25 citater fra en berømt buddhistmester

Nogensinde hørt om Thich Nhat Hanh? Hvis ikke, er han en af ​​de mest berømte buddhistiske mestre, der lever i dag.


Han kommer fra Vietnam og har inspireret utallige mennesker i vest til at anvende mindfulness og lære at elske åbent og fuldt ud.

Thích Nhất Hạnhs tilgang har været at kombinere en række traditionelle Zen-lærdomme med indsigt fra andre Mahayana-buddhistiske traditioner, metoder fra Theravada-buddhismen og ideer fra vestlig psykologi for at give et moderne lys på meditationspraksis.

Nedenfor har vi gennemgået nogle af hans mest dybe citater. Jeg håber du nyder dem lige så meget som jeg!


Om lidelse

”Når en anden person får dig til at lide, er det fordi han lider dybt inde i sig selv, og hans lidelse strømmer over. Han har ikke brug for straf; han har brug for hjælp. Det er den besked, han sender. ”

”Folk har svært ved at give slip på deres lidelser. Af frygt for det ukendte foretrækker de lidelse, der er kendt. ”



'Lidelsens frø kan være stærk, men vent ikke, indtil du ikke har mere lidelse, før du tillader dig at være lykkelig.'


I kraft af at smile

'Nogle gange er din glæde kilden til dit smil, men nogle gange kan dit smil være kilden til din glæde.'

”Lidelse er ikke nok. Livet er både forfærdeligt og vidunderligt ... Hvordan kan jeg smile, når jeg er fyldt med så meget sorg? Det er naturligt - du er nødt til at smile til din sorg, fordi du er mere end din sorg. ”

Hvad det betyder at være smuk

”At være smuk betyder at være dig selv. Du behøver ikke at blive accepteret af andre. Du skal acceptere dig selv. ”

At være fri

”At give slip giver os frihed, og frihed er den eneste betingelse for lykke. Hvis vi stadig i vores hjerte holder fast ved noget - vrede, angst eller ejendele - kan vi ikke være fri. ”

Miraklet ved at gå på jorden

”Folk betragter normalt at gå på vand eller i tynd luft som et mirakel. Men jeg tror, ​​at det virkelige mirakel ikke er at gå hverken på vand eller i tynd luft, men at gå på jorden. Hver dag er vi involveret i et mirakel, som vi ikke engang genkender: en blå himmel, hvide skyer, grønne blade, de sorte, nysgerrige øjne på et barn - vores egne to øjne. Alt er et mirakel. ”

'Fordi du lever, er alt muligt.'

Hvorfor du skal behandle andre med forståelse og medfølelse

”Når du planter salat, hvis den ikke vokser godt, bebrejder du ikke salaten. Du ser efter grunde til, at det ikke klarer sig godt. Det har muligvis brug for gødning eller mere vand eller mindre sol. Du bebrejder aldrig salaten. Men hvis vi har problemer med vores venner eller familie, bebrejder vi den anden
person. Men hvis vi ved, hvordan vi tager os af dem, vokser de godt som salat. At bebrejde har overhovedet ingen positiv effekt og forsøger heller ikke at overtale ved hjælp af fornuft og argument. Det er min erfaring. Ingen skyld, ingen ræsonnement, intet argument, bare forståelse. Hvis du forstår, og du viser, at du forstår, kan du elske, og situationen vil ændre sig ”

Det perfekte morgenmantra

”Vågner i morges og smiler. Fireogtyve helt nye timer ligger foran mig. Jeg lover at leve fuldt ud i hvert øjeblik og se på alle væsener med medfølende øjne. ”

På dine følelser

”Følelser kommer og går som skyer på en blæsende himmel. Bevidst vejrtrækning er mit anker. ”

På ægte lykke

“Mange mennesker synes spænding er lykke…. Men når du er begejstret, er du ikke fredelig. Sand lykke er baseret på fred. ”

På kærlighed

”Gennem min kærlighed til dig vil jeg udtrykke min kærlighed til hele kosmos, hele menneskeheden og alle væsener. Ved at bo hos dig vil jeg lære at elske alle og alle arter. Hvis det lykkes mig at elske dig, vil jeg være i stand til at elske alle og alle arter på jorden ... Dette er det virkelige budskab om kærlighed. ”

'Hvis du elsker nogen, men sjældent stiller dig til rådighed for ham eller hende, er det ikke sand kærlighed.'

”Kilden til kærlighed er dybt inde i os, og vi kan hjælpe andre med at indse en masse lykke. Et ord, en handling, en tanke kan reducere en anden persons lidelse og bringe denne person glæde. ”

'Hvis du elsker nogen, er den største gave, du kan give dem, din tilstedeværelse'

På håb

”Håb er vigtigt, fordi det kan gøre det nuværende øjeblik mindre vanskeligt at bære. Hvis vi tror på, at morgendagen vil være bedre, kan vi bære en trængsel i dag. ”

Hvordan man mediterer

”Ånder ind, beroliger jeg krop og sind. Trækker vejret ud, smiler jeg. Bor i det nuværende øjeblik, jeg ved, at dette er det eneste øjeblik. ”

'Drik din te langsomt og ærbødigt, som om det er den akse, som verden jorden drejer sig om - langsomt, jævnt uden at skynde sig mod fremtiden.'

”Sindet kan gå i tusind retninger, men på denne smukke sti går jeg i fred. For hvert trin blæser vinden. For hvert trin blomstrer en blomst. ”

'Når vi er opmærksomme, dybt i kontakt med det nuværende øjeblik, bliver vores forståelse af, hvad der foregår, dybere, og vi begynder at blive fyldt med accept, glæde, fred og kærlighed.'

Bliver vegetar

”Ved at spise kød deler vi ansvaret for klimaændringer, ødelæggelsen af ​​vores skove og forgiftningen af ​​vores luft og vand. Den enkle handling at blive vegetar vil gøre en forskel i vores planets sundhed. ”

Om konflikt

”Når du siger noget virkelig uvenligt, når du gør noget som gengældelse, øges din vrede. Du får den anden person til at lide, og han vil prøve hårdt på at sige eller gøre noget tilbage for at få lindring fra hans lidelse. Sådan eskalerer konflikten. ”

På ægte fred

”Vi tænker ofte på fred som fraværet af krig, at hvis magtfulde lande ville reducere deres våbenarsenaler, kunne vi have fred. Men hvis vi ser dybt ind i våbnene, ser vi vores egne tanker - vores egne fordomme, frygt og uvidenhed. Selvom vi transporterer alle bomber til månen, er krigens rødder og bomberødderne stadig i vores hjerter og sind, og før eller senere vil vi fremstille nye bomber. At arbejde for fred er at udrydde krig fra os selv og fra mænds og kvinders hjerter. At forberede sig på krig, at give millioner af mænd og kvinder mulighed for at øve sig på at dræbe dag og nat i deres hjerter, er at plante millioner af frø af vold, vrede, frustration og frygt, der vil blive videregivet i de kommende generationer. ”

På sundhed

'At holde din krop sund er et udtryk for taknemmelighed over for hele kosmos - træerne, skyerne, alt.'

Den ultimative perspektivændring

”Jeg har bemærket, at folk har for meget at gøre med det negative, med hvad der er galt. ... Hvorfor ikke prøve den anden vej, at se ind i patienten og se positive ting, bare at røre ved disse ting og få dem til at blomstre? ”