15 citater fra en buddhistisk mester, der minder dig om at tro på dig selv

15 citater fra en buddhistisk mester, der minder dig om at tro på dig selv

Hvis du har læst noget om nutidig buddhisme, har du sandsynligvis hørt om Sharon Salzberg.


Hun er en New York Times bedst sælgende forfatter og en meget efterspurgt lærer i buddhistisk meditationspraksis i vest.

Hun lægger stor vægt på det vigtige ved at få selvindsigt og bruge metoder til kærlighed til dig selv og andre.

Hun er virkelig en lysstråle i en verden, der desperat har brug for den. Nedenfor har jeg samlet nogle af hendes mest magtfulde citater om kærlighed, venlighed og vigtigheden af ​​selvbevidsthed. God fornøjelse!


Om selvkærlighed

”Du kan søge i hele universet efter nogen, der fortjener mere din kærlighed og kærlighed, end du er dig selv, og den person findes ikke nogen steder. Du, dig selv, så meget som nogen i hele universet, fortjener din kærlighed og kærlighed. ”

Metta er evnen til at omfavne alle dele af os selv såvel som alle dele af verden. Øvelse af meta belyser vores indre integritet, fordi det fritager os for behovet for at benægte forskellige aspekter af os selv. Vi kan åbne for alt med kærlighedens helbredende kraft. Når vi føler kærlighed, er vores sind ekspansivt og åbent nok til at inkludere hele livet i fuld bevidsthed, både dets fornøjelser og dets smerter, vi føler os hverken forrådt af smerte eller overvundet af det, og dermed kan vi kontakte det, der er ubeskadiget indeni os uanset situationen. Metta ser virkelig, at vores integritet er ukrænkelig, uanset hvad vores livssituation måtte være. ”



”At elske venlighed er en form for kærlighed, der virkelig er en evne, og som forskere har vist, kan den læres. Det er evnen til at tage nogle risici med vores opmærksomhed - at se på os selv og andre med venlighed i stedet for refleksiv kritik; at medtage i vores bekymring dem, som vi normalt ikke er opmærksomme på; at passe på os selv ubetinget i stedet for at tænke, 'Jeg vil elske mig selv, så længe jeg aldrig laver en fejl.' Det er evnen til at samle vores opmærksomhed og virkelig lytte til andre, selv dem vi har afskrevet som ikke vores tid værd. Det er evnen til at se menneskeheden hos mennesker, vi ikke kender, og smerten hos mennesker, som vi finder vanskelige. ”


På dit potentiale

'Du er i stand til så meget mere, end vi normalt tør forestille os.'

Ved forandring

”Det er aldrig for sent at tænde lyset. Din evne til at bryde en usund vane eller slukke for et gammelt bånd afhænger ikke af, hvor længe det har kørt; et skift i perspektiv afhænger ikke af, hvor længe du har holdt fast i den gamle udsigt. Når du vender kontakten på det loft, betyder det ikke noget, om det har været mørkt i ti minutter, ti år eller ti årtier. lyset lyser stadig op i rummet og forbyder skumringen, så du kan se de ting, du ikke kunne se før. Det er aldrig for sent at tage et øjeblik at kigge efter. ”

”Hvis du læser disse ord, er det måske fordi noget har sparket døren op for dig, og du er klar til at omfavne forandring. Det er ikke nok at sætte pris på forandring langtfra eller kun abstrakt eller som noget der kan ske for andre mennesker, men ikke for dig. Vi er nødt til at skabe forandring for os selv på en brugbar måde som en del af vores hverdag. ”

Om medfølelse

”Nogle gange tror vi, at det at udvikle et åbent hjerte, at være virkelig kærlig og medfølende betyder, at vi skal være passive, lade andre misbruge os, smile og lade nogen gøre, hvad de vil med os. Alligevel er dette ikke hvad der menes med medfølelse. Tværtimod. Medfølelse er slet ikke svag. Det er styrken, der opstår ved at se den sande natur af lidelse i verden. Medfølelse giver os mulighed for at bære vidnesbyrd om den lidelse, hvad enten det er i os selv eller andre uden frygt; det giver os mulighed for at navngive uretfærdighed uden tøven og handle stærkt med al den færdighed, vi har til rådighed. At udvikle denne sindstilstand med medfølelse ... er at lære at leve, som Buddha udtrykte det, med sympati for alle levende væsener uden undtagelse. ”

Hvorfor mindfulness er stærk

”Mindfulness hjælper os med at blive bedre til at se forskellen mellem hvad der sker og de historier, vi fortæller os selv om, hvad der sker, historier, der kommer i vejen for direkte oplevelse. Ofte behandler sådanne historier en flygtig sindstilstand som om det var vores hele og permanente selv. ”

”Meditation er den ultimative mobile enhed; du kan bruge det hvor som helst, når som helst, diskret. ”

'Gendan din opmærksomhed eller bring det til et nyt niveau ved dramatisk at bremse det, du laver.'

'Mindfulness er ikke svært, vi skal bare huske at gøre det.'

På vores søgen efter lykke

”Ved at deltage i en vildledende søgen efter lykke bringer vi kun lidelse over os selv. I vores hektiske søgen efter noget, der slukker tørsten, overser vi vandet rundt omkring os og kører os selv i eksil fra vores egne liv. ”

”Alle væsener vil være lykkelige, men alligevel er det meget få, der ved hvordan. Det er af uvidenhed, at nogen af ​​os forårsager lidelse for os selv eller for andre ”

På den rigtige dig

”For os alle kan kærlighed være den naturlige tilstand af vores eget væsen; naturligt i fred, naturligt forbundet, fordi dette bliver en afspejling af, hvem vi simpelthen er. ”

Koncentrationen

”Koncentrationskunsten er et løbende at give slip. Vi giver slip på, hvad der er uvæsentligt eller distraherende. Vi giver slip på en tanke eller en følelse, ikke fordi vi er bange for det, eller fordi vi ikke kan bære at anerkende det som en del af vores oplevelse; men fordi det er UNDVENDIGT. ”