18 no-nonsense tip til (endelig) at få dit liv sammen

18 no-nonsense tip til (endelig) at få dit liv sammen

Der er ingen tvivl om det livet er hårdt. Alle oplever trængsler, som er svære at overvinde.


Faktisk sagde selv Buddha at 'Smerter er sikre, lidelse er valgfri.'

Uanset hvad vi gennemgår, betyder det dog ikke, at vi ikke kan tag ansvar og få vores liv sammen.

Det skal arbejde og en kan-gøre-holdning, men vi kan gøre det.


Der er et par principper og vaner at acceptere få vores liv tilbage på sporet og leve med adel.

Uanset om det er at starte en familie, flytte op i din karriere eller blot være en venligere og bedre person, vil disse 18 måder seriøst hjælpe dig med at få dit liv sammen.



Sådan får du dit liv tilbage på sporet: 18 tip til noget nonsens


1) Stop med at klage over hver eneste lille ting, der sker med dig

En af de første ting, du skal gøre på din rejse til at skabe et bedre liv og få din sh * t sammen, er at stoppe med at klage. Om alt. Vi mener det.

Selvom du skal spise brændt skål om morgenen, fordi du har glemt at indstille timeren, skal du spise den skål og være taknemmelig for, at det er i dit liv.

Selvom du er nødt til at udføre lame-ass-opgaver på arbejdspladsen, vær taknemmelig for det lame-ass-arbejde og få det gjort.

Vi har en frygtelig tendens til bare at klage over ting i stedet for at prøve at finde det gode i dem.

Hvis du kan begynde at være taknemmelig uden at prøve at gøre tingene bedre, vil du være på vej til at få din sh * t sammen.

En stor forskel mellem glade og ulykkelige mennesker er evnen til at sætte pris på, hvad de har.

Faktisk enhvidt papiraf Greater Good Science Center ved UC Berkely siger, at folk, der bevidst tæller, hvad de er taknemmelige, kan have bedre fysisk og mental sundhed:

'Forskning tyder på, at taknemmelighed kan være forbundet med mange fordele for enkeltpersoner, herunder bedre fysisk og psykisk sundhed, øget lykke og livstilfredshed, nedsat materialisme og mere.'

Desuden kan taknemmelighed også tilskynde til pro-social adfærd:

'Dette antyder, at øve taknemmelighed ændrer hjernen på en måde, der orienterer folk til at føle sig mere belønnet, når andre mennesker har gavn af det, hvilket kan hjælpe med at forklare, hvorfor taknemmelighed tilskynder prosocial adfærd.'

(Hvis du kæmper for at tænke på ting, du kan være taknemmelig for, skal du tjekke vores liste over 16 ting at være taknemmelig forher).

2) Begynd at være proaktiv i din tilgang til livet

Så mange mennesker sidder og venter på, at der sker ting - godt og dårligt.

Stop med at vente og begynd at gøre. Det er ikke bare et fængende klingende internet-meme. Det er det virkelige liv.

Hvis du vil have tingene til at være anderledes, bliver du nødt til at skifte fra energibesparende tilstand til energiudvisende tilstand, og det betyder normalt, at du skal begynde at gøre ting, før de kryber op på dig og bliver et potentielt problem.

For eksempel ved du hvert år, at der skal betales skat. Hvorfor venter du, indtil regeringen sender dig en inkassobesked, inden du udfører din skat?

Freaking du skatter og komme foran problemet.

Steven Covey identificerede i 1989, at proaktivitet er et vigtigt karaktertræk hos yderst effektive mennesker:

'Mennesker, der ender med de gode job, er de proaktive, der er løsninger på problemer, ikke problemer selv, der tager initiativet til at gøre hvad der er nødvendigt, i overensstemmelse med korrekte principper, for at få arbejdet gjort.' - Stephen R. Covey, De 7 vaner med meget effektive mennesker: Kraftige lektioner i personlig forandring

Det er godt og godt at fortælle dig, at du er mere proaktiv, men hvordan går du faktisk i gang med det?

For det første skal du stoppe med at bebrejde andre mennesker eller situationer og se efter måder, dine problemer kan løses på. Fokuser ikke på ting, som du ikke kan kontrollere.

Når du først har udarbejdet problemer eller løsninger, som du har en vis kontrol over, er det op til dig at tage initiativ og begynde at handle.

Det er her, du skal finde ud af dine trin på forhånd. Hvis du har et stort problem, løses det ikke på en dag. Du skal bruge dine analytiske færdigheder til at planlægge, hvilke skridt du skal tage.

Sørg også for at indstille realistiske trin. Hvis du giver dig selv et urealistisk sæt opgaver, som du har brug for for at afslutte en dag, vil det bare føre til skuffelse.

Men at indstille opgaver, du faktisk kan få gjort, giver dig motivationen til at fortsætte og til sidst opnå det, du har brug for at opnå.

Og husk, konsistens er afgørende, hvis du vil være proaktiv.

3) Sæt nogle mål for at græde højt

Sæt dig ikke bare i sofaen og lad livet passere dig, kom derude og sæt dig nogle mål for dig selv.

Uanset om du starter i det små eller går i stykker med din målindstilling, skal du i det mindste have en slags ide om, hvordan du vil have dit liv til at se ud, så du kan begynde at arbejde hen imod det.

Jo længere du fortæller dig selv, at du ikke ved, hvad du vil have, jo længere tid tager det dig at få det.

At få dit liv sammen betyder at være ansvarlig for dine drømme og tage ansvar for, hvordan du vil gøre ting.

Selvom meget af det ikke vil vise sig som du havde håbet og planlagt, vil handling handling helt sikkert ændre tingene til det bedre, og hvor som helst du lander vil være lysår foran, hvor du er lige nu.

Og sandheden er, uden mål mangler du fokus og retning.

At sætte mål giver dig mulighed for at tage kontrol over, hvor dit liv er på vej hen.

Her er 4 gyldne regler for at sætte mål (du ved, så du virkelig opnår dem):

1) Sæt mål, der faktisk motiverer dig:

Dette betyder at sætte mål, der betyder noget for dig. Hvis du ikke er interesseret i, hvad du laver, eller hvis du ikke er ligeglad med resultatet, så kæmper du for at handle.

Fokuser på at sætte mål, der har høj prioritet i dit liv. Ellers ender du med for mange mål, og du vil ikke handle. For at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig, skal du skrive ned, hvorfor dit mål er værdifuldt.

2) Sæt SMART-mål.

Du har sikkert hørt om dette akronym før. Det er populært, fordi det fungerer. Her er hvad det betyder:

Sspecifik: Dine mål skal være klare og veldefinerede.

Mlet: Mærk nøjagtige beløb og datoer. Hvis du f.eks. Vil reducere udgifterne, hvilket beløb vil du reducere dem til?

TILkan nås: Dine mål skal være opnåelige. Hvis de er for vanskelige, mister du motivationen.

Relevant: Dine mål skal tilpasses, hvor du vil komme til, og hvad du vil gøre.

Time-bound: Sæt dig selv en deadline for dine mål. Frister tvinger dig til at få tingene gjort og ikke udsætte.

3) Sæt dine mål skriftligt

Stol ikke bare på din hjerne for at huske dine mål. Skriv hvert mål fysisk ned, uanset hvor lille det er. At sætte en linje gennem dit mål giver dig motivationen til at fortsætte.

4) Lav en handlingsplan.

Du vil ikke nå dine store mål på en dag. Du skal skrive individuelle trin for at komme derhen. Kryds dem, når du gennemfører dem for at give dig mere motivation.

(Føler dig fast, har brug for klarhed eller søger en ny livsstil? Så anbefaler jeg stærkt, at du tjekker Jon og Missy Butchers gratis masterklasse på deres Lifebook-ramme. I den lærer du 4-trins målopnåelsesprocessen der giver dig en personlig spilplan til at leve dit ultimative liv. Tjek det her).

4) Få dine ting organiseret

Jeg mener alle dine ting, fra din sokkeskuffe til din bil. Organiser dine ting og få dit liv sammen som et resultat.

Du behøver ikke foretage drastiske ændringer i dit liv for at se dramatisk forskellige resultater.

Du skal bare ændre mange små ting, der akkumuleres til større, mere fantastiske ting.

At organisere dine ting er en envejsbillet til at få din sh * t sammen og leve et bedre liv, pronto.

Her er 5 små tip til at organisere dit liv:

1. Skriv tingene ned: Forsøg på at huske ting hjælper dig ikke med at holde orden. Skriv alt ned. Indkøbslister, vigtige datoer, opgaver, navne.

2. Lav tidsplaner og deadlines: Spild ikke tid. Hold tidsplaner for, hvad du skal gøre, og sæt mål.

3. Undlad at udsætte: Jo længere du venter på at gøre noget, jo sværere bliver det at få det gjort.

4. At give alt et hjem: Hvis du vil være organiseret, betyder det, at du har brug for at vide, hvor ting du ejer er. Giv dine nøgler og tegnebog et bestemt sted i dit hjem. Opbevar ting ordentligt med etiketter.

5. Declutter: Dediker tid hver uge til at organisere og slippe af med ting, du ikke har brug for.

'For hvert minut, der bruges i organisering, optjenes der en time.' - Benjamin Franklin

5) Hang ud med mennesker, der føjer til dit liv

Stop med at bruge tid sammen med mennesker, der bringer dig ned. Det tilføjer ikke noget til dit liv.

Du vil leve et meget mere vellykket og tilfredsstillende liv, hvis du vælger det hænge ud med mennesker, der er positive og opløftende.

Så hvordan træner du? hvem skal du faktisk bruge tid sammen med?

Det er ret simpelt. Stil dig selv disse 2 spørgsmål:

Får de dig til at føle dig bedre, når du har brugt tid sammen med dem?

Føler du dig mere optimistisk og positiv over for livet?

Hvis du kan svare ja på disse spørgsmål, så gør en bevidst indsats for at bruge mere tid sammen med dem. Positiviteten vil smitte af dig.

Hvis du bliver ved med at hænge ud med giftige mennesker, der lægger dig ned og ønsker at få noget ud af dig, vil du slet ikke have gavn af det. Faktisk mister du og vil ikke indse dit potentiale.

Også, ifølge en 75-årig Harvard-undersøgelse, kan vores nærmeste forhold have den største indvirkning på vores generelle livsglæde.

Så hvis du vil gøre dit liv bedre, skal du holde øje med, hvem du bruger mest af din tid med, og foretage de nødvendige ændringer.

'Du er gennemsnittet af de fem personer, du bruger mest tid sammen med.' - Jim Rohn

6) Få et kæledyr og pas på det

Du forventede sandsynligvis ikke denne, men der er flere grunde til, at du skal få en kat, hund, kanin eller hvilket som helst dyr du vil have.

Den vigtigste årsag er, at det lærer dig ansvar. Når alt kommer til alt skal du passe på et andet levende dyr og sørge for, at det overlever, trives og lever et lykkeligt liv.

Ikke kun vil det lære dig at være mere ansvarlig, men det vil også vise dig, at der er mere i livet end hvad der foregår inde i dit hoved. Dine handlinger har faktisk indflydelse på andre.

Og desuden er det også sundt for dig at eje et kæledyr. Ifølge forskningAt have en hund i nærheden kan føre til lavere niveauer af stress for både voksne og børn.

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit

7) Stop med at jagte lykke med udvendige vedhæftede filer

Dette er svært at forstå, og jeg bebrejder ikke nogen for at tro, at lykke eksisterer uden for dem selv.

Når alt kommer til alt, er vi ikke lykkeligere, når vi tjener flere penge eller køber den skinnende nye iPhone?

Disse oplevelser kan give os et midlertidigt løft i lykke, men det varer muligvis ikke længe.

Og når den midlertidige glæde er væk, er vi tilbage i en cyklus, hvor vi ønsker det høje igen, så vi kan være lykkelige.

Selvom det er fint at dase i midlertidig glæde, når det kommer rundt, skal vi ikke stole på det for varig lykke.

Et ekstremt eksempel, der fremhæver problemerne med dette, er en stofmisbruger. De er glade, når de tager stoffer, men elendige og vrede, når de ikke tager det. Det er en cyklus, som ingen vil gå tabt i.

Ægte lykke kan kun komme indefra.

”LYKKE kommer indefra. At være glad er at kende sig selv. Det er ikke i de materielle ting, vi ejer, det er den kærlighed, vi har og viser verden. ” - Angie karan

Lykke er vores indre følelse sammen med, hvordan vi fortolker livets begivenheder, som fører os til det næste punkt ...

(Ikke-tilknytning er en vigtig buddhistisk lære. Jeg har skrevet en meget praktisk, ikke-nonsens guide til buddhismen og har dedikeret et helt kapitel til dette koncept. Tjek e-bog her).

8) Vær dig selv

At have en konkret følelse af selv er en vigtig del af din eksistens. Uden det finder du ud af, at målene er sværere at definere, og at dine behov er sværere at forstå.

Besvarelse af disse 4 spørgsmål giver dig en mere stabil følelse af dig selv og hvad du stræber efter at være:

Hvilke personlighedstræk gør dig-dig?

Hvad er du passioneret omkring?

Hvad er dine værdier?

Hvad er dine styrker?

At forstå, hvad dine styrker er, og hvad du brænder for, giver dig selvtillid og styrke til at nå dit potentiale.

Så hvis du leder efter, hvordan du kan gøre dit liv bedre, så lær dig selv at kende, og hvad der får dig til at krydsse.

'Hvis du ender med et kedeligt elendigt liv, fordi du lyttede til din mor, din far, din lærer, din præst eller en fyr på tv, der fortæller dig, hvordan du gør din lort, fortjener du det.' - Frank Zappa

(For at lære at tro på dig selv, når verden fortæller dig anderledes, se vores ultimative guide til hvordan man kan elske sig selv her).

9) Begynd at spare dine penge

Uanset hvilket stadie af livet du befinder dig i, er det altid en god ide at fokusere på at opbygge dine besparelser.

I fremtiden vil du have økonomisk uafhængighed og opsparing at afhænge af.

At ringe til dine egne skud, økonomisk set, giver dig frihed til at træffe valg i dit liv adskilt fra din ugentlige lønseddel.

At have denne slags frihed betyder, at du kan skifte karriere, når du vil, tage på ferie, når du har lyst til det og hjælpe familiemedlemmer, der mangler penge.

Det betyder også, at hvis du har en familie, eller hvis du planlægger at få en familie, kan du tage sig af dem og hjælpe dem med at opnå hvad de vil opnå.

Dette betyder ikke, at du bliver rig. Det er muligt at opnå økonomisk uafhængighed ved at lægge lidt penge væk hver måned og lade dem akkumulere.

Så hvad er den bedste strategi til at gøre det?

Et populært råd i økonomiske kredse er 50/30/20 reglen. Det betyder, at mindst 20% af din indkomst skal gå til opsparing. I mellemtiden skal yderligere 50% gå mod nødvendigheder, mens 30% går til diskretionære varer.

10) Hvad får dine juice til at flyde?

En af de sikre måder at få dit liv sammen er at finde, hvad der lyser op og følge det.

Vi siger ikke afslut dit job og start en velgørenhedsorganisation, men hvis velgørenhed er det, der får dig til at føle dig godt med dig selv, skal du gøre mere af det.

Stop med at spilde tid på at se binge-serier på internettet. Lyt ikke til andre, der ønsker at tilbyde forslag til endeløse sitcom-episoder.

Undgå støj. Find din lidenskab, vær villig til at udforske andre lidenskaber, og gør mere af det, der får dig til at føle dig levende.

Du begynder at se de positive resultater af alle disse vidunderlige trin, når du omsætter dem og ikke et sekund før. Så luk din webbrowser og kom på arbejde!

Og husk:

Vi er alle unikke, og vi har alle specielle talenter.

Du har en større chance for at blive succesrig og gøre en forskel i verden, hvis du gør det, du brænder for.

Og hvis du ikke er glad på arbejde, er det sværere at være glad i andre områder af dit liv.

At gøre det, du elsker, er en vigtig ingrediens for at få mest muligt ud af dig selv. Det hjælper dig med at vokse og blive alt, hvad du kan være.

At være motiveret og have en følelse af mening og formål er afgørende for at leve et tilfredsstillende liv.

Så hvordan kan du finde ud af, hvad du virkelig brænder for?

Ifølge Ideapod, at stille dig selv disse 8 underlige spørgsmål vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad du virkelig vil gøre i livet:

1) Hvad brændte du som barn?

2) Hvis du ikke havde et job, hvordan ville du vælge at udfylde dine timer?

3) Hvad får dig til at glemme verdenen omkring dig?

4) Hvilke problemer ligger du tæt på dit hjerte?

5) Hvem bruger du tid sammen med, og hvad taler du om?

6) Hvad er der på din bucket-liste?

7) Hvis du havde en drøm, kunne du få den til at ske?

8) Hvad er de følelser, du ønsker lige nu?

11) Accepter dig selv og alle dine følelser

Ifølge Psychology Today, kunne en af ​​hovedårsagerne til mange psykologiske problemer være vanen med følelsesmæssig undgåelse.

Der kan dog ikke benægtes, at vi alle gør det. Efter alt, ingen ønsker at opleve negative følelser.

Og på kort sigt kan det være gavnligt, men på lang sigt bliver det et større problem end hvad der blev undgået i første omgang.

Problemet med undgåelse er, at hver eneste af os vil opleve negative følelser. Vi vil alle opleve lidelse.

Disse følelser er bare en del af at være et levende menneske.

Ved at acceptere dit følelsesliv bekræfter du din fulde menneskelighed.

Ved at acceptere, hvem du er, og hvad du oplever, behøver du ikke spilde energi på at undgå noget.

Du kan acceptere følelser, ryd dit sind og fortsæt derefter med dine handlinger.

Negative følelser dræber dig ikke - de er irriterende, men ikke farlige - og at acceptere dem er meget mindre træk end det igangværende forsøg på at undgå dem.

Hvordan kan du lære at acceptere dine følelser?

Her er en øvelse tilpasset fra en projektmappe udviklet af Dr. Steven Hayes ved University of Nevada. Denne projektmappe er en glimrende introduktion til en type terapi kaldet Accept- og engagementsterapi.

Trin et: Identificer følelser

Hvis du har mere end en følelse, skal du bare vælge en. Hvis du ikke ved, hvad følelserne er, skal du sidde et øjeblik og være opmærksom på dine fysiske fornemmelser og tanker. Giv det et navn, og skriv det ned på et stykke papir.

Trin to: Giv det plads

Luk øjnene og forestil dig at placere den følelse fem meter foran dig. Du vil lægge det uden for dig selv og observere det.

Trin tre: Nu hvor følelsen er uden for dig, skal du lukke øjnene og svare på følgende spørgsmål:

Hvis din følelse havde en størrelse, hvilken størrelse ville den være? Hvis din følelse havde en form, hvilken form ville den være? Hvis din følelse havde en farve, hvilken farve ville den have?

Når du har besvaret disse spørgsmål, kan du forestille dig at placere følelsen foran dig med størrelse, form og farve. Bare observer det og anerkend det for, hvad det er. Når du er klar, kan du lade følelserne vende tilbage til sit oprindelige sted inde i dig.

Trin fire: Refleksion

Når du har gennemført øvelsen, kan du tage et øjeblik til at reflektere over, hvad du har bemærket. Har du bemærket en ændring i dine følelser, da du fik en lille afstand til det? Følte følelserne anderledes på en eller anden måde, når øvelsen var færdig?

Denne øvelse kan virke underlig, men den har hjulpet mange mennesker til at forstå deres følelser og lære at være mere accepterende af dem.

Accept og forståelse af dine følelser hjælper dig med at gøre dit liv bedre.

(En af myterne inden for selvforbedringsindustrien er, at du har brug for at undertrykke din vrede for virkelig at acceptere dine følelser. Ikke sandt! Find ud af hvorfor i Ideapods gratis videotræning: Den 'skjulte fælde' for at forbedre dig selv, og hvad du skal gøre i stedet.)

12) Gør hvad du siger, du vil gøre

At gøre, hvad du siger, du vil gøre, er et spørgsmål om integritet. Hvordan har du det, når nogen siger, at de vil gøre noget, og så gør de ikke? I mine øjne mister de troværdigheden.

Hver gang du gør, hvad du siger, skal du opbygge troværdighed. En del af at få dit liv tilbage på sporet indebærer at være pålidelig og leve dit liv med integritet.

Og faktum er: det er svært at få dit liv sammen, hvis du ikke gør, hvad du siger, du vil gøre.

Så hvordan kan du sikre dig, at du gør, hvad du siger, du vil gøre?

Følg disse 4 principper:

1) Accepter aldrig eller lov noget, medmindre du er 100% sikker på, at du kan gøre det. Behandl 'ja' som en kontrakt.

2) Har en tidsplan: Hver gang du siger “ja” til nogen eller endda dig selv, skal du placere det i en kalender.

3) Undlad undskyldninger: Nogle gange sker der ting, der er uden for vores kontrol. Hvis du er tvunget til at bryde en forpligtelse, skal du ikke undskylde. Ej det, og prøv at gøre tingene rigtige i fremtiden.

4) Vær ærlig: Sandheden er ikke altid let at sige, men hvis du ikke er uhøflig med det, vil det hjælpe alle ud i det lange løb. Vær upåklagelig med dit ord betyder, at du er ærlig over for dig selv og andre. Du bliver den fyr eller pige, som folk kan stole på.

13) Oplev alt, hvad livet har at tilbyde

Vær ikke bange for nye oplevelser. Jo flere oplevelser du har, jo mere moden og klog bliver du.

Vi får kun liv en gang - så bask i livet på alle mulige måder - det gode, det dårlige, det bitter-søde, kærligheden, hjertesorg - alt!

Vi får kun et skud på det - så vi kan lige så godt få mest muligt ud af det.

Her er en godt citat fra en åndelig mester Osho:

”Oplev livet på alle mulige måder - godt-dårligt, bitter-sødt, mørkt lys, sommer-vinter. Oplev alle dualiteterne. Vær ikke bange for erfaring, for jo mere erfaring du har, jo mere moden bliver du. ”

14) Pas på din krop

Hvis du vil ændre dit liv, bliver du nødt til at ændre meget mere end bare det tøj, du har på dig, og de ord, du tillader dig selv at tænke.

At tage sig bedre af dig selv vil få et dramatisk resultat i dit liv.

Ikke kun fra et helbredsperspektiv, men også fra et energiperspektiv.

Når din krop er ordentligt næret, og du er i højeste præstation, vil du føle, at du kan tage verden på.

Når du skubber donuts ned i halsen, hver gang du har det dårligt med dig selv, kan du forestille dig, hvor det fører, og svaret er ikke et bedre liv.

Og i sidste ende er der et enormt forhold mellem krop og sind og det fysiske og åndelige.

Ved at lytte til din krops behov kan vi blive mere opmærksomme på vores følelser og vores ønsker.

Sørg for, at kroppen får nok vitaminer, mineraler og fungerer i sin bedst mulige form.

At have en sund krop og et sind vil utvivlsomt hjælpe dig med at få dit liv tilbage på sporet.

Hvis du leder efter en hurtig guide til, hvordan du gør motion til en vane, skal du tjekke denne artikel om Ideapod:10 måder at gøre motion til en ubrydelig vane.

15) Lev i nutiden

Jeg tror, ​​du er enig med mig, når jeg siger:

Livet er det bedste, når du ubesværet lever i øjeblikket. Der er ingen fortrydelse om fortiden og ingen bekymringer i fremtiden. Du er simpelthen fokuseret på den aktuelle opgave.

Dette gør dig ikke kun mere produktiv og fokuseret, men det kan også gøre dig lykkeligere.

Men spørgsmålet er, hvordan opnår vi denne tilstand oftere, når vores overaktive sind kommer i vejen?

Godt, ifølge den åndelige mester Osho, vi er nødt til at øve os på at tage et skridt tilbage og observere sindet og indse, at vi ikke er vores tanker.

Når vi holder op med at identificere med hver eneste tanke, vi producerer, bliver de svagere og svagere, og vi er lettere i stand til at leve i det øjeblik, snarere end at blive distraheret af fremtidige bekymringer eller fortid:

”Dine tanker skal forstå en ting: at du ikke er interesseret i dem. I det øjeblik du har gjort dette, har du opnået en enorm sejr. Bare se. Sig ikke noget til tankerne. Bedøm ikke. Fordøm ikke. Bed ikke dem om at flytte. Lad dem gøre, hvad de end gør, enhver gymnastik, lad dem gøre; du bare se, nyde. Det er bare en smuk film. Og du vil blive overrasket: bare at se, et øjeblik kommer, når tankerne ikke er der, der er ikke noget at se på. ”

16) Skær fedtet

Når det kommer til at få dit liv sammen, skal du være hensynsløs med at skære støj - eller fedtet ud.

Vælg din analogi. Dette kan komme i form af andre mennesker, dine egne tanker, din manglende ambition, din mors ubarmhjertige pres for at blive gift eller ethvert andet antal ting, der kan dukke op, der forhindrer dig i at komme dit, hvor du vil hen.

For at få dit liv sammen, bliver du nødt til at blive en skæremaskine.

Gør det med din bedste interesse i tankerne, og undskyld ikke for det. Du kan måske finde ud af, at du faktisk inspirerer andre til at få deres liv sammen i processen.

Et eksempel er dine egne negative tanker. Klip det ud, fordi det kun gør livet mere stressende.

Ifølge Karen Lawson, MD, 'Negative holdninger og følelser af hjælpeløshed og håbløshed kan skabe kronisk stress, som forstyrrer kroppens hormonbalance, udtømmer hjernekemikalier, der kræves for lykke, og skader immunsystemet.'

Så hver gang du klager, er det tid til at give dig selv en knivspids og stoppe det.

Over tid kan du stoppe med at være negativ, når du lærer at indtage en mere positiv og optimistisk holdning. Du bliver også mere vellidt og tålelig.

(For at lære 5 videnskabeligt støttede måder at være mere positive på, Klik her)

17) Brug tid på dine forhold

Mennesker er sociale væsener. At få dine forhold i orden er en vigtig del af at få din handling sammen.

Ifølge en 75-årig Harvard-undersøgelsekunne dine nærmeste forhold være den mest afgørende faktor i et vellykket og lykkeligt liv.

Som alt andet tager det tid at få dem rigtige. Sørg for, at du investerer nok tid i din familie og venner og du vil utvivlsomt takke dig selv senere.

18) Fokuser på at udføre arbejdet

Vi har alle mål og ambitioner, men uden handling opnås de ikke.

Så hvis du vil tage ansvar for dit liv og få dit liv tilbage på sporet, så begynd at tage handling i dag.

Selv det er små trin, så længe du fortsætter med at forbedre med dine handlinger, når du til sidst dit sted, hvor du vil hen.

Hvordan denne buddhistiske lære vendte mit liv rundt

Min laveste ebbe var omkring 6 år siden.

Jeg var en fyr i midten af ​​20'erne, der løftede kasser hele dagen på et lager. Jeg havde få tilfredsstillende forhold - med venner eller kvinder - og et abesind, der ikke ville lukke sig selv.

I løbet af den tid levede jeg med angst, søvnløshed og alt for meget unyttig tænkning i mit hoved.

Mit liv syntes ikke at gå nogen steder. Jeg var en latterligt gennemsnitlig fyr og dybt utilfreds med at starte.

Vendepunktet for mig var, da jeg opdagede buddhismen.

Ved at læse alt, hvad jeg kunne om buddhismen og andre østlige filosofier, lærte jeg endelig, hvordan jeg kunne lade ting gå, der tyngede mig, inklusive mine tilsyneladende håbløse karriereudsigter og skuffende personlige forhold.

På mange måder handler buddhisme om at lade ting gå. Slipning hjælper os med at bryde væk fra negative tanker og adfærd, der ikke tjener os, samt løsne grebet om alle vores vedhæftede filer.

Hurtig fremad 6 år, og jeg er nu grundlæggeren af ​​Hack Spirit, en af ​​de førende selvforbedringsblogs på internettet.

Bare for at være klar: Jeg er ikke en buddhist. Jeg har slet ingen åndelige tilbøjeligheder. Jeg er bare en almindelig fyr, der vendte sit liv om ved at vedtage nogle fantastiske lærdomme fra den østlige filosofi.

Klik her for at læse mere om min historie.