6 vaner med autentisk glade mennesker

Hvorfor er nogle mennesker lykkeligere end andre? Det ser ud til, at de har fundet, hvad de elsker at gøre, og har en konsekvent følelse af fred og lykke. De ser positive muligheder, når de fleste mennesker ser lukkede døre. De håndterer fiaskoer og tilbageslag med nåde og fortsætter med at bevæge sig i den ønskede retning.


Bare rolig, hvis du mener, at dette ikke lyder som dig. Den gode nyhed er, at du kan være en af ​​disse mennesker. Disse egenskaber læres stort set. Jeg ved det fra personlig erfaring. Jeg har set folk gennemgå vanskeligheder og depression og alligevel vende deres liv ud kun gennem deres handlinger og holdning.

At være lykkelig er mulig, uanset hvor mørke dine dage er. I modsætning til almindelig tro har det virkelig ikke meget at gøre med 'positiv tænkning' at være glad. Det handler om at dyrke en realistisk holdning, der omfavner livet, som det er.

At finde varig lykke er meget som fysisk kondition. Du er nødt til at arbejde dine muskler dagligt, hvis du vil se resultater over tid. Så hvis du leder efter et skub for at få bolden til at rulle, er der 7 vaner med autentisk glade mennesker.


1) Har 5 nære relationer

Vidste du, at en langvarig Harvard-undersøgelse fundet at 'gode forhold holder os lykkeligere og sundere'.

Folk, der er mere socialt forbundet er også blevet foreslået at leve længere også.



Men hvorfor fem forhold?


Tag dette afsnit fra bogen Find Flow:

'Nationale undersøgelser viser, at når nogen hævder at have fem eller flere venner, som de kan diskutere vigtige problemer med, er de 60 procent mere tilbøjelige til at sige, at de er 'meget glade'.'

Husk dog, at det faktiske antal ikke nødvendigvis betyder noget så meget, det er den indsats, du lægger i dine forhold, der betyder noget.

2) Bind ikke din lykke til eksterne begivenheder

Forskning har antydet at selvtillid, der er bundet til ekstern succes, kan være ret ustabilt. For eksempel, hvis du binder din selvtillid til at få den jobforfremmelse, vil du opleve et lille løft, når du får det, men det varer ikke længe.

At binde din lykke til eksterne begivenheder kan også føre til adfærd, der undgår fiasko. Nøglen kan være at tænke på dig selv mindre, som dette citat fra C.W Lewis siger og undgå fælden ved at binde din egenværd til eksterne signaler.

'Ydmyghed er ikke at tænke mindre på dig selv, men at tænke mindre på dig selv.' - C.S. Lewis

3) Motion

Motion kan få dig til at føle dig bedre hvis du holder fast ved det.

Kropsbillede forbedres som et resultat af træning og til sidst, vil du begynde at opleve den 'øvelse højt' takket være frigivelsen af ​​endorfiner. Det betyder ikke noget, hvilken fysisk aktivitet du laver, så længe du gør noget.

4) Bliv god til noget

Glade mennesker generelt har noget, de er “gode til”. En færdighed, de har finpudset gennem årene. Folk rapporterer, at selvom det måske har været svært at forbedre deres færdigheder til noget, er de tilfredse med sig selv, når de ser tilbage.

Fordelene ved at blive stor på noget opvejer langt det kortsigtede ubehag.

5) Brug flere penge på oplevelser

Ifølge forskning, erfaringskøb har en tendens til at gøre os lykkeligere end at bruge penge på materielle varer. Dette kan være, fordi oplevelser er noget, du vil huske for evigt, de er sociale og de er unikke. Ingen i verden vil have den samme nøjagtige oplevelse, som du havde.

6) Undgå at ignorere negative følelser

Ja, det er almindeligt for de fleste af os at modstå følelser som tristhed. Men sandheden er, at du muligvis har brug for sorg, hvis du får lykke.

Og modstå negative følelser måske faktisk intensivere dem.

Carl Jung hævdede at 'hvad du modstår ikke kun vedvarer, men vil vokse i størrelse.'

Måske siger den åndelige mester Osho det bedst med dette citat:

”Tristhed giver dybde. Lykke giver højde. Tristhed giver rødder. Lykke giver grene. Lykke er som et træ, der går op i himlen, og sorg er som rødderne, der går ned i livmoderen. Begge er nødvendige, og jo højere et træ går, jo dybere går det samtidigt. Jo større træet er, jo større bliver dets rødder. Faktisk er det altid i forhold. Det er dens balance. ”- Osho