videre på.


3) De accepterer tingens forbigående natur

En opmærksom person ved, at den eneste grundlæggende lov i livet er konstant forandring. Intet er permanent.

Dette betyder, at en opmærksom person ved, at når de oplever noget negativt, vil det ikke vare evigt. Tilsvarende får de mest ud af glade øjeblikke, da de ved, at de er flygtige.

4) De mediterer

Meditation er en afgørende praksis for enhver opmærksom person. Selvom det kun er i 10 minutter om dagen, er det en tid, de kan være stille med sig selv for at opleve ægte fred og sindsro.

De bruger også denne tid til at observere deres sind og opleve ægte befrielse fra betingede tankemønstre.

5) De gør en ting ad gangen

På trods af hvad du får til at tro, gør multitasking dig ikke mere produktiv. Det begrænser faktisk dig og kvaliteten af ​​dit arbejde. Mindful folk ved, at det at give dit 100% fokus på én ting er den mest tilfredsstillende måde at leve livet på. Ikke kun det, men det er den eneste måde at være mere produktiv og få udført arbejde af bedre kvalitet.

6) De gør hverdagens opgaver til opmærksomme øjeblikke

Når du tænker over det, bliver meget af vores daglige arbejde taget op af rutinemæssige opgaver som at tage et bad. Men opmærksomme mennesker vender scriptet om disse rutinemæssige opgaver ved at begynde fuldt optaget af det. De bruger tricket fra 'begynderens sind' og foregiver at det er deres første gang at gøre det. Hvad der sker? De oplever ærefrygt og taknemmelighed!

7) De beskytter og plejer deres kroppe og sind

En opmærksom person indser, at det eneste tempel er deres krop. Derfor beskytter de det og holder det sundt. De undgår fødevarer, der skader, og fokuserer i stedet på sunde næringsstoffer for at støtte dem dagligt.

De behandler deres sind og kroppe med kærlighed og respekt, idet de ved, at det at være venlig mod sig selv er en gestus af kærlighed over for hele livet og gør det opmærksomt at leve meget lettere.