10 morgenvaner, der kan hjælpe din dag fremad

10 morgenvaner, der kan hjælpe din dag fremad

Du behøver ikke at handle fysisk hårdt for at fremstå mentalt stærk.


En stærk tankegang er en, der er disciplineret, beslutsom og konsekvent. Det er en erkendelse af, at vaner og rutiner definerer, hvem vi er, og hvordan vi vokser i livet.

Det er ingen hemmelighed, at morgenen er vigtig. Ved at få din fridag godt i gang, er du klar til at tackle den kommende dag.

Nedenfor er 10-morgen rutine ideer, der kan hjælpe med at forbedre din dag:


1) De mediterer

Meditation kan hjælpe dig med at rydde dit sind og hjælpe dig med at fokusere for at nå dine mål for den kommende dag.



(For at lære mere om hvordan man praktiserer meditation, se min ultimative guide til meditation her)


2) De vurderer deres følelser

Jeg tror, ​​at mentalt stærke mennesker indser, at de er nødt til at acceptere deres følelser, hvis de skal komme videre med livet.

Hvis en negativ tanke dukker op i deres sind under meditation, anerkender de simpelthen det, accepterer det og går videre med deres meditationspraksis.

(For at lære teknikker til at acceptere dine følelser og leve i det øjeblik, skal du tjekke Hack Spirit's mest populære e-bog om Art of Mindfulness her)

3) De praktiserer positiv selvtale

Jeg tror, ​​at negativ selvtale ikke tjener noget formål. Det er langt bedre at bakke dig selv op og Vær optimistisk.

Når alt kommer til alt får du kun liv en gang, så hvorfor ikke få mest muligt ud af det?

4) De fortæller deres kære, at de er elsket

De indser, at kærlighed er den mest magtfulde kraft i universet, og derfor holder deres kære tæt ved deres side.

Uanset om det er ved at lytte opmærksomt eller sige de tre ord, 'Jeg elsker dig', når de får en chance om morgenen, viser de, hvor meget de elsker deres lukkede.

5) De passer på sig selv

Mens de er klar over, hvor vigtigt det er at have kære i nærheden, gør de det også tage ansvar for sig selv. De indser, at de skal være ansvarlige for, hvordan de tænker, føler og handler.

De ved, at du skal passe på dig selv, før du kan tage dig af andre.

(For at dykke dybt ned i selvkærlighed og hvordan man praktiserer egenkærlighed, se vores guide til at elske dig selv her)

6) De sætter mål

Jeg tror, ​​at det at sætte mål gør det muligt for deres sind at blive fokuseret og tydeligt på, hvad der skal gøres i løbet af dagen.

På intet tidspunkt på dagen vil de undre sig: 'Hvad skal jeg gøre nu?'

De sætter mål uden for deres rækkevidde, så de altid har noget at nå ud til.

(Hvis du leder efter en struktureret, let at følge ramme, der hjælper dig med at finde dit formål i livet og nå dine mål, skal du tjekke vores e-bog påhvordan man kan være din egen livscoach her).

7) De træner

Træning er ikke kun fantastisk for kroppen, men det kan også være vidunderligt for sindet.

8) De stræber efter at være bedre

Hvis du ikke vokser, så lever du ikke rigtig.

De indser, at livet er konstant vækst, og at det eneste, der skal frygtes, er plateauing.

Når vi stræber efter at blive bedre, end vi er, bliver alt omkring os også bedre.

9) De omfavner glade øjeblikke

De indser, at glæde ikke har nogen grænser. Øjeblikke varer ikke evigt, så du skal omfavne dem, mens du kan.

De fejrer små ting som at sætte deres personlige bedste i løbet, og de tøver ikke med at pope champagnen, hvis deres partner får forfremmelse på arbejdspladsen.

De ved, at du nogle gange aldrig vil kende værdien af ​​et øjeblik, før det bliver en hukommelse.

(Hvis du leder efter specifikke handlinger, du kan tage for at forblive i øjeblikket og leve et lykkeligere liv, se vores bedst sælgende e-bog om, hvordan man bruger buddhistiske lærdomme til et opmærksomt og lykkeligt liv her)

10) De håber på det bedste

At være pessimistisk og negativ tjener ikke meget formål.

Mentalt stærke mennesker holder sig væk fra energistjælere og forblive optimistiske med hensyn til den kommende dag. De ser muligheder, som ikke mange andre mennesker gør.

Som Dalai Lama sagde: 'Vær optimistisk, det føles bedre.'